Élever des enfants peut souvent sembler un exercice impossible dans gestion du temps. De plus, c'est un équilibre délicat à trouver. Investissez trop peu de temps dans vos enfants, et ils grandissent avec problèmes de santé mentale. Les étouffer dans trop d'attention, et faire face à des conséquences similaires. La meilleure chose à faire est d'avoir des interactions moins nombreuses mais plus significatives avec vos enfants.
« Il est essentiel pour le développement sain des enfants que nous leur accordions toute notre attention – pas à chaque minute de la journée, bien sûr, mais régulièrement, de préférence tous les jours », a déclaré la thérapeute conjugale et familiale Jill Whitney. Paternel. En fin de compte, les enfants ont un terrible sens des limites et prendront toutes les 24 heures de la journée si vous les laissez faire. Mais si vous utilisez les outils suivants, basés sur des preuves, vous serez en mesure de générer plus de qualité plutôt que de quantité de temps.
Accordez de l'attention à de plus petites doses
"Vous n'avez pas besoin d'avoir l'impression que passer du temps de qualité nécessite une bonne partie de la journée", a déclaré Sharon Somekh, pédiatre et consultante parentale. Paternel. Au lieu d'essayer de gagner une heure de temps de qualité, envisagez de le diviser en petites doses. Les jeunes enfants seront particulièrement satisfaits par des périodes d'engagement plus courtes, car elles sont de toute façon plus propices à leur capacité d'attention. La thérapeute conjugale et familiale Bette Alkazian recommande d'essayer de consacrer environ six minutes à votre enfant pour chaque heure. Bien que cela représente à peu près le même temps, tout le monde en profitera davantage.
Mettez votre téléphone dans la voiture, dans une autre pièce ou dans une rivière
Que vous ayez votre smartphone sur la table ou dans votre poche, recherche montre que cela réduira la qualité de vos interactions avec vos enfants. Et bien que le détriment du temps passé devant l'écran soit discutable, l'impact du développement que cela prend sur vos enfants lorsqu'ils rivalisent constamment avec votre iPhone pour attirer l'attention ne peut pas être surestimé. "La chose la plus importante que vous puissiez faire pour passer du temps significatif avec votre enfant est d'éteindre vos appareils", explique Whitney.
Établir un contact visuel et un contact physique
Avoir autant de « temps de globe oculaire à globe oculaire » ainsi que d'attention physique peut faire une énorme différence lorsqu'il s'agit de maximiser l'attention que les parents accordent à leurs enfants dans un nombre limité de temps. Le contact visuel pendant la petite enfance peut avoir des effets cruciaux à long terme sur les liens parent-enfant, ainsi que sur la résilience individuelle et la santé mentale, recherche spectacles. De même, études ont découvert que le contact physique, des câlins aux brutalités, des chatouilles à la simple lecture ensemble, a un impact positif sur les enfants jusqu'au niveau génétique et moléculaire. C'est vraiment le moins que vous puissiez faire.
Séparer les enfants de leurs frères et sœurs
Même si cela ressemble à une tactique d'interrogatoire de police, essayer de résoudre un crime à l'heure du dîner n'est pas la seule raison de séparer les frères et sœurs. "Personne ne devrait avoir à rivaliser avec ses frères et sœurs pour un temps et une attention particuliers", déclare Alkazian, notant qu'il peut être difficile d'y parvenir régulièrement. Mais lors d'occasions spéciales, essayez de réserver des dates spéciales pour du temps seul avec chaque enfant, en fonction de ses intérêts.
Soyez toujours à l'affût des « œufs de Pâques comportementaux »
Même lorsque vous n'avez pas réservé de temps de qualité, il est important de rechercher ce que la thérapeute conjugale et familiale Carrie Krawiec décrit comme des « œufs de Pâques comportementaux ». Il s'agit notamment de tout comportement positif plutôt que négatif que les parents souhaitent voir leurs enfants répéter, ce qui devrait servir d'indices pour vérifier auprès des enfants et valider ce qu'ils ont fait.
« Identifiez un comportement cible, puis partez à la recherche de ce comportement qui est adopté. Pensez-y comme une mini chasse au trésor pour vous-même », Krawiec. Que ce soit ou non l'heure du jeu, si vous voyez quelque chose, dites quelque chose.
