Le 26 juin à 13h, Marc Brackett et Robin Stern, directeur et directeur associé du Yale Center for Emotional Intelligence, animeront une webinaire gratuit pour les lecteurs paternels. Le programme d'une heure fournira aux parents des stratégies d'adaptation adaptées à un moment difficile de l'histoire. Brackett, auteur de Permission to Feel: Unlock the Power of Emotions to Help Our Kids, Ourselves, and Our Society Prospérer, et Stern répondra aux questions et discutera de la façon de créer un environnement émotionnel positif à un temps. Inscrivez-vous au webinaire gratuit ici.
La pandémie de COVID-19 a fondamentalement changé l'expérience de la parentalité américaine. Enfermés avec leurs enfants et entre eux, les mères et les pères peinent à répondre aux exigences du moment. Pour être juste, c'est un moment particulièrement exigeant. Pour ceux qui ont la chance de pouvoir continuer à travailler, le multitâche est la nouvelle norme, car la prestation de soins et l'éducation sont internes. Pour les millions de chômeurs, les considérations financières et l'ambiguïté de la situation actuelle, quand s'arrêtera-t-elle? — garder les nuits blanches et les journées longues.
Dans un effort pour comprendre comment les parents s'en sortent ou non, Fatherly s'est associé à Marc Brackett et Robin Stern du Yale Center for Emotional Intelligence, pour sonder une large partie de l'Amérique parents. Spoiler: Les parents ont du mal. Mais en comprenant les manières spécifiques dont ils luttent, il est possible d'éliminer la solitude de cette lutte et, peut-être, d'introduire des solutions.
Parmi les 750 parents interrogés, les cinq émotions les plus autodéclarées étaient :
- Anxiété
- Dépassé
- Frustré
- Peur
- Stressé
Les parents ont indiqué que les cinq principales raisons de ces émotions étaient :
- Travail
- Conjoint
- Multitâche
- Peur de la maladie
- Finances
Bien que les sources de sentiments désagréables soient quelque peu variées, le manque de clarté sur la phase finale de COVID-19 et sur l'état perturbé de la politique américaine a clairement conduit à des problèmes d'autorégulation. Comme l'a écrit un répondant à l'enquête: « Mon mari et moi avons des contacts très courts avec nos enfants ces derniers temps. Nous leur crions dessus alors que nous ne le ferions pas normalement. Nos réprimandes les blessent et ils sont en colère et ont l'impression qu'ils font toujours quelque chose de mal.
Ces types de situations ont été décrits par de nombreux répondants au sondage, qui, selon Brackett, luttent non seulement avec une charge émotionnelle accrue, mais avec leurs sentiments à propos de ces sentiments.
Lorsque vous êtes épuisé de vos ressources, votre pire moi est susceptible de sortir. Cela est particulièrement vrai pour les parents. Nous avons des fusibles plus courts et moins de patience. Nous sommes irritables et insupportables. Nous devenons de mauvais modèles de régulation émotionnelle », explique Bracket. «Et les gens ont des sentiments à propos de leurs sentiments. Ils se sentent anxieux parce qu'ils sont dépassés ou embarrassés parce qu'ils sont en colère. Cela exacerbe les comportements mal adaptatifs. Nous isolons et nous engageons dans un discours intérieur négatif.
Bracket, un expert en régulation émotionnelle, craint que les parents américains réprimandent leurs enfants en partie parce qu'ils ne savent pas comment arrêter de se réprimander eux-mêmes.
"Il est moins difficile de s'engager dans un discours intérieur négatif que dans un discours intérieur positif", explique-t-il. «Nous apprenons tôt dans la vie à faire en sorte que le discours négatif sur nous-mêmes soit par défaut. Nous ne sommes pas assez bons. Nous apprenons que. Il faut beaucoup d'efforts pour arriver au point où vous dites, je peux m'en sortir. Mon argument est que nous n'enseignons pas l'auto-empathie et que cela peut vraiment changer les choses.
Le problème en ce moment est que l'auto-empathie et la pensée catastrophique, la négativité illogique née d'inconnus connus, ne coexistent pas souvent pacifiquement. Et de nombreux parents américains semblent rester en mode combat ou fuite, ce qui laisse peu de place à une réflexion d'ordre supérieur ou méta-émotionnelle. Selon Bracket, ce dont les parents ont besoin, c'est d'un nouveau récit pour eux-mêmes et pour leurs enfants qui, naturellement, luttent contre l'ennui, la frustration et la tristesse.
« Que faites-vous pour soutenir votre enfant? C'est là que nous devons voir l'ennui comme une opportunité », explique Brackett. « Faites-leur faire un projet. Faites-leur apprendre à lire de manière critique. Demandez-leur d'utiliser la pandémie ou les actes de racisme pour apprendre l'histoire. Nous avons tendance à enseigner à les enfants au lieu d'aider les enfants à créer des expériences d'apprentissage pour eux-mêmes, nous sommes donc mal placés pour y faire face.
Brackett recommande aux parents d'essayer d'amener les enfants à s'engager de manière productive avec les problèmes du moment en lisant de manière critique ou en faisant des recherches sur le racisme. En prenant le contrôle du temps des enfants, les parents peuvent commencer à reprendre le contrôle de leur propre situation et regarder vers l'avenir. Bien sûr, l'avenir est difficile à imaginer dans le contexte du présent orageux, mais il est toujours là si les parents louchent assez fort. Ce n'est pas une mince question, mais cela représente une voie à suivre et un moyen de sortir des cycles de catastrophes pensées et discours intérieurs négatifs qui ont poussé les parents américains à sombrer dans le malheur et stress.
Rejoignez Marc Brackett sur 26 juin à 13h pour une discussion plus approfondie des stratégies d'adaptation pour les parents pendant ce moment difficile de l'histoire. Inscrivez-vous au webinaire gratuit ici.
