Bienvenue à "Comment je reste sain d'esprit», une chronique hebdomadaire où de vrais pères parlent des choses qu'ils font pour eux-mêmes et qui les aident à rester ancrés dans tous les autres domaines de leur vie, en particulier la partie parentale. C'est facile se sentir épuisé en tant que parent, mais les pères que nous présentons reconnaissent tous que, s'ils ne prennent pas régulièrement soin d'eux-mêmes, la partie parentale de leur vie deviendra beaucoup plus difficile. Les avantages d'avoir cette seule "chose" sont énormes. Pour Kevin, 34 ans, père de deux enfants d'Atlanta, travailler à domicile était difficile avec un nouveau-né. Lorsque sa fille a commencé à fréquenter la garderie à temps plein, il a commencé à considérer le trajet pour la déposer comme une commuer "au bureau." Tracer cette ligne dans le sable, dit-il, a fait des merveilles.
J'ai commencé travailler à domicile en 2015 juste avant d'avoir ma fille. Même avant les enfants, l'adaptation au travail à domicile était énorme. Mais j'ai trouvé un moyen de donner l'impression que j'allais « travailler ».
C'est seulement un aller-retour de 20 minutes pour conduire ma fille à la garderie. Dix minutes, entrez et déposez-la, embrassez-vous et embrassez-vous au revoir, puis revenez. Vraiment, une fois que je suis de retour dans la voiture, je fais ce que la plupart des gens font lors d'un trajet domicile-travail. Je lance un podcast et je me rends au «travail». J'essaie de me mettre dans le bon état d'esprit.
Je pense en fait que j'ai remarqué le trajet domicile-travail d'abord comme un phénomène du soir, puis le Matin est devenu une chose. Je m'entraînais la nuit après avoir travaillé à la maison. Pour moi, aller à la gym, évacuer tout le stress de la journée et revenir avec une nouvelle attitude était une ligne dans le sable pour moi. J'ai réalisé, après avoir fait cela, que j'avais aussi une ligne similaire le matin.
Le travail à domicile était un grand défi pour moi. Il y a un changement de rythme quand j'entre dans un bureau. Il y a l'énergie de tout le monde qui travaille autour de moi, surtout s'il s'agit d'un bureau à aire ouverte où je peux voir d'autres personnes travailler. Je suis une personne extravertie. Travaillant à domicile, il n'y a pas d'interaction. J'avais des clients avec qui je parlais à l'occasion, mais dans le travail quotidien, je n'avais personne. Je finissais par aller dans des cafés et des choses comme ça.
Quand mon bébé est né, mon travail a souffert. Je me suis fait virer de mon bureau à domicile. C'est devenu la pépinière. J'ai donc travaillé - et je travaille toujours - dans le salon. Je n'avais pas encore l'habitude d'être efficace. J'ai suivi l'ancienne méthode du collège qui consistait à y consacrer des heures. Où si je finis à 2h30 du matin, ça va. Mais quand mon enfant va se réveiller à 6h du matin, 2h30 c'est nul.
J'ai commencé à utiliser la méthode du minuteur de tomates - la méthode pomodoro - mais pour toute ma vie. Ça m'a aidé. Mais les choses se sont améliorées lorsqu'elle a commencé à aller à la garderie à temps plein. Elle a trois ans et demi maintenant. Ma femme et moi travaillons tous les deux à temps plein. Ma femme travaille dans un bureau et je travaille à la maison. Donc, nous avons tous en quelque sorte nos postes de travail où aller. Notre fille va à l'école et elle y est toute la journée. Je la récupère après mon entraînement, généralement vers 5h45. Elle est donc là toute la journée.
Ma fille a, Dieu merci, a toujours aimé la structure. Une fois qu'elle s'est inscrite dans un emploi du temps, elle l'a vraiment très bien adopté. Cela a été utile, car avant de fixer ces limites, cela nous a simplement donné un plan pour la journée. Surtout en travaillant à domicile — si je devais me lever à six heures et que mon la fille devait être à la garderie à une certaine heure pour le petit-déjeuner, cela m'a donné un timing naturel vers lequel je dois travailler.
Donc, le trajet a vraiment aidé. Donc, le trajet me donne 10 minutes pour ne pas être frustré. Pour commencer à penser à quoi ressemble ma journée. A propos de ce que je dois faire. Si j'ai fait ma planification de manière appropriée, j'écris ce que je voulais gérer la nuit avant le travail. Je parcours la liste des choses: j'ai des réunions et des projets sur lesquels j'ai des livrables. Cela me donne juste cette distance pour me préparer émotionnellement au travail. Cela me semble idiot de me préparer émotionnellement pour une journée de travail, mais pour moi, c'est ce que c'est. Et je fais l'inverse en rentrant chez moi, après avoir récupéré ma fille à la garderie.
L'autre chose qui m'a vraiment différencié, plus que tout ce qui s'est passé l'année dernière, c'est que j'ai commencé à prendre le petit-déjeuner avant de partir pour déposer ma fille. Cela a fait une énorme différence. Être complètement prêt pour la journée rend difficile de retomber dans « Eh bien, laissez-moi simplement regarder ceci ou écouter ceci pendant que je mange. » Maintenant, je suis de retour, et c'est l'heure du travail à 8h30 ou 9h du matin.
Rien n'est jamais parfait. Avec un enfant de moins de 3 ans, les matins ne sont presque jamais doux, n'est-ce pas? Il y a donc une tonne de chaos naturel de la vie que je dois surmonter et recentrer mon cerveau si je veux avoir un semblant de vie professionnelle raisonnable. Mais le trajet aide énormément. Mentalement, revenir en voiture après avoir déposé ma fille à la garderie est devenu mon trajet jusqu'au bureau. Il m'a fallu quelques années pour en arriver là. Je suis lent parfois. Mais ça marche.
