Potentiellement de mauvaises nouvelles pour vous tous napperons là-bas. Il s'avère que l'indulgence préférée de tout le monde est liée à des problèmes de santé assez graves.
Selon une nouvelle étude publiée dans la revue American Heart Association Hypertension, les personnes qui font des siestes fréquentes étaient plus susceptibles de développer une hypertension artérielle ou d'avoir un accident vasculaire cérébral que leurs homologues pleinement éveillés et bien reposés.
Les chercheurs ont analysé les dossiers de 358 451 personnes âgées de 40 à 69 ans qui vivaient au Royaume-Uni. Leurs informations ont été recueillies dans la UK Biobank, une base de données utilisée pour la recherche biomédicale qui a suivi les participants de 2006 à 2010.
Les participants ont fourni régulièrement des échantillons d'urine, de sang et de salive à inclure dans la biobanque et des informations sur leur mode de vie. Des questions sur la fréquence des siestes ont été incluses pour une partie des participants à quatre reprises entre 2006 et 2010 et comprenaient des réponses de « jamais/rarement », « parfois » ou « habituellement ». Ceux qui avaient déjà reçu un diagnostic d'hypertension ou d'AVC ont été exclus de la étude.
Ceux qui ont déclaré faire des siestes fréquentes étaient 12% plus susceptibles de développer une hypertension artérielle et 24% plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral que les non-siestes. Pour les personnes de moins de 60 ans, les siestes fréquentes augmentent la probabilité de développer une hypertension artérielle à 20 %.
Veuillez nous excuser pendant que nous pleurons dans notre oreiller récemment endormi.
Les résultats « peuvent être dus au fait que, bien que faire une sieste en soi ne soit pas nocif, de nombreuses personnes qui font la sieste peuvent le faire à cause d'un mauvais sommeil la nuit. Mauvais sommeil la nuit est associée à une moins bonne santé, et les siestes ne suffisent pas à compenser cela », a expliqué Michael A. Grandner, Ph. D., MTR, spécialiste du sommeil et co-auteur de la nouvelle étude de l'American Heart Association L'essentiel de la vie 8 score de santé cardiovasculaire dans un communiqué de l'étude. "Cette étude fait écho à d'autres résultats qui montrent généralement que faire plus de siestes semble refléter un risque accru de problèmes de santé cardiaque et d'autres problèmes."
Donc, si vos siestes sont précieuses pour vous, assurez-vous simplement qu'elles ne remplacent pas une bonne nuit de sommeil. Il est également important de noter que de nombreux participants qui ont déclaré avoir fait la sieste ont également déclaré fumer et la consommation quotidienne d'alcool, deux facteurs de risque majeurs de maladies cardiovasculaires, ainsi que le ronflement et insomnie, qui sont tous perturbateurs du sommeil connus et peut conduire à un sommeil nocturne de mauvaise qualité. Beaucoup ont également déclaré être noctambules.
De plus, les participants à l'étude étaient tous d'âge moyen et la majorité étaient d'origine européenne. Des recherches supplémentaires sont donc nécessaires. nécessaire pour déterminer si les résultats sont reproductibles parmi une variété de groupes d'âge, d'ethnies et de cultures arrière-plans. Toutes les informations sur le sommeil ont été autodéclarées, ce qui n'est pas l'étalon-or pour de telles études. En outre, seules les informations concernant fréquence des siestes a été enregistrée, pas la durée de la sieste.
L'American Heart Association a récemment ajouté la durée du sommeil à sa liste de mesures pour déterminer la santé cardiovasculaire - Life's Essential 8. "La nouvelle mesure de la durée du sommeil reflète les dernières découvertes de la recherche: le sommeil a un impact sur la santé globale, et les personnes qui ont un sommeil plus sain gèrent plus efficacement les facteurs de santé tels que le poids, la tension artérielle ou le risque de diabète de type 2 », a déclaré le président de l'American Heart Association. Donald M Lloyd-Jones, MD, Sc. M., FAHA a déclaré dans un communiqué pour la liste mise à jour.
