Devenir père ajoute un nouveau rôle et un nouvel ensemble de responsabilités. Là où un gars devait autrefois gérer le temps entre un travail et une relation, il doit maintenant aussi trouver le temps d'être un présent et capable. La paternité est la cour des grands pour être occupé.
Dr Mike Commito sait occupé. En plus d'être un papa fiancé, il est directeur de la recherche appliquée et de l'innovation au Cambrian College et un historien du hockey publié. Et pourtant, il utilise suffisamment ses compétences en gestion du temps pour tout faire sans laisser tomber de balles. Ou des rondelles, selon le cas.
"Je dirais qu'en tant que père avec un travail à temps plein et une activité secondaire, ayant un esprit organisé et une excellente gestion du temps les compétences sont ce qui m'a toujours permis de faire tout mon travail pour mon travail à temps plein, de trouver du temps pour écrire et d'être toujours un père adoré », dit Commito.
- Trouvez des fenêtres de productivité changeantes
Le moment de la journée le plus productif d'un parent peut changer à mesure que l'âge et le nombre d'enfants à la maison changent. "Je pense qu'il s'agit de choisir vos spots et de savoir quand vous aurez l'opportunité de faire avancer les choses", déclare Commito. «Pour moi, c'est généralement après que mes filles se soient couchées, mais il y a eu des moments pendant la pandémie où tout le monde travaillait et apprenait de la maison que j'avais des trucs fait le matin avant le travail. Les matinées fonctionneront probablement mieux pour les parents d'adolescents, tandis que la fenêtre du soir est généralement plus ouverte pour les parents de jeunes des gamins.
- Mangez vite… mais sain
Les esprits et les corps ont besoin de carburant pour fonctionner. Le drive-in peut être rapide, mais cette boue à faible indice d'octane va créer des pensées brumeuses et une sensation générale de ralentissement tout au long de la journée. Trouvez des aliments peu transformés et faciles à transporter. Des points bonus s'ils ne gâchent pas votre véhicule ou votre tenue lors de la chute.
- Faire des listes
Les listes fournissent une vue d'ensemble de ce qui doit être accompli. Et ça fait du bien de rayer les choses quand elles sont terminées. Cependant, ne pensez pas que les listes doivent être composées ou complétées dans l'ordre chronologique. Il peut toujours y avoir de la place pour la spontanéité dans les limites sûres d'une liste de tâches.
- Rationalisez la routine du matin
Chaque tâche qu'un parent doit superviser ou accomplir pour faire sortir un enfant de la maison est du temps qu'il n'a pas à se préparer. Certaines choses devront peut-être céder pendant la saison avant que les enfants puissent se lever du lit, préparer leur propre petit-déjeuner et quitter la maison correctement habillés et avec des chaussures assorties aux bons pieds. Les matinées tranquilles reviendront un jour, mais jusqu'à ce qu'elles le fassent, le budget du matin doit être limité.
- Commencez votre routine matinale la veille
Si la matinée est trop serrée, réfléchissez à ce qui peut être fait la veille. La sélection de tenues, la préparation du petit-déjeuner et l'organisation des sacs à dos pour enfants sont tous d'excellents candidats pour les heures du soir.
- Inclure les enfants dans les activités
Travailler dans le jardin, faire de l'exercice en marchant ou en faisant du vélo et cuisiner sont toutes d'excellentes activités pour inclure les enfants. Ils ne doivent pas tous être amusants, productifs et éducatifs. Mais cocher au moins une ou deux de ces cases permet de passer du temps de qualité.
- Éliminez les temps d'arrêt personnels
Dormir n'est pas la seule occasion de se reposer. Même une petite fenêtre de récréation peut concentrer l'esprit et fournir plus de capacité émotionnelle pour être présent avec la famille.
- N'oubliez pas non plus les temps d'arrêt avec la famille
Lorsque les enfants et les partenaires savent qu'il y a un moment précis où ils auront toute l'attention, cela peut les aider à se concentrer sur d'autres choses pendant que vous essayez d'être productif. Des rendez-vous permanents comme une soirée amusante du vendredi donnent à chacun quelque chose à espérer chaque semaine, et un moment où les enfants sauront qu'ils s'amuseront avec leurs parents.
- Entraînez-vous plus vite et plus intelligemment
Les corps aiment l'efficacité. Les entraînements Superset font couler la sueur et le sang coule. Mais ils le font dans un laps de temps condensé. Ce sont des coups de pied qui en valent la peine.
- Dormir
"Je sais que je ne suis pas bon en tant que mari ou père sans dormir", dit Commito. Et il n'est pas seul. À un moment donné, rester éveillé tard donne des rendements décroissants et il est préférable de se reposer et d'attaquer les choses à toute vitesse le lendemain.
- Dites « non » aux bonnes choses
On demande aux parents de faire beaucoup de choses. Soyez impliqué mais soyez pointilleux sur les demandes acceptées. Les parents peuvent définir les critères d'évaluation afin que la conversation se résume à plus que « est-ce une bonne opportunité? »
- Empêcher le fluage numérique
Un grand pouvoir s'accompagne d'une grande responsabilité, et cela est particulièrement vrai lorsque l'on exploite le pouvoir de la technologie. Ces superordinateurs de poche sur lesquels les gens passent parfois des appels téléphoniques peuvent améliorer l'efficacité. Mais ils peuvent aussi être incroyablement distrayants, empêcher les parents de prêter suffisamment d'attention à leurs enfants et encourager les gens à passer beaucoup trop de temps dans la salle de bain.
- Commencez par la tâche la plus simple
Considérez-le comme le temps d'échauffement et d'étirement au début d'un entraînement. Commencer par la tâche la plus facile de la journée est un regain de confiance en soi et une chance de se mettre à niveau sans se fatiguer un muscle, pour ainsi dire.
- Donnez une maison à vos objets les plus importants
Ne perdez pas de temps à chercher vos clés. S'ils sont placés au même endroit à chaque fois, ils seront faciles à trouver. Donnez à tout objet qui aime se cacher chaque fois que vous essayez de quitter la maison une maison cohérente.
- Définir des rappels
Les cerveaux ont leurs limites. Surtout les cerveaux qui essaient de travailler efficacement. Les rappels aident à rester concentré sur la tâche et permettent de se concentrer davantage sur la tâche à accomplir en supprimant la surveillance de l'horloge.
- Adapter
Lorsque quelque chose ne fonctionne pas comme prévu, sachez quand renflouer. Dans la plupart des cas, il n'y a pas grand-chose de bon à perdre du temps et de l'énergie sur des stratégies ou des activités qui ont très peu de chance de réussir.
- Demander de l'aide
La parentalité ne doit pas être une entreprise en solo. Lorsque de l'aide est nécessaire, ayez le courage de la demander. Et recherchez des opportunités de réciprocité ou des opportunités d'échange pour aider d'autres familles.
- Utiliser un calendrier
Considérez un calendrier comme une carte. C'est un outil pour tracer un chemin efficace à travers la myriade de rendez-vous, d'événements et d'occasions auxquels les parents sont censés se présenter.
- Multitâche
Bien que les parents ne puissent pas être à deux endroits à la fois, ils peuvent parfois FAIRE deux choses à la fois. Étant donné que les tâches banales nécessitent peu de capacités mentales, elles peuvent également fournir un bon moment pour réfléchir ou planifier. "Une grande partie de l'écriture est ce qui se passe lorsque vous n'êtes pas devant l'ordinateur", explique Commito. Je sais que lorsque je prépare le dîner, que je fais la vaisselle ou que je remplis des bouteilles, j'arrange et j'organise des phrases ou des idées dans ma tête pour que quand vient le temps de mettre le stylo sur papier, ça coule juste parce que j'ai déjà travaillé dessus, mais pas au ordinateur."
- Séparer les tâches
Toutes les tâches ne se combinent pas bien. Se raser et conduire? Ne fais pas ça. Une grande difficulté avec plus de parents travaillant à domicile est de trouver comment garder un œil sur le travail et l'autre sur les enfants. Essayer de terminer un devoir pendant que les enfants terminent le déjeuner peut entraîner de l'inefficacité, des erreurs, du chahut et un gros gâchis. Si possible, cela peut aider à donner aux enfants toute leur attention pendant 15 minutes d'affilée au lieu d'essayer de les jongler pendant une heure.
Commito avait l'habitude d'aborder l'écriture d'histoires comme des tâches qui devaient être effectuées en une seule séance, mais a depuis appris à bloquer son écriture en de plus petits morceaux de temps. "Je pense que réaliser que vous pouvez faire avancer les choses dans ces autres moments et être toujours présent dans le monde de votre famille est essentiel et m'a certainement aidé au fil des ans", dit-il.
Cet objectif d'efficacité en tant qu'outil que les parents peuvent utiliser pour consacrer davantage de temps à la famille rend certainement attrayante l'idée de perfectionner les compétences en gestion du temps. Il vaut mieux attendre jusqu'à ce que le décalage temporel ou le clonage permette de consacrer plus de temps à chaque jour.
