Entraînements pour hommes qui fonctionnent pour les hommes
Tous les papas ont des corps. Certains papas ont papa bods. Certains pères se sentent mal dans leur corps. Certains pères se sentent comme des ratés. Mais il n'y a aucune raison de se sentir comme une fraude simplement parce que vous avez des défauts. Faites juste un peu mieux et le corps de papa devient – sinon un corps rad – meilleur qu'un corps triste… un puissant, tout en majuscules, audacieux comme possible PAPA CA.
Mais comment? Avec des exercices et des séances d'entraînement pour hommes qui répondent aux besoins d'un homme occupé. Ça signifie:
- Beaucoup de exercices de base parce que c'est l'épine dorsale de la force de tout le corps.
- Beaucoup de exercices de musculation à domicile car qui a le temps pour une salle de gym, ou de l'espace pour une salle de musculation à la maison ?
- Une concentration HIIT, c'est-à-dire des périodes d'exercice courtes et intenses qui se sont avérées plus efficaces pour les gains. De plus, ils prennent moins de temps – alors voilà.
- Entraînement musculaire ciblé (comme tractions et mouvements de piège d'haltères) car si vous vivez de cardio, de planches et de pompes, vous n'aurez aucune définition.
- Et bien sûr, amplement élongation et le rétablissement parce que lorsque vous négligez cela, vous négligez tout le reste.
Est-ce que faire ces exercices vous donnera une pack de six? Si vous êtes prêt à travailler pour cela, bien sûr. Mais en réalité, probablement pas. Ce n'est pas le propos. Lorsqu'un père se met en forme, son premier objectif doit être fonctionnel: suivre le rythme des enfants et faire toutes les activités physiques amusantes que vous pourriez souhaiter. Quant à être belle en maillot de bain? Obtenir des pectoraux ciselés? Gagner une course? Disons simplement qu'au moins ces exercices vous feront ressembler moins à un réfrigérateur.
