Si vous envisagez de passer du temps en famille élargie pour Thanksgiving et que vous n'attendez pas avec impatience le inévitable conflit de volontés/personnalités/logique qui caractérise votre relation avec la vôtre, parlez maintenant et ne pas tais-toi. C'est la recommandation du thérapeute de couple Michael Batshaw, auteur de Avant de dire oui: le guide essentiel d'un mariage réussi. "Si vous ne vous entendez pas avec vos beaux-parents et pensez que vous le gardez pour vous, vous êtes délirant", explique le conseiller de couple. « Vous le communiquerez de manière non verbale à votre femme et à vos beaux-parents, ce qui entraînera un plus grand conflit. Vous devez le posséder.
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Chaque année à cette époque, Batshaw se retrouve à conseiller des couples sur des problèmes intra-parentaux. Voici ce qu'il leur dit :
AVANT QUE TU PARTES
1. Détendre l'atmosphère
Abordez vos problèmes de manière à ne pas mettre votre partenaire sur la défensive, en utilisant une approche « positif-négatif-positif » :
- Commencez par reconnaître à quel point ses parents sont importants pour elle.
- Enchaînez sur une explication de la raison pour laquelle ses parents vous rendent fou, «pas pour râler ou critiquer», mais afin d'exposer les problèmes afin qu'une solution puisse être trouvée.
- Terminez en leur donnant le mérite d'avoir élevé la personne que vous aimez tant.
La même approche fonctionne si vous évoquez les problèmes qu'elle a avec vos parents. Reconnaissez simplement la validité de ces problèmes et louez les efforts qu'elle a déployés pour les résoudre au lieu de simplement traiter votre mère de bourrin et votre père de fasciste.
2. Travailler ensemble
Il n'y a pas de pire endroit pour essayer de résoudre les problèmes que dans le contexte de temps et d'espace compressé des vacances en famille - alors n'essayez pas.
Maintenant que vous avez tous les deux reconnu que Thanksgiving avec les beaux-parents entraînera probablement une « situation », vous pouvez planifier cela. "Ces types de conflits sont des schémas dans lesquels nous entrons lorsque nous visitons et ce ne sont pas 70 choses différentes - c'est tourne autour de 2 ou 3 choses qui se produisent à chaque fois et nous faisons les mêmes erreurs lorsque nous le rencontrons », explique Batshaw. « Que faisiez-vous dans le passé? Maintenant, élaborez une stratégie différente.
UNE FOIS QUE VOUS Y ÊTES
3. Regarder la météo
Gardez un œil sur le moment où le schéma de conflit commence à se dérouler, par exemple, la première fois que votre beau-père ricane « Obamacare » ou que votre mère verse son troisième verre de Zinfandel. "Vous voulez toujours attraper des choses avant que la tempête ne se forme", explique Batshaw. « Engagez vos stratégies avant que cela ne devienne un conflit. »
4. La meilleure attaque est la défense
En termes simples: votre temps là-bas sera rempli d'appâts. Ne le prenez pas.
Quels que soient les détails de vos problèmes avec ses parents (ou vice versa), il n'y a pas de pire endroit pour essayer de les résoudre que dans le contexte de temps et d'espace compressé des vacances en famille - alors n'essayez pas. "Convenir d'être en désaccord; parlez-en plus tard, la meilleure chose est la déviation », dit-il. « Éviter la chaleur. » Si les choses ne se passent pas selon vos meilleurs plans, n'ayez pas peur de vous retirer de la situation et parlez avec votre partenaire de ce qui se passe. En termes simples: votre temps là-bas sera rempli de appât. Ne le prenez pas.
5. Prendre des pauses
L'une des solutions les plus efficaces est aussi l'une des plus simples: une heure ou deux passées loin de la famille chaque jour. Allez à la salle de sport, rendez visite à des amis, faites des courses ou allez simplement vous asseoir sur un parking en écoutant de vieux albums de Rush (et essayez de ne pas vous faire arrêter pour flânerie). « Ces 8 % changent le résultat des 92 % restants du week-end », explique Batshaw. Si la tension va dans l'autre sens, c'est à vous d'identifier les opportunités de donner une pause à votre partenaire. « Soyez protecteur envers votre partenaire », dit-il. « Pensez à l'avance à ce que pourraient être les conflits et à ce que vous pouvez faire pour vous assurer qu'elle ne se trouve pas dans une situation inconfortable. »
