Votre enfant peut rouler sa cheville jouer au tag dans la cour ou dans un match de football. Vous pourriez même faire la même chose lorsque vous exaspérant marcher sur un de leurs jouets. Se faire une entorse à la cheville fait, à bien des égards, partie de la vie. "Lorsque vous marchez sur quelque chose, c'est une réponse naturelle de vouloir perdre du poids", a déclaré le Dr Lance Silverman, un chirurgien orthopédiste spécialisé dans la chirurgie de la cheville et du pied. Paternel. OPar hasard, redistribuer votre poids signifie que quelque chose se passe brusquement.
Les entorses de la cheville sont les blessures sportives les plus courantes. Approximativement 25 000 personnes se font quotidiennement une entorse aux chevilles et la moitié d'entre elles surviennent lors d'une activité sportive. Paternel parlé au Dr Silverman des entorses aux chevilles: comment les traiter, comment les prévenir, quand les prendre au sérieux et comment se tromper peut causer des problèmes à vie à votre athlète junior.
Tout est dans les ligaments
Sur 80 pourcent de toutes les entorses de la cheville sont des inversions, "Là où le cou-de-pied roule vers l'autre pied", dit Silverman. Lorsque cela se produit juste (ou, pour ainsi dire, faux) ligaments - les cordes de tissu résistantes qui relient les os du pied et de la cheville - déchirure, entraînant une entorse. Entorses de la cheville sont classés selon la gravité de la déchirure du ligament. Microscopique les déchirures sont connues sous le nom d'entorses de grade 1, sont relativement mineures et peuvent prendre jusqu'à 10 jours pour guérir. Des déchirures partielles, un allongement des ligaments et un relâchement de l'articulation de la cheville font passer la blessure au deuxième degré. Le grade trois représente l'oblitération complète du ligament. Ce dernier grade peut prendre 60 jours pour guérir sans chirurgie et se caractérise par un son « pop » écoeurant. Traitements non chirurgicaux comprennent le repos, la compression et la glace pour réduire l'enflure, parfois suivis d'une thérapie physique, et la réintroduction progressive d'activités qui ne nécessitent aucun roulement de cheville.
Les médecins n'ont pas toujours cru que les enfants pouvaient se faire une entorse aux chevilles
"L'enseignement classique était que les enfants ne se foulaient pas les chevilles parce que leurs os étaient plus mous que leurs ligaments", explique Silverman.. Mais les experts s'accordent maintenant à dire que les enfants peuvent certainement se faire une entorse chevilles, souvent plus sérieusement en raison de leurs os plus mous. Parfois, dit Silverman, ils arrachent le ligament de l'os et emportent avec lui un morceau d'os fracturé. Les adultes, en revanche, ont tendance à se faire une entorse des ligaments au centre de la cheville, au lieu de l'endroit où les ligaments rencontrent l'os.
« Une entorse est pire qu'une fracture »
Il y a du vrai dans l'adage qu'une entorse est pire qu'une fracture, dit Silverman. "Parfois, les limitations fonctionnelles d'une entorse reviennent 20 ans plus tard." Lorsque cela se produit, c'est parce que le les ligaments n'ont pas guéri correctement, mais les effets sont restés latents car les enfants peuvent souvent accueillir des chevilles faibles dans leur jeunesse. En d'autres termes, votre enfant pourrait se faire une entorse à la cheville et sembler avoir bien guéri – jusqu'à ce qu'il grandisse et commence à le ressentir en jouant avec ses petits-enfants.
Quand consulter un médecin
De manière générale, si deux semaines s'écoulent après une blessure et que votre enfant n'arrive toujours pas à mettre du poids sur sa cheville, il est temps de consulter un médecin, dit Silverman. Et si la douleur est toujours présente à six semaines, il est peut-être temps de passer une IRM. Si la douleur disparaît d'elle-même, ajoute-t-il, les enfants ont rarement besoin de soins médicaux pour une entorse à la cheville. Quant à savoir si la chirurgie est justifiée, Silverman dit que la communauté médicale est divisée. "Il y a un certain différend quant à savoir si toutes les entorses peuvent guérir sans chirurgie", dit-il. Silverman note que, pour les types rares d'entorses telles que entorses d'éversion (où la cheville roule vers l'extérieur) ou entorses hautes de la cheville (qui ont lieu au niveau de l'articulation de la cheville), une intervention chirurgicale est souvent nécessaire immédiatement.
Comment l'empêcher
La meilleure façon d'éviter les entorses de la cheville à tout âge est de mener une vie saine et active, idéalement sur un terrain plat. Mais au-delà du maintien de la santé des muscles et des os pour protéger les précieux ligaments de votre enfant, Silverman recommande des exercices de « préadaptation » — en particulier pour les enfants qui jouent au basket-ball, au football, au volley-ball et à tous les sports qui impliquent de sauter et de couper rapidement d'un côté à l'autre côté. Les exercices de préhab sont des étirements d'échauffement conçus pour augmenter la conscience d'une personne d'une partie du corps spécifique afin d'éviter une utilisation excessive de ce membre. Bien qu'il y ait beaucoup de Exercices de pré-éducation pouvant être consultés sur Google, Silverman recommande de consulter un physiothérapeute ou un entraîneur sportif pour aider à adapter un programme qui aborde les domaines que votre enfant est le plus susceptible de blesser.
Une autre façon de prévenir les entorses de la cheville, en particulier pour les nouveaux parents, consiste à éviter autant que possible les dangers du sol. « Les couloirs sombres où les enfants étaient présents sont dangereux car ils ne rangent jamais rien », dit-il.
"C'est comme une jungle quand vous avez des enfants."
