Action de grâces commence le marathon annuel de cinq semaines de trop de tout: alcool, nourriture, tartes, dépenses et interactions forcées avec des proches. Parmi les nombreuses personnalités que vous rencontrerez, de la cousine qui aime son scotch à l'oncle qui a parler politique au beau-frère qui aime perpétuellement remuer la marmite, peut-être le plus exaspérant est le parent passif-agressif. Vous connaissez le type: celui qui s'amuse à vous asperger d'une belle gerbe de sarcasmes ou de phrases adoucies par des « Oh, je pensais que vous Je savais ca« réponses de style. C'est suffisant pour vous faire doubler une prescription de Lozol.
Votre première pensée pourrait être d'aborder le comportement de front. Mais la confrontation - et croire que cela fonctionnera - est en fait un angle mort pour la plupart des gens lorsqu'ils s'engagent avec des gens agressifs passifs, dit Loriann Oberlin, conseillère professionnelle clinique agréée et co-auteur de Surmonter l'agression passive. Les gens veulent échanger des lignes. Ils pensent qu'ils seront ceux qui déchiffreront le code et obtiendront le « Je me trompe. Je suis désolé" admission. Tout le monde vous encouragera et vous portera un toast en réunissant la famille.
Nan. Aucune chance.
Cela ne fonctionne tout simplement pas de cette façon, dit-elle.
Si chaque fois que vous vous asseyez sur le canapé pour regarder le football, les combats commencent, ne vous asseyez pas sur le canapé. Si être seul avec l'un d'eux conduit à des commentaires - et c'est généralement le cas - ne soyez pas seul avec l'un d'entre eux.
Les personnes passives agressives n'ont pas développé leurs attitudes sur le trajet jusqu'à la maison. C'est un comportement profondément enraciné, dit Dr Gladys Frankel, psychologue clinicienne à New York. Ils luttent contre la colère. Ils ne peuvent pas l'assumer. Ils n'ont pas de grandes capacités d'adaptation, alors ils font des commentaires. Mais c'est tellement enraciné et sans effort que cela ne fait pas partie d'un plan conscient. Le problème, c'est que lorsque vous décidez d'affronter votre oncle passif-agressif, vous tombez dans le piège, dit Oberlin. Il cherche un combat, et c'est comme dans n'importe quel match. Un gars prend la première balançoire. Un gars riposte. Qui se fait généralement prendre ?
Plus que cela, parce que vous avez l'intention de l'abattre, vous allez avoir l'air calculé. Pas un bon coup d'oeil. De plus, tout commentaire incisif ne fonctionnera pas. Frappez deux. De plus, vous deviendrez agité et votre oncle chantera sa chanson à succès, "Hé, je parlais juste. Pourquoi es-tu si hostile? » Jeu terminé.
«Ils sont meilleurs pour être subtils. C'est vous qui avez mauvaise mine », déclare le Dr Al Bernstein, psychologue à Portland, Oregon et auteur de Vampires émotionnels.Ou, plus simplement, dit-il. « Qui est le plus gros connard? Tu es le plus gros connard si tu es le plus en colère.
Donc, au lieu de faire ce que vous avez toujours fait, ce qui n'a jamais fonctionné, vous devez le faire Bill Belichick et élaborer un nouveau plan de match. Tout d'abord, faites une petite visualisation, recréez des scènes passées et voyez où vos défenses s'effondrent, dit Oberlin. Une fois que vous avez isolé les points faibles, vous vous ajustez. Si chaque fois que vous vous asseyez sur le canapé pour regarder le football, les combats commencent, ne vous asseyez pas sur le canapé. Si être seul avec l'un d'eux conduit à des commentaires - et c'est généralement le cas - ne soyez pas seul avec l'un d'entre eux. Si vous savez que vous et tout le monde êtes à leur meilleur à 13h00. pendant 90 minutes, eh bien il y a votre créneau horaire.
Mais comme un bon Belichick, vous voulez jouer des tours, et avec les personnes passives et agressives, la contre-intuitivité est votre club spécial. Quand ils gazouillent, complimentez-les en disant: « Je suis vraiment content que vous ayez partagé vos sentiments », dit Oberlin. Bernstein suggère de créer votre propre marque d'agressivité passive avec: « Pourriez-vous simplement expliquer ce que vous vouliez dire? »
En fin de compte, vous devez traiter vos parents passifs agressifs comme vos enfants. Ils ont le plus besoin d'amour quand ils agissent le moins bien.
Les deux sont livrés dans votre ton le plus positif et le plus discret. Sans colère, il n'y a pas d'oxygène pour le feu. La première approche est bluffante. Les délinquants n'ont aucune idée de la façon de gérer la positivité et ils pourraient simplement fermer, voire s'en aller. Avec l'option n° 2, l'agresseur passif se nourrit d'une frappe rapide et secrète. Le faire répéter et clarifier enlève la piqûre et le plaisir du commentaire. Et la personne est plus exposée, ce qui ne plaît pas à votre parent, dit Bernstein.
En fin de compte, vous devez traiter vos parents passifs agressifs comme vos enfants. Ils ont le plus besoin d'amour quand ils agissent le moins bien. Lorsque la fouille sort, faites une pause et pensez: «Cette personne doit être vraiment effrayée d'avoir à dire quelque chose comme ça.» Cela ne va pas vous faire aimer d'un coup, mais ce n'est pas la question. Vous voulez juste une touche d'empathie pour vous détourner de la réaction et vous diriger vers une pensée rationnelle, dit Oberlin.
Et c'est l'essentiel. C'est les vacances. C'est censé être un peu festif. Fondre comme un enfant de 3 ans ne se qualifie pas. Encore une fois, n'oubliez pas votre plan de match: ne vous emmêlez pas. N'essayez pas de changer qui que ce soit. Survivez simplement et partez sans regret ni besoin de vous excuser. C'est vraiment un schéma simple. "L'objectif est qu'ils ne vous entraînent pas dans un conflit et que vous implosiez", explique Bernstein.
