L'une des grandes choses à propos mariage? Cela vous fait connaître votre partenaire à un niveau incroyablement profond. L'un des pires aspects du mariage? La même chose.
La familiarité est importante. C'est de là que viennent les bonnes choses, après tout - la connaissance d'une personne si bien que vous êtes suffisamment à l'aise pour être vous-mêmes. Mais il y a une raison pour laquelle ils disent que la familiarité engendre le mépris. Après des années à vivre avec quelqu'un, le confort que nous ressentons d'être notre vrai moi autour de quelqu'un - à propos de l'affichage à la vue de tous ou de bonnes, mauvaises et laides habitudes - peuvent nous faire perdre de vue les petites choses que nous avons faites quand nous ne nous connaissions pas qui bien. Le simple raffinements, l'enthousiasme, la appréciation. Tous ces éléments sont importants mais, lorsque les choses deviennent stressant, nous sommes tous au moins un un petit peu coupable de les avoir laissés glisser. La langue devient un peu plus nette; nous nous retrouvons plus souvent à critiquer et à nous plaindre de notre conjoint.
Ça arrive. Mais il est important d'éviter autant que possible ces tendances, d'en faire de minuscules taches sur le radar au lieu d'îles entières. Pour vous aider à garder le contrôle, il existe un exercice de réflexion intéressant que les thérapeutes suggèrent parfois: traitez votre partenaire de la même manière que vous traitez un étranger.
« Le concept de traiter votre conjoint comme un étranger semble un peu bizarre, mais quand vous creusez un peu plus profond, c'est tout à fait logique », explique Megan Harrison, thérapeute conjugale et familiale agréée et fondateur de Bonbons en couple.
Voici pourquoi: lorsque nous parlons à des étrangers, nous avons plutôt tendance à nous autoréguler et à exercer la maîtrise de soi. Nous sommes plus gentils et plus curieux. Nous les avons relâchés. Nous n'exhibons pas souvent nos frustrations. À moins que vous n'empruntiez la voie de Larry David, vous êtes moins susceptible de souligner leurs habitudes ou leurs défauts ennuyeux.
De temps en temps, demandez-vous « Que ferais-je si je parlais à un étranger en ce moment? » lorsque vous passez un moment avec votre femme ou votre mari, c'est simplement une façon de vous contrôler. Parce que si vous répondez honnêtement, vous vous direz probablement: « Non, je ne voudrais pas passer pour un connard. »
Les couples qui sont ensemble depuis un certain temps pourraient ne pas penser, par exemple, à remercier d'avoir sorti les poubelles ou tenu une porte. Mais tu ferais ça pour un étranger. Cela s'étend également à la façon dont vous réagissez les uns aux autres dans des situations stressantes. Si vous êtes en colère contre votre conjoint, vous n'y penserez peut-être pas à deux fois avant de vous envoler. Mais, si un étranger vous mettait en colère, vous feriez probablement une pause et essayeriez de trouver une résolution plus rationnelle ou de lui donner le bénéfice du doute.
"La plupart des gens seraient mortifiés à l'idée de réagir de manière excessive à une situation avec un étranger", souligne Harrison. « Les gens sont généralement très polis envers les étrangers pour créer des premières impressions positives. »
Certains experts ont comparé le concept de traiter votre conjoint comme un étranger à le traiter comme quelqu'un avec qui vous voudriez avoir une liaison. Après tout, si vous deviez avoir une liaison avec quelqu'un, vous essaieriez probablement de paraître sous votre meilleur jour, d'agir de votre mieux et certainement de le traiter de la meilleure façon possible, n'est-ce pas? Harrison dit que, bien qu'elle ne l'ait pas entendu ainsi, elle peut comprendre d'où cela vient.
« La même approche s'applique », dit-elle. « en ce sens que vous voudriez impressionner et être sur votre meilleur comportement. Mais en ce sens, en ce qui concerne les compliments, s'habiller pour être à son meilleur et vouloir gagner le cœur de son amant à tout moment.
L'essayer
Quiconque cherche à essayer cet exercice de réflexion doit simplement se concentrer sur les bases. Montrer de l'appréciation. Dire « merci ». Faire une pause avant de réagir de manière excessive aux petites choses.
«Être respectueux et poli encouragera votre conjoint à vous traiter de la même manière», dit Harrison. « Cela vous aidera, vous et votre partenaire, à vous sentir plus appréciés et aimés. Cela vous permettra, à son tour, d'être plus gentil avec vous-même et d'avoir plus d'empathie. C'est parce que vous vous sentirez digne d'un meilleur traitement envers vous-même.
Nous comprenons: c'est un exercice étrange. Mais ce sera probablement utile. Cela vous semblera probablement un peu gênant, en partie parce que cela met en lumière des choses que vous avez dites ou faites et que vous n'auriez pas faites à un parfait inconnu.
"C'est simplement parce qu'au fil du temps, de nouvelles habitudes se forment dans les relations, sans même s'en rendre compte", explique Harrison. "De nombreux couples sont très choqués d'apprendre à quel point leurs comportements les uns envers les autres ont changé au fil du temps. Mais réaliser est la première étape car cela crée un changement de perspective transformateur qui permet ensuite aux partenaires de créer de nouvelles habitudes positives. »
Ce n'est pas un exercice de tous les temps. Mais il est utile d'essayer de temps en temps. En fin de compte, l'objectif final est de redécouvrir votre conjoint et de le voir sous un autre angle.
"Traiter votre conjoint comme un étranger réduit également la tendance de chacun de vous à se prendre pour acquis, car vous vous sentirez pleinement apprécié et pris en charge", ajoute Harrison. Tout ce qui nous aide à nous souvenir vaut la peine d'être essayé.
