25 façons de nourrir l'esprit, le corps et l'âme d'un enfant le week-end

Cette histoire a été réalisée en partenariat avec CLIF Kid®.

Il est important de sortir tous les jours, mais le week-end, les familles ont le temps et l'énergie de se prélasser dans la gloire des grands espaces. Sans travail ou école à craindre, des activités plus longues qui pourraient avoir lieu plus loin de la maison sont possibles. Chaque week-end de l'enfance de vos enfants est une autre occasion de s'assurer qu'ils profitent de tout ce que le plein air a à offrir.

Mais s'il est facile de comprendre que le temps passé à l'extérieur est intrinsèquement bien utilisé, il peut être plus difficile de trouver des moyens spécifiques de remplir les week-ends de votre famille d'air frais et de soleil. C'est pourquoi nous avons proposé 25 choses différentes que vous pouvez faire pour profiter du temps passé en plein air le week-end pour rendre votre enfant (et votre famille) plus heureux et en meilleure santé.

1. Planifiez une chasse au trésor naturel. La prochaine fois que vous vous promènerez dans les bois ou au parc local, demandez aux enfants de chercher une certaine quantité de glands, de pommes de pin, de feuilles et autres. Si vous êtes à la plage, vous pouvez remplacer les objets par différents types de coquillages, cailloux, algues, dents de requin et tout ce qu'ils pourraient trouver le long du rivage. Assurez-vous simplement de tout laisser derrière vous pour le bien de la nature (et du prochain groupe de chasseurs de charognards humains).
2. Construisez une cuisine en terre. Aucune cour familiale n'est complète sans un cuisine de boue — une cuisine de jeu installée dans la cour arrière qui a parfois un branchement d'eau, dont le seul but est d'être un espace où les enfants peuvent jouer avec de la boue. La configuration offre le genre de plaisir propre et sale dont les tout-petits se délectent - en plus, elle encourage le jeu imaginatif, développe la motricité fine et favorise la pleine conscience.
3. Admirez de l'art en plein air. Des jardins de sculptures aux concerts en plein air en passant par les topiaires immaculées, les façons de profiter de l'art en plein air ne manquent pas. Gardez les musées pour les mois les plus froids et faites des plans pour que votre famille profite de toutes les opportunités d'art en plein air qui s'offrent à vous.
4. Compostez en famille. L'acte de recycler les restes de nourriture et autres détritus est un moyen fantastique d'enseigner aux enfants la nourriture, la science, la nature, la gérance de l'environnement et la relation entre eux à la fois.
5. Apportez une collation que vos enfants mangeront réellement. Il existe de nombreux snack-bars, mais beaucoup finissent malheureusement en partie ou en miettes sur le sol. Opter pour CLIF Kid Zbar®, une collation à grains entiers et à pâte molle qui se décline dans une multitude de saveurs que les enfants adorent, comme les pépites de chocolat et les biscuits glacés à l'avoine, signifie que vous n'avez pas à sacrifier le goût pour la commodité. Chacun donnera aux enfants l'énergie dont ils ont besoin pour jouer plus longtemps et plus heureux à l'extérieur.
6. Plantez un jardin personnel. C'est-à-dire, trouvez un petit lopin de terre dans votre jardin et désignez-le comme le jardin de votre enfant. Voyez ce qu'ils veulent planter, plantez-le avec eux et apprenez-leur à en prendre soin tous les jours. Regarder pousser quelque chose que vous avez planté est une expérience à transmettre.
7. Créez un jardin de papillons. Des plantes qui attirent les papillons, un endroit ensoleillé mais à l'abri du vent et un enfant qui n'hésite pas à creuser dans la terre pendant un après-midi sont tout ce dont vous avez besoin pour créer votre propre jardin de papillons. La plantation initiale fait partie du plaisir, mais la meilleure partie est de regarder les beautés ailées descendre au cours des semaines et des mois qui suivent.
8. Allez observer les étoiles. Les enfants peuvent rester éveillés plus tard le week-end, ce qui signifie qu'ils sont le moment idéal pour regarder le ciel nocturne et méditer sur les mystères de l'univers, ou au moins apercevoir la Grande Ourse.
9. Essayez la chasse aux rochers. Trouvez une zone locale pour chasser divers types de roches et de minéraux et découvrez les créations sédimentaires, ignées ou métamorphiques locales de votre région. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont quelques truelles, des brosses et un sac pour transporter vos trésors à la maison. S'ils s'y mettent vraiment, vous pouvez même demander à votre enfant de faire briller ses trouvailles et de les exposer dans votre maison.
10. Faites du camping à faible enjeu.Camping dans la cour est un excellent moyen de voir comment vos enfants gèrent les grands espaces sans risquer d'être coincés dans la nature avec un jeune malheureux. Surtout, la salle de bain est juste là.
11. Faites de l'escalade supervisée dans les arbres. Aucune enfance n'est complète sans atteindre la cime d'un arbre ou deux. Il y a probablement un parc à proximité avec des branches basses et grimpantes - avec vous pour les repérer et les sauver au cas où.
12. Trouvez un terrain de jeu exotique. Le meilleur terrain de jeu pour les parents est généralement le plus proche, mais il y a quelque chose de spécial à sortir un peu de votre chemin pour trouver un terrain de jeu avec des fonctionnalités intéressantes - ces toboggans extra-hauts, ces éléments aquatiques ou un thème unique - qui ne peuvent pas être trouvés dans votre cou les bois.
13. Frappez les bons sentiers. Recherchez les sentiers de votre région et trouvez ceux qui ne sont pas trop difficiles ou trop longs et offrez à votre famille plus qu'une simple balade à travers les bois. Les chutes d'eau, en particulier les vues panoramiques et les animaux à l'état sauvage sont tous des sites que les enfants devraient voir.
14. Faites une pause du tube avec le tube. Aucune rivière paresseuse de parc aquatique ne peut égaler la joie de descendre une vraie rivière en tube, le genre d'activité de plein air à faible effort et à haute récompense que même l'enfant le plus amateur de télévision sera heureux de faire.
15. Faites du sport ensemble. Faire du sport avec vos enfants est un excellent moyen de passer du temps de qualité à l'extérieur, avec beaucoup de naturel occasions de transmettre la sagesse, de profiter de l'air frais et de faire de l'exercice en tant que famille.
16. Participez à une saine compétition. Qu'il s'agisse de faire des tours sur la piste locale, de faire du vélo dans le parc ou de tirer au panier, le plein air offre de nombreuses opportunités aux enfants compétitifs de faire leurs preuves et d'apprendre à gérer la perte gracieusement.

1. Assurez-vous que vos enfants reçoivent la nutrition dont ils ont besoin entre les repas.CLIF Kid Zbar® Protéine équilibre les protéines et les grains entiers, aidant à fournir des éléments nutritifs pour le corps en croissance des enfants tout en arrêtant la faim dans son élan. Les garder dans votre sac ou vous assurer que vos enfants en prennent un avant de sortir est un excellent moyen de s'assurer que leur ventre ne grogne pas entre le déjeuner et le dîner.
2. Organisez une bataille d'eau de quartier. Qu'il s'agisse de lancer des ballons d'eau, de tirer des pistolets à eau ou simplement de tourner le tuyau sur les enfants du bas de la rue, un La bataille imbibée d'eau est un excellent moyen pour les enfants de sortir, de dépenser de l'énergie et de créer des liens avec d'autres enfants sur le fin de semaine.
3. Favoriser la sensibilisation à l'environnement. Qu'il s'agisse de ne laisser aucune trace après un voyage de camping, de ramasser des ordures lors d'un nettoyage de plage ou d'entretenir un potager sans pesticides, le meilleur endroit pour que les enfants apprennent comment protéger l'environnement est, eh bien, le environnement.
4. Construisez une oasis d'observation des oiseaux. Les mangeoires sont amusantes. Mais installer un bain d'oiseaux et installer des mangeoires pour oiseaux sont des tâches de bricolage auxquelles les enfants peuvent également aider, et ils seront captivés par les amis à plumes qui se font un devoir de s'arrêter dans votre jardin.
5. Laissez vos enfants explorer par eux-mêmes. Une fois qu'ils sont suffisamment matures, vous devriez encourager vos enfants à explorer le plein air sans vous. Définissez des paramètres clairs (chez eux à une certaine heure, dans certaines limites géographiques, etc.), mais donnez-leur la liberté de regarder autour de eux par eux-mêmes. Lorsque vous le faites, vous leur montrez que vous leur faites confiance et favorisez un sentiment d'indépendance et un amour de la nature qui leur seront utiles tout au long de la vie.
6. Jouez à des jeux de camp. Les camps d'été visent à établir des relations et à favoriser la communauté, ce qui signifie qu'ils sont également bons pour les familles. Des activités telles que les courses d'obstacles, le canoë de groupe et les chutes de confiance sont des activités de camp classiques qui valent également la peine d'être ajoutées au programme de plein air de votre famille.
7. Profitez et éduquez avec des aliments biologiques. La meilleure façon d'éduquer les enfants sur les aliments biologiques est de visiter une ferme biologique. Trouvez-en un dans votre région et organisez une visite en famille pour en savoir plus sur l'importance de la culture et de la consommation biologique pour la santé des agriculteurs, l'environnement et, bien sûr, les mangeurs. Apportez une collation bio comme un CLIF Kid Zbar® pour faire le lien entre ce qu'il y a dans le sol et dans leur estomac comme du cristal.
8. Obtenez de la vitamine D. Pendant les mois d'été, sortir à l'extérieur (et à l'abri de l'ombre) signifie augmenter les niveaux de vitamine D de votre famille, ce qui est une bonne chose pour la santé des os. Assurez-vous simplement de ne pas oublier la crème solaire!
9. Adoptez un nouveau passe-temps en famille. Ce qui importe moins, c'est de savoir si le passe-temps est l'escalade, le tennis, le vélo de montagne ou une activité de plein air entièrement différente. Ce qui compte le plus, c'est que vous le fassiez en famille, en démontrant à vos enfants qu'il est bon d'essayer de nouvelles choses (même si vous n'êtes pas doué pour eux) et que le plein air offre des opportunités presque illimitées pour croissance.