Vomissement et la diarrhée se produisent. Pour les tout-petits, plus souvent qu'aucun d'entre nous ne voudrait l'admettre. Ainsi, lorsqu'ils ont un insecte à l'estomac et qu'ils se sentent mal, un rétablissement rapide est l'objectif évident. Pendant des années, les pédiatres ont recommandé le régime BRAT - un régime de bananes, de riz, de compote de pommes et de pain grillé - pour calmer les estomacs après des épisodes de vomissements ou de diarrhée. Mais récemment, l'American Academy of Pediatrics
a cessé de recommander le régime BRAT pour les enfants et les Centers for Disease Control and Prevention a averti que la consommation à long terme d'un tel régime restrictif peut conduire à la malnutrition. Mais la combinaison de ces quatre aliments et des aliments fades associés ne sera pas nocive à court terme - et est un bon moyen d'aider les enfants à reprendre leur régime alimentaire normal après avoir eu des maux d'estomac.
Qu'est-ce que le régime BRAT et comment ça marche ?
Malgré la longue histoire du régime BRAT, aucune étude clinique substantielle n'a testé l'efficacité de manger uniquement des bananes, du riz, de la compote de pommes et du pain grillé pour calmer l'estomac. Mais les experts disent que la force du régime BRAT réside dans sa fadeur. Les bananes, le riz, la compote de pommes et les toasts sont généralement tous doux pour le tractus gastro-intestinal en convalescence.
Manger ces aliments aide à remettre les solides dans le système après que les symptômes commencent à s'améliorer, dit Adam Cohen, diététicienne clinicienne au Children’s Wisconsin Hospital de Milwaukee. "Généralement, c'est un remède particulièrement efficace contre la diarrhée", dit-il à propos du régime alimentaire. "Une fois que les estomacs commencent à se calmer, tous ces types d'aliments aident à solidifier les selles." Les aliments comme les toasts nature non beurrés sont également faciles à descendre après des vomissements, et ils aident un estomac vide à se sentir rassasié et calme après une montagne russe de nausées, il dit.
Certains experts ont fait part de leurs inquiétudes au sujet du plan, car les quatre aliments vedettes ne fournissent pas la gamme complète de nutriments dont les enfants en croissance ont besoin au jour le jour. Cela dit, vous n'avez pas à prendre le B, le R, le A et le T au pied de la lettre, dit Cohen. Les quatre aliments qui composent le nom du régime BRAT doivent être considérés comme des conseils pour d'autres types d'aliments qui sont tout aussi inoffensifs pour un estomac en convalescence. Des craquelins nature, des flocons d'avoine (sans aucune fixation), des nouilles nature et des carottes et pommes de terre bouillies peuvent tous aider un estomac à reprendre des repas normaux.
Et bien sûr, le régime BRAT ne doit être utilisé que comme une solution à court terme, bon pour mettre quelque chose dans l'estomac de votre enfant mais pas nécessaire de s'y tenir si les enfants continuent à se rétablir. Après un jour ou deux d'amélioration de la santé, les parents devraient ramener leur enfant à une alimentation équilibrée standard.
Comment suivre le régime BRAT
Tout d'abord: laissez les vomissements se calmer, dit Cohen. Attendez plusieurs heures avant d'essayer de faire avaler quoi que ce soit à votre enfant, puis commencez par des gorgées de liquides clairs. "Ce qui nous inquiète le plus dans ces cas, c'est la déshydratation", explique-t-il. Le retour des fluides dans le système est la priorité numéro un. L'eau est toujours un bon choix, dit Cohen, ou les boissons électrolytiques à faible teneur en sucre comme Pedialyte sont d'excellentes options. "Une chose que j'aime recommander est le bouillon de poulet", ajoute-t-il.
Après plusieurs heures de liquides clairs, vous pouvez commencer à utiliser des aliments simples, BRAT et adjacents. Par exemple, "toutes les quelques heures, vous pouvez essayer de petites bouchées de pain grillé", dit Cohen, en veillant à sauter le beurre et à surveiller les symptômes au fur et à mesure. Ensuite, essayez la compote de pommes ou les nouilles nature, puis vous pouvez même essayer la soupe au poulet et aux nouilles. Gardez les liquides clairs tout au long.
Évitez les aliments riches en graisses et en sucres, la caféine, les agrumes, les viandes grasses et les produits laitiers. «Les parents s'inquiètent souvent du fait que leur enfant manque de lait», dit Cohen. Mais ça peut être rude pour le ventre, et quelques jours sans ça "ce n'est pas la fin du monde".
Une fois que votre enfant a passé environ une journée d'aliments fades et BRAT, vous pouvez lentement commencer à ajouter des aliments normaux dans la rotation. Essayez un sandwich nature avec de la viande faible en gras (évitez le fromage et les condiments riches en sucre comme le ketchup), ou des œufs à la coque et des fruits et légumes mous. Dans les deux jours suivant le dernier cas de vomissements ou de diarrhée, votre enfant devrait reprendre une alimentation normale.
Plus important encore, gardez un œil sur la façon dont votre enfant se sent, dit Cohen. Comme tous les autres parents, il sait que la plupart des enfants vous feront savoir haut et fort s'ils recommencent à se sentir malades. Si cela se produit, revenez aux aliments fades. Mais s'ils disent qu'ils sont prêts pour plus de nourriture, allez-y et suivez leur exemple, dit-il. "Prenez-le simplement gentiment et lentement."
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