Mariages, comme tout le reste, concernent écoute. Cela, nous le savons. Si on vous demande de faire la vaisselle suffisamment de fois et que vous ne le faites toujours pas, ce qui se passe ensuite dépend de vous. Au-delà de cela, la fonctionnalité d'un mariage est toujours l'un des grands mystères de la vie. Élever des enfants? Oublie ça.
Maintenant, garder une oreille ouverte pour ce que votre partenaire et vos enfants recherchent ne devrait pas être une énorme demande, mais si c'est quelque chose avec lequel vous luttez dans votre famille, il y a une autre solution et c'est plus facile que vous ne le pourriez pense. En fait, cela produit de meilleurs résultats de toute façon - vous soulageant, vous et votre partenaire, du fardeau de mettre ce qu'ils veulent et ce dont ils ont besoin en termes de plaidoirie et, en fin de compte, de frustration.
C'est ce qu'on appelle la synchronie émotionnelle, et non, ce n'est pas le nom d'un supergroupe de rock progressif, peu importe à quel point cela en a l'air. C'est ce qui arrive lorsque deux personnes - souvent, mais pas nécessairement - liées par
Si cela ressemble à de la science-fiction, prenez simplement le Dr Sue Johnson, le développeur de Emotionally Focused Therapy et l'auteur de Hold Me Tight: Sept conversations pour une vie d'amour. “Nous lisons les émotions des gens en environ 100 millisecondes », dit Johnson, « puis les muscles de notre visage imitent ce que nous voyons sur leur visage et nous donnent une idée tangible de ce qu'ils ressentent et de leurs intentions. Notre système nerveux résonne naturellement avec cela - c'est un indice de sécurité - un autre est avec vous et connecté à vous. C'est un signe naturel de joie.
La thérapie centrée sur l'émotion, ou EFT, s'est avérée extrêmement efficace dans plus de 20 études de résultats, aider les gens à comprendre les émotions des autres en demandant à un thérapeute de les guider à travers des conversations. C’est un processus à la fois physique et émotionnel.
"Vous voyez des gens se pencher naturellement et imiter les mouvements des autres lorsqu'ils essaient de se connecter", explique Johnson. « Nous aidons les gens à créer des événements de changement, où les partenaires, les parents et les enfants peuvent ralentir leurs émotions, façonner cette synchronie et partager les peurs et les vulnérabilités ils ont besoin d'aide ainsi que leurs besoins émotionnels. Johnson ajoute que ces dialogues prédisent la satisfaction relationnelle à la fin de la thérapie et dans le futur.
Regardons un exemple. Jacob a onze ans, agit et est incapable de partager ses sentiments avec son père Steve, avec qui il se sent trop éloigné pour se connecter. « [En utilisant l'EFT] », dit Johnson, Steve est capable de se connecter et de répondre d'une manière différente, non pas avec des règles et des instructions, mais avec une douce assurance et l'ouverture. Il y a une sorte de danse émotionnelle que les deux font ensemble, permettant, selon les mots de Johnson "l'affection et le jeu et réconfort."
"Papa répond également aux besoins de ses enfants d'une nouvelle manière et comprend le désespoir qui alimente la colère de ses enfants", explique Johnson. « La réactivité émotionnelle est l'ingrédient clé d'un lien d'amour sûr. »
Pratiquement, ce niveau d'intimité va de pair avec un médiateur impartial. Ils valideront les bonnes intentions et les frustrations de Steve. Le but est d'empêcher Steve de réciter et d'imposer des règles à son fils. Ces dictons, dit Johnson, ne correspondent pas aux besoins de Jacob. Alors que l'attention se tourne vers Jacob, elle fait la même chose, posant des questions et entamant un dialogue qui permet à Steve de savoir comment les besoins de Jacob peuvent être satisfaits. "Cette nouvelle danse", dit Johnson, "change Steve, Jacob et leur famille dans son ensemble."
Les avantages de ce type de travail s'étendent des complications émotionnelles les plus graves jusqu'aux arguments, peut-être plus petits, du « plat » mentionnés plus haut. L'objectif de l'EFT est d'enseigner des techniques qui ne feront pas de distinction entre les gros problèmes interpersonnels et les petits.
"L'amour", dit Johnson, "est un ancien code de sécurité câblé conçu pour garder à proximité ceux sur lesquels nous pouvons compter. Cette écoute et cette réponse sont le plus beau cadeau qu'un parent puisse faire à un enfant et le plus beau cadeau que les partenaires romantiques puissent s'offrir.
En fin de compte, les éléments constitutifs de ce type de connexion existent déjà dans toute relation amoureuse. « La musique et l'orchestre sont déjà là », dit Johnson. "Câblé dans notre système nerveux. Le thérapeute, si vous choisissez d'en utiliser un, agit comme un chef d'orchestre et dirige simplement l'attention - soutient les joueurs et fait ressortir l'émotion dans la musique. Après cela, idéalement, cette connexion deviendra intuitive, presque non verbal. On ne vous demandera plus jamais de laver un autre plat tant que vous vivrez.
