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Il est facile de s'inquiéter que votre partenaire produise suffisamment de lait pour votre tout-petit, mais faites de votre mieux pour vous détendre. Si votre bébé fait caca, fait pipi et grandit, votre petit bout de chou recevra probablement le lait dont il a besoin.
La production de lait est basée sur l'offre et la demande: plus votre bébé consomme de lait, plus le corps de votre partenaire produit. Permettre à votre tout-petit de téter souvent, et aux deux seins pendant chaque tétée, devrait stimuler adéquatement le mamelon et le sein pour produire du lait.
Des tétées fréquentes au cours des premières semaines sont particulièrement importantes pour démarrer la production de lait. L'acte d'allaiter incite le cerveau à sécréter deux hormones majeures qui aident à la production de lait maternel: la prolactine et l'ocytocine. La prolactine stimule la production de lait tandis que l'ocytocine signale aux seins de libérer le lait, connu sous le nom de réflexe d'éjection.
Commandité par Happy Family Organics
Vous avez des questions ?
Nourrir votre bébé n'est pas facile, ce qui signifie que vous avez probablement des questions. Que vous et votre partenaire éprouviez des difficultés à allaiter ou que vous vouliez savoir si quelque chose est normal ou non, Happy Family Organics a des réponses.
Leur équipe de diététistes et de spécialistes en lactation est disponible pour discuter 7 jours sur 7 (8h-20h HNE en semaine, 8h-16h le week-end) pour vous aider à obtenir les réponses dont vous avez besoin pour nourrir votre bébé avec confiance.
La succion de votre bébé signale le relâchement, et le réflexe fonctionne mieux lorsque votre partenaire est détendu. Les sensations de stress ou de douleur peuvent donc entraver l'écoulement du lait, il est donc important d'aider votre partenaire à se détendre pendant les tétées.
Le même état mental s'applique pendant que votre partenaire tire, alors connectez-vous sur des photos de votre petit garçon et envoyez des pensées heureuses pour faire couler le lait. Et ne vous inquiétez pas si votre partenaire pense qu'elle ne pompe pas assez. Votre bébé est plus efficace qu'un tire-lait, donc la quantité de lait extrait sera probablement inférieure à la quantité que votre tout-petit consomme.
Une fois que bébé a fini de téter (ou que votre partenaire a vidé ses seins à l'aide d'un tire-lait), la prolactine signale la cellules productrices de lait dans les seins pour produire plus de lait pour la prochaine séance d'allaitement (ou de pompage), et le processus recommence.
Produire du lait maternel (ainsi que prendre soin du bébé) nécessite une énorme quantité d'énergie. Ainsi, il n'est pas rare que votre partenaire ait plus faim pendant l'allaitement exclusif, car les femmes qui allaitent ont des besoins accrus en calories et en nutriments.
Des études montrent que la plupart des femmes allaitantes en bonne santé produisent du lait en abondance tout en consommant 1 800 à 2 200 calories par jour. L'American College of Obstetrics and Gynecologists recommande que les femmes allaitantes exclusivement qui à un poids santé avant la grossesse consomment 450-500 calories par jour en plus de leurs calories avant la grossesse Besoins. Cela signifie qu'elle devra peut-être manger autant de calories qu'au cours de son troisième trimestre de grossesse.
Si votre partenaire souhaite répondre à ses besoins en nutriments, envisagez de parler à un médecin, à un diététicien ou à un autre professionnel de la santé de la possibilité de prendre un supplément de multivitamines et de minéraux. De nombreuses femmes choisissent de continuer à prendre leurs vitamines prénatales pendant l'allaitement. Même si cela ne remplacera pas une alimentation saine, cela peut certainement aider, surtout si elle a une carence en nutriments.
De nombreux aliments, herbes et épices comme la farine d'avoine, les épinards, le fenugrec, l'ail, l'oignon et la menthe (pour n'en nommer que quelques-uns) sont censés aider les mamans qui allaitent. Cependant, les preuves scientifiques sont limitées quant à savoir si ces aliments ont vraiment des pouvoirs de stimulation du lait. Cela étant dit, la plupart de ces galactagogues potentiels (tout aliment ou médicament qui augmente la production de lait) sont des articles avec lesquels vous cuisinez déjà et sont bons pour votre partenaire à d'autres égards.
Si votre partenaire envisage un supplément à base de plantes, parlez toujours d'abord à un fournisseur de soins de santé. Et lis "Combien devriez-vous manger pendant l'allaitement?» pour encore plus de détails.
Que faire
5 conseils à partager avec votre partenaire d'allaitement :
1. Nourrir bébé à la demande
Son corps produit du lait en fonction de la quantité retirée du sein. En d'autres termes, plus le bébé tète, plus il produira de lait. Faites attention aux signaux de faim de bébé (comme le claquement des lèvres, la succion des doigts et l'enracinement) et nourrissez votre bébé aussi souvent qu'il en a besoin.
Au cours des premières semaines après la naissance, son objectif devrait être de 8 à 12 séances d'allaitement sur une période de 24 heures. Ce nombre diminuera progressivement, une fois que bébé deviendra plus efficace et pourra boire plus de lait à chaque tétée.
Si vous avez un bébé somnolent, elle devra peut-être le réveiller pour l'allaiter. D'autres bébés aiment « se nourrir en groupe », puis dormir plus longtemps, et c'est bien aussi.
2. Relaxer
C'est certainement plus facile à dire qu'à faire, mais essayez d'y aller doucement. L'allaitement fonctionne mieux lorsqu'elle est détendue, car le stress peut inhiber l'« éjection », le réflexe qui permet au lait de passer du sein au bébé.
Faites de votre mieux pour aider votre partenaire à allaiter bébé dans un endroit où elle se sent à l'aise et demandez-lui d'essayer de concentrez-vous simplement sur bébé pendant les tétées (au lieu de sa liste de choses à faire ou de son téléphone intelligent, aussi tentant que cela puisse être). Si elle a besoin d'aide pour se vider l'esprit, faites appel à ses sens — remarquez comment bébé se sent, sent et a l'air — essayez de chanter (bébé aimera entendre votre voix), ou utilisez des techniques de visualisation pour l'aider à imaginer un endroit où elle se sent totalement à l'aise faciliter.
3. Bien manger
En moyenne, les mères qui allaitent ont besoin de 450 à 500 calories supplémentaires chaque jour. Aidez-la à choisir des aliments riches en nutriments pour qu'elle se sente pleine d'énergie et en bonne santé. Les meilleurs paris sont les légumes, les fruits, les grains entiers, les noix, les graines, les haricots, les légumineuses, les produits laitiers, les œufs, la viande, le poisson et la volaille.
Elle peut ajouter un petit extra à chacun de ses repas ou profiter de quelques collations saines dans sa journée, comme du houmous et des légumes, ou des fruits et du yogourt.
4. Buvez beaucoup de liquides
Bien que boire plus d'eau n'augmente pas directement sa production de lait, il est important de consommer suffisamment de liquides pour éviter la déshydratation et garder son corps en pleine forme pour produire du lait.
Visez 13 à 16 (8 oz) tasses de liquide par jour. Gardez une bouteille d'eau à portée de main, mais sachez que d'autres liquides comme le lait, le café, le thé et le jus comptent pour ses besoins quotidiens. Cependant, essayez de vous en tenir aux boissons qui ne contiennent pas de sucres ajoutés (comme les sodas et les thés sucrés) ou d'alcool.
5. Contactez une consultante en lactation
Si vous êtes préoccupé par la production de lait, contactez votre fournisseur de soins de santé. Aussi, Bonne maman mentors peut aider à vérifier la prise du sein de bébé et suggérer des moyens d'améliorer les séances d'allaitement afin que votre partenaire et votre bébé obtiennent ce dont ils ont besoin.
