Flottant dans le bassin peut faire peur aux enfants. Cela signifie lâcher l'échelle, le mur, maman ou papa, et avoir confiance qu'ils ne couleront pas ou n'auront pas le visage plein d'eau. Pourtant, flotter est la première compétence absolue qu'un enfant doit maîtriser lorsqu'il apprendre à nager. Non seulement il fournit une base solide pour apprendre à nager, mais il est considéré comme l'une des compétences de sécurité aquatique les plus importantes que toute personne puisse posséder. La Croix-Rouge américaine inclut les flotteurs avant et arrière en tant que compétence de niveau 1 pour ses trois tableaux de compétences en natation et en sécurité aquatique.
Voici l'affaire, cependant: tout le monde ne peut pas flotter naturellement la première fois qu'ils sautent dans l'eau. En fait, c'est en fait plus difficile pour certaines personnes que pour d'autres - les personnes plus grandes, par exemple, peuvent avoir des difficultés simplement parce qu'elles sont si longues. Flotter demande de la pratique. Mais plus les enfants se sentent à l'aise pour le faire, à la fois sur le dos et sur le devant, plus ils seront confiants dans l'eau et plus ils seront prêts à commencer à nager.
Mais comment apprendre à un enfant à flotter, en particulier un tout-petit qui découvre la piscine? Pour aider les parents dont les enfants n'ont pas déjà suivi des cours de natation, nous avons créé cet ensemble de instructions, ainsi que des trucs et astuces, des phrases d'enseignement clés et même des activités pour aider à faire flotter plus intéressant.
Tout d'abord, un peu de science
Les poumons sont les bouées naturelles d'une personne. Lorsqu'ils sont remplis d'air, ils remontent à la surface de l'eau. Cependant, lorsque les enfants entrent dans l'eau, une peur naturelle apparaît généralement et limite leur capacité à respirer profondément et à gonfler leurs poumons. Ainsi, avant même d'aller à la piscine, les parents devraient s'entraîner à respirer profondément avec leurs enfants. Pratique dans le salon. Entraînez-vous dans la voiture. Plus important encore, entraînez-vous dans la baignoire. Préparez-les à rester calmes dans l'eau et à respirer profondément.
Commencez par le flotteur arrière
Apprendre à un enfant à flotter sur le dos est plus important que de lui apprendre à flotter sur le ventre pour deux raisons: il peut respirer plus facilement sur le dos et il peut appeler à l'aide. Ainsi, même si, finalement, vous voudrez qu'ils sachent faire les deux, commencez par flotter en arrière.
Le but est simple: vous voulez que votre enfant soit allongé avec tout son corps à la surface, le visage hors de l'eau, les yeux vers le haut. Pour ce faire, suivez ces quatre étapes :
- Commencez avec l'arrière de la tête de votre enfant reposant sur votre épaule, car c'était un oreiller. Utilisez vos mains pour soutenir leur dos, en tenant leur ventre vers la surface.
- Aidez l'enfant à se détendre. Écartez légèrement les jambes et étendez les bras sur les côtés de manière à former un « T ».
- Au fur et à mesure qu'un enfant se sent plus à l'aise, retirez sa tête de votre épaule pour qu'elle repose à la surface de l'eau tout en gardant votre main sur son dos.
- Soutenez l'enfant avec moins de doigts, en descendant éventuellement à une main, puis à un flottement indépendant.
- Pratique, pratique, pratique. Passez quelques minutes à chaque fois que vous entrez dans la piscine à travailler à flotter avant de les mettre dans un gilet de sauvetage/des nouilles de piscine ou de vous engager dans des jeux aquatiques amusants.
Trucs et astuces:
- Placez votre main derrière la tête de votre enfant, juste au-dessus de l'eau. Maintenant, tenez différents nombres de doigts en demandant à l'enfant combien de doigts vous montrez. Pour voir vos doigts, ils devront reposer leur tête à la surface de l'eau.
- Pendant qu'ils regardent le ciel, demandez-leur combien d'oiseaux peuvent-ils voir? Combien de dalles de plafond ou d'avions peuvent-ils compter ?
- Laissez un enfant choisir un nombre et compter jusqu'à ce nombre pendant qu'il flotte. Peuvent-ils choisir des nombres plus élevés à mesure qu'ils deviennent plus confiants en flottant ?
Phrases clés à utiliser :
- « La tête en arrière, le ventre en l'air » – Cela rappelle à un enfant les deux choses les plus importantes qui le maintiendront à la surface.
- "Soyez une étoile de mer" - Lorsqu'un enfant est tendu, il est moins susceptible d'étendre ses membres le long de la surface. S'ils peuvent prétendre être une étoile de mer, ils auront plus de surface sur laquelle flotter.
Diplômé jusqu'au flotteur avant
Pour pouvoir flotter sur le ventre, un enfant doit être à l'aise de mettre son visage dans l'eau et de retenir son souffle. Et plus longtemps ils peuvent retenir leur souffle, plus longtemps ils peuvent flotter! Considérez les deux compétences préalables qui devraient être bien pratiquées avant d'essayer le flotteur avant. N'hésitez pas à équiper les enfants d'une paire de des lunettes de protection, si nécessaire.
L'objectif est similaire à un flotteur arrière, juste renversé: vous voulez que votre enfant se couche avec tout son corps à la surface de l'eau, mais maintenant ses yeux regardent le fond de la piscine. Nous pouvons également diviser le front flottant en quatre étapes :
- Commencez avec les bras d'un enfant étendus devant et les mains touchant une marche peu profonde de la piscine, étirées en forme de « Y ». (Si aucune marche n'est disponible, placez votre main sous le ventre de l'enfant pour l'aider à soulever son corps plus près de la surface, pendant que l'enfant étend les bras.)
- Demandez à l'enfant de soulever ses pieds du sol, puis aidez-le à soulever ses jambes jusqu'à la surface. Leurs mains tiennent toujours la marche pour se soutenir, ils devraient donc se sentir à l'aise.
- Demandez à l'enfant de prendre une grande inspiration et de mettre son visage dans l'eau en regardant le fond de la piscine avec les yeux.
- Avec le temps, donnez moins de soutien au corps de l'enfant et éloignez-vous progressivement des marches vers le milieu de la piscine.
Trucs et astuces:
- Puisque les enfants adorent les motifs, nous répétons ce simple dans la piscine: « Bubbles-respire-bubbles-respire. » Les l'enfant met son visage à l'intérieur et souffle ses bulles, puis lève le visage pour respirer, et répète.
- Comptez les doigts: si un enfant porte des lunettes et peut voir vos doigts sous l'eau, demandez à l'enfant combien de doigts vous avez levés. Cela encouragera un enfant à faire plus que simplement jeter un coup d'œil sous l'eau.
Phrases clés à utiliser :
- « Les yeux vers le bas » - Rappeler aux enfants de regarder vers le bas aidera le reste de leur corps à s'équilibrer jusqu'à la surface.
- "Soyez une étoile de mer" - Tout comme sur le dos, plus un enfant est détendu et étendu, plus l'eau le soutiendra.
- "Faites votre modèle de bulles" - Être capable de faire des bulles et de respirer permettra à un enfant de flotter plus longtemps et de mieux l'installer pour nager.
Comment se relever
Chaque fois qu'un enfant apprend à flotter, il devra trouver un moyen de se remettre les pieds sous lui. Ce n'est pas toujours aussi simple qu'il y paraît. Dire « pieds à terre pour se relever » à la fin de chaque séance de flottaison peut aider un enfant à comprendre qu'il remet les pieds sur terre. Après un flottement sur le dos, poussez la tête de l'enfant de votre épaule tout en tirant ses pieds vers le sol. Après un flottement avant, soulevez leur visage hors de l'eau et poussez leurs pieds vers le sol.
Cathleen Pruden est une nageuse américaine à quatre reprises au Mount Holyoke College et l'entraîneure adjointe de natation au Amherst College. Elle a passé cinq ans comme entraîneure en chef d'une équipe de natation de la ligue d'été pour les enfants de 4 à 18 ans et a enseigné plus de 600 leçons de natation privées à des enfants et des adultes de tous âges.
