J'ai pris mes premières vacances axées sur le fitness il y a près de 15 ans. Venant de reprendre le surf quelques mois plus tôt, j'ai ressenti une réelle urgence à apprendre ce sport. Donc, au lieu de passer du temps sur des daiquiris au bord de la piscine dans un complexe des Bahamas (tentant), j'ai réservé une escapade de 12 jours à Camp de surf de Witch's Rock au Costa Rica et s'est inscrit à la batterie complète de leçons et de visites. J'ai quitté les États-Unis doux, pâle et stressé, mais au cours de ce séjour de près de deux semaines, j'ai subi un changement radical. J'ai mangé des aliments sains, j'ai à peine bu, je me suis couché tôt et je n'ai pas manqué une seule houle aux premières lueurs du jour. Je pratiquais. J'ai retrouvé la discipline. J'ai développé de nouvelles compétences. J'ai transformé.
Je suis rentré de vacances comme on a envie de revenir: en forme, détendu, et en quelque sorte plus entier. J'étais un meilleur surfeur, bien sûr, mais surtout un meilleur mari, un meilleur père, une meilleure version de moi-même. Au cours des années qui ont suivi, tous mes voyages, qu'il s'agisse de vacances en famille, d'une escapade en solo ou d'un voyage de travail, ont été organisés autour de l'accès à des opportunités de bien-être, de pleine conscience et de remise en forme.
La liste ci-dessous représente une version de ces vacances de rêve. Des hôtels, des retraites et des expériences qui vous inspirent en vous rapprochant de la nature, en vous apprenant une nouvelle compétence, ou simplement livrer le délicieux buzz de dopamine que seul un entraînement épique et un sauna chauffé au rouge peuvent fournir. La plupart d'entre eux ne sont pas des vacances pour emmener les enfants car ce n'est pas pratique. Ne laissez pas cela vous arrêter. Ces vacances sont là pour votre santé, votre croissance, votre aventure. (À votre retour, la famille bénéficiera très certainement de vos soins personnels.) Alors permettez que cela soit un tremplin pour une aventure axée sur la forme physique.
Station de randonnée en montagne en Colombie-Britannique se démarque des autres centres de villégiature par sa rigueur. Mountain Trek vante ses retraites de bien-être exclusives d'une semaine et de deux semaines comme "l'expérience de santé la plus transformatrice du monde". monde." Vraiment, c'est un centre de réadaptation conçu pour changer la composition corporelle, réduire le stress et améliorer le sommeil et la santé mentale en stimuler votre métabolisme, équilibrer les hormones essentielles comme le cortisol, réduire l'inflammation et moduler votre système endocrinien et nerveux systèmes. Les activités de la journée commencent par un cours de yoga. Après le petit déjeuner, il y a une randonnée nordique de trois à quatre heures. Une séance de bain à remous après la randonnée est suivie d'une « conversation sur le style de vie » d'une heure sur des sujets tels que la forme physique, le stress et le sommeil. Il y a aussi un cours de fitness d'une heure en début de soirée, suivi d'un moment de qualité au spa. Les repas sont conçus par un nutritionniste et un chef qui travaillent ensemble pour créer des menus sains sans aucune substance inflammatoire comme le sucre, l'alcool (désolé), l'amidon ou les aliments transformés.
Trek ne se contente pas de fabriquer de superbes vélos: la société basée à Madison, dans le Wisconsin, propose également des circuits à vélo conçus par des experts. complet avec un chariot affaissé qui vous suit de peur que vous ne vous perdiez, que votre vélo ne tombe en panne ou que vous ne vous sentiez pas à la hauteur pour terminer le conduire. Vous vous sentez comme un cycliste professionnel, sans aucune pression. Le menu de vacances de Trek est incroyablement diversifié - des excursions d'escalade exténuantes de six jours à travers les Dolomites italiennes aux escapades plus décontractées de trois jours à travers la région viticole de Californie. Il y a des visites du Bourbon Trail du Kentucky et des expériences intensives de cyclisme et de spectateurs pour le Tour de France, offrant Accès VIP à l'équipe cycliste de Trek et possibilités de suivre le même parcours que les coureurs du Tour suivent lorsqu'ils poursuivent le jaune Jersey. Avec littéralement des centaines d'options de vacances, il existe des itinéraires pour les cyclistes de tous niveaux (oui, les vélos électriques sont une option). Mieux encore, vous n'avez pas à vous soucier d'essayer de transporter votre vélo personnel car vous pouvez essayer les derniers et meilleurs modèles de vélo de l'un des plus grands noms du cyclisme. Bien que l'équitation puisse être l'activité principale de la journée, il existe également des occasions quotidiennes de se détendre et de se réinitialiser: feux de joie sur la plage, cocktails et dîners élégants. Les chambres d'hôtel, toutes organisées par Trek, sont toujours de premier ordre.
Trois destinations européennes de Trek Travel sur la liste des seaux :
- Provence. Éditeur en chef Tyghe Trimble est allé sur celui-ci en tant que jeune marié et ne pouvait penser à aucune meilleure façon de célébrer le mariage que de broyer le tristement célèbre Mont Ventoux du Tour de France.
- Irlande. Au diable la pluie, l'Irlande est pour les cyclistes. L'Anneau du Kerry est à lui seul une destination cycliste incontournable.
- Toscane. Trek Travel ne sert pas seulement à mettre les roues sur la route - des voyages comme celui-ci mettent en valeur le luxe repas et hôtels (tous réservés pour vous, vous n'avez donc qu'à vous concentrer sur la prochaine étape ou votre verre de vin).
Pendant les mois d'hiver, Sundance, la station de montagne bien aménagée de Robert Redford dans l'Utah, abrite une variété de sports d'hiver. En plus des sites de ski alpin et de planche à neige, la station (à environ 43 minutes au sud de Park City) a plus de 9 miles de pistes de ski de fond entretenues et 6 miles de raquettes les sentiers. Pendant les mois d'été, Sundance compte plus de 25 miles de pistes de montagne à voie unique desservies par des remontées mécaniques. pistes cyclables, ainsi que plus de 10 miles de sentiers de randonnée alpine avec un terrain varié et magnifique vues. Également sur place, vous trouverez un centre de remise en forme ouvert 24h / 24 et une variété de cours de bien-être, tous nichés dans l'hôtel avec des chambres d'hôtel standard de 400 pieds carrés ou en plus de six chambres Mountain Homes.
Pour des vacances bien-être sans escale: Sonora Resort
Situé en plein milieu d'une forêt tropicale luxuriante du Pacifique, Sonora Resort offre aux visiteurs la possibilité de vivre une aventure cinq étoiles en pleine nature. Les installations sur le terrain de la station sont de première classe - tennis et basket-ball intérieurs, un putting green, une salle de fitness équipé pour les sportifs sérieux, étangs à truites pour la pêche à la mouche avec remise à l'eau (des cours sont disponibles) et la méditation domaines. Le spa propose une variété d'expériences - sauna, vapeur, piscines minérales fraîches et chaudes et douche suisse. Mais Sonora Resort fait également bon usage de l'incroyable habitat naturel qui entoure la station. Une randonnée de 3 miles à travers les bois sur une ancienne route forestière mène au lac Florence, où vous pourrez faire du canoë, du stand-up paddle et nager.
Situé là-haut dans le nord du Vermont, Centre de plein air Craftsbury est le genre de centre d'entraînement qui attire les athlètes olympiques qui souhaitent améliorer leur technique d'aviron. Mais Craftsbury se double également d'une destination de vacances offrant des cours aux athlètes de tous niveaux intéressés à apprendre ou à améliorer leur cycle d'AVC. Du printemps à l'automne, le centre d'aviron de Craftsbury propose des camps d'aviron de six, quatre et trois jours. En plus des séances sur l'eau dans l'étang immaculé de 2 milles de long, les athlètes apprennent des séances de révision vidéo ainsi que des groupes et des instructions individuelles ainsi que des conférences d'une rangée d'instructeurs de classe mondiale, tous d'anciens olympiens, champions du monde et entraîneurs du collège. Hors de l'eau, Craftsbury offre des possibilités de yoga et de remise en forme dans une salle de sport ultramoderne équipée de rameurs Concept 2. Le travail de récupération et la nutrition de la ferme à la table sont également une priorité. Diverses options d'hébergement sont disponibles - allant d'un environnement de dortoir traditionnel à une cabane privée ou un chalet au bord du lac. En plus de l'aviron, Craftsbury abrite des expériences similaires pour les athlètes intéressés par le ski nordique, le biathlon et le vélo de montagne.
Préparez-vous à ramer avec ces trois superbes machines à domicile.
- Aviron. Il s'agit de la machine cardio incontournable du rédacteur en chef Billy Brown pour les entraînements matinaux, grâce à sa capacité à diffuser des services comme Amazon Prime Video, Netflix et Disney + sur son moniteur. Rien de tel que de mettre une saison de Atteindre pendant que vous brûlez le dîner d'hier soir.
- Ergatta. Ce rameur pourrait être plus à l'aise dans votre salon que dans votre garage, grâce à son cadre en bois de cerisier et à son style épuré qui le font ressembler davantage à un meuble qu'à une machine d'exercice.
- Peloton. Il possède toutes les fonctionnalités pour lesquelles Peloton est connu: des cours d'aviron en direct et des classements, ainsi que des entraînements au sol qui couvrent la force et la flexibilité. De plus, des fonctionnalités et des mesures spécifiques au formulaire vous aident à composer votre formulaire d'aviron.
Pour une récupération active à partir de la vie: Nekupe
Situé sur une magnifique réserve naturelle de 2 400 acres à l'ombre du volcan Mombacho au Nicaragua, ce complexe sportif de luxe offre de nombreuses possibilités de vacances actives, notamment la randonnée, le VTT, le tennis, la course à pied, l'accrobranche, le tir sportif (cible et pigeon d'argile) et la musculation et le cardio dans une installation ultramoderne avec vue panoramique vues. Pour les novices, des moniteurs privés sont à votre disposition pour le tout, et des sorties surf s'organisent facilement. Ce n'est pas tout, cependant: Nekupe excelle dans le domaine du rajeunissement des invités. Un pont de réflexologie en pierre ouvre la voie à un spa de classe mondiale, des yogis experts offrent une pléthore de styles de flux et des cours de méditation, et la cuisine prépare une cuisine saine à partir de fruits et légumes récoltés dans le complexe jardin sur place.
Pour le junkie du cours de fitness: Escapades actives
Escapades actives des retraites de remise en forme intenses de six jours ont lieu dans de magnifiques plages, de la Barbade à Bali. AE se spécialise dans les sessions de sudation de style camp d'entraînement rythmées - beaucoup de crawls de l'armée, de retournements de pneus et de swings de kettlebell. Alors que les autres expériences de notre liste de vacances de remise en forme proposent des expériences exclusives et individuelles avec des instructeurs, l'ambiance chez Active Escapes est centrée sur le fitness de groupe à haute énergie comme les courses de relais et les obstacles cours. L'ambiance est sociale - travaillez dur, jouez dur. Les camps AE dans des endroits comme la Gold Coast et les Maldives offrent de nombreuses possibilités de s'entraîner et de jouer dans l'eau avec la natation, le stand-up paddle et le surf. Les logements varient d'une session à l'autre, mais il est difficile de se tromper: ils vont des appartements de luxe aux yachts de 123 pieds, selon votre emplacement.
Trois événements « à ne pas manquer » chez Active Escapes
- Cours de stabilité dynamique et d'équilibre (lieu de Bali): L'une des sorties adjacentes à la forme physique disponibles est un parcours de cordes qui aide à développer la concentration, la stabilité et le contrôle du corps. De plus, c'est très amusant.
- Yoga sur l'eau (emplacement des Maldives) : Comment rendre le yoga encore plus relaxant? Faites-le sur une plate-forme en bois au-dessus de l'eau, puis allez nager parmi les lagons bleus et les récifs coralliens de l'endroit.
- Course d'obstacles (emplacement de Whitsundays): Restez en forme sans avoir l'impression de vous entraîner. Cette course vous fera courir, sauter, grimper et très probablement sourire alors que vous rivaliserez avec vos autres invités.
Pour la décompression de style Napa: Meadowood
Si l'idée d'une escapade de remise en forme située en plein milieu de la capitale nord-américaine du vin et de tout ce qui est poché au beurre semble contre-intuitive, détrompez-vous. Meadowood est un joyau isolé d'une station balnéaire au fond des bois de Napa Valley. Le genre de refuge idyllique où un NBA All-Star se dirige pour quelques semaines de décompression hors saison, il est également parfait pour les familles. Si vous cherchez à vous mettre en forme, Meadow propose un menu varié d'options de remise en forme - une salle de fitness bien équipée (pensez au Concept 2 Ski Erg, aux stations TRX et à de nombreux haltères), un Une piscine de 25 mètres, cinq courts de tennis magnifiquement entretenus avec une équipe de professionnels du club qui peuvent fournir des instructions individuelles et des sentiers difficiles à flanc de colline pour la randonnée et en cours d'exécution. Meadowood propose également une variété de cours de fitness quotidiens, allant du Tai Chi aux cours de camp d'entraînement (les horaires mensuels sont disponibles sur le site Web). Ceci étant Napa, bien sûr, Meadowood propose une formation sur le vin, des cocktails de premier ordre et un accès à la chow-chow. Mais au moins tu l'auras mérité.
Une semaine à Camp de tennis pour adultes IMG Academy est un autre type de vacances. Oui, vous devrez demander à votre patron un congé pour assister au camp. Et oui, il y a des palmiers et du soleil et de belles plages de sable blanc autour de Bradenton, en Floride, où se trouve IMG. Et oui, le tennis est vraiment amusant et une façon enrichissante de passer quelques jours. Mais IMG n'est pas la station balnéaire où vous allez pour les pina coladas. C'est là que les meilleurs athlètes du monde vont s'entraîner. IMG est une mission, et cette mission consiste à écraser des balles de tennis, des milliers d'entre elles, et à recevoir des instructions détaillées des meilleurs entraîneurs du monde sur le jeu de jambes, la stratégie sur le terrain, la technique de service, les coups au sol, la nutrition et le mental jeu. Au lieu d'oublier tous vos problèmes mondains, vous ferez une analyse vidéo, en vous attardant sur vos erreurs juste assez pour en tirer des leçons. Au lieu de bons de boissons, les forfaits tout compris d'IMG incluent un TheraGun pour masser vos muscles endoloris. Et pour votre rétablissement, le campus d'IMG comprend un hôtel haut de gamme avec un centre de remise en forme ultramoderne, une piscine et un spa.
Les Poconos sont peut-être la destination d'aventure la plus sous-estimée des États-Unis. La région est vierge - bois, montagnes, lacs - et à moins de deux heures de New York ou de Philadelphie. Le Lodge de Woodloch, situé au fond des bois au nord-est de Scranton, est une destination exceptionnelle pour une escapade bien-être rajeunissante. Le Lodge propose un vaste menu d'activités de fitness, notamment un programme chargé de cours de fitness de haute intensité allant du TRX au mouvement aquatique. Le yoga, le Pilates, le tai-chi, le chi gong et la thérapie par le son vibratoire sont également disponibles. Le Lodge regorge d'occasions de sortir dans la nature - vélo, randonnée, stand-up paddle, kayak, escalade, exploration en plein air, tir à l'arc, disc golf et tir. Le programme culinaire vise à servir aux clients des aliments frais et propres, et les chambres sont aménagées pour que vous puissiez vous reposer aussi fort que vous jouez.
Basé dans les majestueuses Blue Ridge Mountains de Caroline du Nord, Zap Endurance offre aux clients des camps d'entraînement abordables de trois jours et d'une semaine pour les coureurs de tous niveaux. Une journée au camp de Zap implique généralement une course moyenne ou longue à travers les collines de Moses H. Cone Memorial Park, qui compte plus de 25 miles de routes carrossables à 3 500 à 4 000 pieds d'altitude. Il y a du yoga, de la musculation et de la mobilité, et des séances d'analyse vidéo guidées par un entraîneur. Il y a des conférences sur la nutrition pour la performance, les aspects mentaux de la course, la stratégie de course et les particularités des chaussures de course. Saupoudré de voyages dans la ville voisine de Blowing Rock, faire du shopping, faire de la tyrolienne et socialiser. Les invités embarquent dans des condos rustiques sur le campus de Chetola Resort, une immense installation sportive comprenant des champs de tir à l'arc et de tir sportif.
Trois raisons pour quiconque d'aller au camp de course
- Vous avez le mauvais équipement. L'analyse vidéo et le coaching peuvent vous orienter vers les chaussures dont vous avez besoin pour la performance.
- Vous êtes sur le point de vous blesser. Le moyen le plus sûr de prédire une blessure est de trouver un déséquilibre dans la force du corps - qui se manifeste dans votre démarche, votre flexibilité et votre force.
- Vos objectifs sont tous faux. Peut-être que vous avez des projets sur un marathon mais que vous êtes construit pour le demi-fond. Au lieu de vous blesser au milieu du peloton au Mile 22, ne voudriez-vous pas fumer la compétition dans un 5K ?
Pour des vacances en spa plus actives: Cal-A-Vie
Situé dans les collines au nord-est de San Diego, Cal-à-Vie est une retraite de remise en forme et de bien-être super luxueuse proposant des forfaits de trois, quatre et sept jours. C'est le genre d'endroit où si vous devez demander combien cela coûte, vous ne pouvez probablement pas vous le permettre. Le terrain rappelle un petit village provençal avec son moulin à vent, ses topiaires sculptés, sa grange en pierre et ses villas de style méditerranéen. L'expérience est complète: les membres du personnel utilisent un appareil appelé "Bod Pod" pour fournir des évaluations complètes de la condition physique, en détectant les faiblesses et les vulnérabilités, ce qui sont ensuite abordés par la pléthore d'options de remise en forme de la station - cours de yoga, entraînement Pilates, séances d'entraînement personnel, aérobic, boxe, natation et fitness aquatique. Si vous aimez transpirer avec d'autres, il existe des cours TRX en petits groupes et des entraînements en circuit sont disponibles. Cal-a-Vie propose également une grande variété de tests pour déterminer les sensibilités alimentaires, l'équilibre hormonal, la santé intestinale et d'autres facteurs liés à la nutrition.
La petite ville costaricaine de Tamarindo est vraiment le berceau du surf travel moderne. Avec ses vents off-shore fiables et ses gauches rippables, cette zone de surf si hypnotisée Été sans fin star Robert August qu'il a décidé de faire de la ville balnéaire sa maison. Il y a des dizaines d'hôtels de plage et de camps de surf dans la région, mais personne ne le fait mieux que Rocher de la sorcière. Le WRSC offre un accès facile à une grande variété de types de vagues - des brisants adaptés aux débutants devant l'hôtel au tube possibilités d'équitation offertes dans l'embouchure voisine de la rivière Tamarindo, jusqu'aux cadres en A percutants qui se brisent à quelques kilomètres de la plage Playa Grande. Witch's Rock propose également des excursions en bateau et en bus guidées par des experts en fonction des conditions quotidiennes de vent, de marée et de houle. Les locations de planches sont de premier ordre et les logements sont solides. L'hôtel possède sa propre brasserie et la cuisine propose la meilleure bouffe de la ville. Si vous avez de la chance, vous verrez même Robert August, qui vit toujours sur place, manger des sushis au bar.
Niché dans le Boynton Canyon isolé à environ 8 miles du centre-ville de Sedona, en Arizona Station d'enchantement peut être l'un des hébergements de voyage les plus luxueux des États-Unis. La santé et le bien-être sont au centre même de l'expérience Enchantement. Le complexe abrite toutes les activités sportives auxquelles vous pouvez vous attendre: une salle de fitness entièrement équipée, un parcours de golf de championnat, des courts de tennis et des terrains de pickle ball, un programme de remise en forme quotidien chargé et des entraîneurs personnels sur appel pour le yoga, le Pilates et la force et aptitude. Cependant, Enchantment se démarque car il place les merveilles naturelles de Sedona au premier plan et au centre de la expérience client avec des randonnées guidées et des séances de VTT sur des kilomètres et des kilomètres de nature sauvage les sentiers. Il propose également des excursions privées à Granite Dells, un centre d'escalade à l'extérieur de Prescott, en Arizona, avec des ascensions pour tous les niveaux de compétence.
BodyHoliday Sainte-Lucie sur la plage de Cariblue est un complexe tout compris axé sur la remise en forme sur l'île de Sainte-Lucie. BodyHoliday est à la remise en forme ce qu'une croisière de sept nuits est à la gourmandise sous forme de buffet. Chez BodyHoliday, vous êtes entouré d'opportunités de remise en forme: le menu des cours de camp d'entraînement, de danse, de tonification et de rotation en petit groupe est infini. Il y a aussi du golf, du tennis, du tir à l'arc et du volley-ball. Vous pourrez même apprendre la voile ou la planche à voile ou la plongée sous-marine pendant votre séjour. Pour se détendre, il y a du yoga, du tai-chi et un spa avec un menu épique de soins et de massages. Et les logements sont chics - pensez à des chambres en bord de mer avec des installations d'entraînement immaculées et un menu préparé par un nutritionniste pour vous aider à faire le plein pour la prochaine séance d'entraînement.
