L'un des nombreux grands plaisirs d'être dans un relation est le flux constant d'affection directe et non filtrée. Vous pouvez être bruyant et sans vergogne sur la façon dont cette personne vous fait vous sentir et à quel point vous pensez qu'elle est cool, et en retour, vous profitez de ce sentiment irremplaçable d'être ouvertement et indéniablement aimé par un autre personne.
Cela dit, parfois deux personnes se retrouvent dans une relation avec des idées différentes de ce que signifie être affectueux, ou une personne est plus à l'aise avec l'affection que l'autre, ce qui peut créer des friction. Dans de nombreuses communautés, les hommes sont également toujours culturellement découragés de manifester ouvertement de l'affection, et il peut être difficile passer constamment du stoïcisme attendu dans votre vie habituelle à la sensibilité attendue dans votre vie amoureuse vie.
Si exprimer de l'affection est un domaine où vous avez eu du mal, ou juste quelque chose dont vous savez que vous pourriez être un peu plus intentionnel dans votre relation, la première étape consiste simplement à parler à votre partenaire de ce que l'affection signifie
Vous trouverez ci-dessous quelques petites façons simples d'être plus affectueux avec votre partenaire. Choisissez, choisissez et personnalisez en fonction des types de gestes que votre partenaire vous a dit apprécier.
1. Privilégiez les petites touches.
Les gens peuvent parfois sous-estimer le pouvoir tendre du toucher non sexuel. Mais ces petits gestes physiques - quand vous serrez leur main, mettez votre bras autour d'eux au théâtre, embrassez au revoir et bonjour - peuvent être des moyens immensément significatifs et tangibles d'exprimer de l'affection sans dire un mot mot. Alors que les mots peuvent parfois ne pas capturer ce que vous ressentez vraiment, les actions peuvent en dire long.
Sans oublier que le toucher physique est connu pour libérer de la dopamine de bien-être ainsi que de l'ocytocine, la soi-disant «hormone de liaison» qui pousse les humains à se connecter les uns aux autres– essentiellement, toutes ces petites touches déclenchent des réactions neurochimiques qui vous font vous sentir plus proches les uns des autres.
2. Ayez des moments privés même lorsque vous êtes en public.
Les gestes affectueux de toutes sortes frappent différemment lorsqu'ils sont faits devant les autres. Lorsque vous êtes à une réunion sociale ou dans un espace public, assurez-vous que votre partenaire reçoit toujours une attention particulière de votre part. Tenez-leur la main dans la rue. Mentionnez à quel point vous pensez qu'ils sont chauds au groupe avec lequel vous discutez lors de la fête. Ayez des moments privés en chuchotant une blague à leur oreille ou en les écartant pour un baiser ou une conversation parallèle qui n'est que vous deux. Même dans une foule, assurez-vous que votre partenaire et ceux qui vous entourent savent qu'ils sont spéciaux pour vous.
3. Intéressez-vous à leurs intérêts.
Vous ne vous souciez peut-être pas des sérums et des toners, mais si votre partenaire est une accro aux soins de la peau, essayez de faire attention pendant qu'elle vous explique ses différentes teintures de soin. Les gens aiment pouvoir partager leurs fascinations et leurs plaisirs coupables avec ceux qui les entourent, et c'est l'une des plus simples façons dont vous pouvez montrer de l'affection à votre partenaire - en lui faisant de la place pour se livrer et s'extasier sur les choses qui les éclairent. Ils aiment un sport que vous n'aimez pas? Apprenez les noms des joueurs clés et regardez quelques matchs avec eux. Ils sont un geek pour les potins aléatoires sur les célébrités? Posez-leur des questions sur les derniers titres des tabloïds lorsque vous les voyez et essayez de faire correspondre leur énergie et leur enthousiasme.
4. Faites quelque chose de petit qui rend leur vie meilleure ou plus facile.
Mon partenaire me laisse toujours les frites les plus croustillantes de la pile car il sait que ce sont mes préférées. Chaque fois que nous recevons des frites avec un repas, il se contente de manger autour des minuscules frites croustillantes ou les choisit une par une et les dépose dans mon assiette pour moi, souvent sans même que je dise quoi que ce soit.
Qui n'aime pas être un peu gâté par son autre significatif? Qu'il s'agisse de leur préparer leur tasse de café le matin, de remplir le réservoir d'essence avant qu'ils ne partent en voyage ou de les laisser choisir le film un samedi la nuit (même quand c'est à vous de choisir), faire tout votre possible pour améliorer un peu leur journée - même de la plus petite des manières - peut les faire se sentir choyés et soignés pour. Cela fait du bien d'avoir quelqu'un qui vous connaît suffisamment bien pour anticiper vos besoins et y répondre, sans avoir à le lui demander.
5. Répondre à leurs enchères.
Répondez-vous par l'affirmative lorsque votre partenaire fait une solliciter votre attention ou votre affection? Ces enchères se présentent sous toutes sortes de formes: ils peuvent faire un commentaire au hasard sur quelque chose qu'ils lisent en ligne tout en vous traînez dans la cuisine, ou ils peuvent monter et s'asseoir sur le bras de votre chaise pendant que vous regardez LA TÉLÉ. Ce sont ces petits moments où votre partenaire essaie d'initier une interaction avec vous, même de manière modeste.
Parfois, nous entendons ces offres et répondons en tournant notre attention vers notre partenaire pour nous engager avec ce qu'il a proposé - nous prenons leur aléatoire commentez le titre de l'actualité et entamez une conversation à ce sujet, ou nous mettons la télévision en sourdine et levons les yeux vers notre partenaire et lui demandons ce qu'il a en tête. Mais parfois, nous ignorons sans réfléchir ces offres, parce que nous sommes distraits par autre chose.
Bien que ces moments puissent sembler petits et anodins, cela peut faire une grande différence émotionnelle de se sentir comme votre votre partenaire répond constamment à vos demandes d'attention - cela vous fait vous sentir important, c'est tout ce qu'est l'affection à propos de. Ainsi, lorsque vous remarquez que votre partenaire essaie d'attirer votre attention, faites un effort pour arrêter ce que vous faites et tournez votre attention vers lui, même pour un instant, afin qu'il sache que vous vous souciez de lui.
6. Poser des questions de suivi
Lorsque votre partenaire partage quelque chose sur sa journée, ses sentiments ou lui-même, assurez-vous de poser des questions de suivi. S'ils disent qu'ils ont eu une réunion difficile au travail aujourd'hui, demandez-leur de quoi il s'agissait et ce qui s'est passé qui l'a rendue si difficile. S'ils vous disent qu'ils ont adoré le film que vous venez de regarder ensemble, posez des questions sur leur partie préférée.
Lorsque vous posez plus de questions sur ce qu'ils partagent, vous communiquez que vous vous souciez de ce qu'ils ont à dire et que vous voulez en savoir plus. Cela leur permet de savoir ils peuvent se sentir en sécurité aller "jusqu'au bout" avec vous, et que vous serez là pour écouter.
7. Touchez-les pendant la conversation
Poser votre main sur la sienne ou frotter son genou pendant qu'il parle, surtout s'il parle de quelque chose personnel ou vulnérable, peut indiquer que vous écoutez vraiment et les faire se sentir plus connectés à vous dans le conversation.
Cela peut être un geste particulièrement utile pendant les conflits, qui sont souvent lorsque l'affection est la dernière chose à laquelle vous pensez, mais aussi lorsqu'elle est le plus nécessaire. Même si vous n'êtes pas d'accord l'un avec l'autre, ces douces formes de toucher vous aident à rester ancrés l'un à l'autre et à vous rappeler que vous vous aimez toujours, même dans ce moment difficile. (Il est également beaucoup plus difficile de passer en mode crier et "combattre" lorsque vous vous tenez la main ou que vous vous embrassez comme ça, ce qui en fait un outil utile. tactique de "désescalade".)
8. Dites-leur quand ils font quelque chose que vous trouvez génial
En ce qui concerne les affirmations verbales, les gens s'appuient souvent sur des compliments basés sur l'apparence et sur des "je t'aime", et c'est tout. Ceux-ci peuvent sûrement être précieux, mais il y a tellement d'autres façons d'exprimer votre affection à haute voix. L'un des moyens les plus simples et les plus efficaces d'y parvenir est le moment présent. Lorsque votre partenaire fait quelque chose que vous trouvez plutôt cool, dites-lui tout de suite. Avez-vous été impressionné par la façon dont ils ont habilement négocié une chambre avec vue sur l'océan à la réception de l'hôtel? Avez-vous été touché par la façon dont ils se sont si rapidement déplacés pour vous soutenir après que vous ayez reçu un appel émotionnel avec un membre de votre famille? Était-ce plutôt mignon la façon dont ils étaient si excités par le colis qu'ils venaient de recevoir par la poste? Dis leur!
9. Complimentez leur apparence.
Maintenant, tout cela dit, vous ne pouvez jamais vous tromper en disant directement à votre partenaire à quel point vous pensez qu'il est sexy. Variez-le et soyez spécifique - complimentez la façon dont leurs yeux scintillent dans la lumière du soir, la tenue élégante qu'ils ont choisie pour une grande présentation de travail et (bien sûr) à quel point telle ou telle partie du corps est sexy pendant que vous êtes au lit.
10. Adoptez leurs rêves et pom-pom girl à haute voix.
L'une des façons les plus importantes de montrer de l'affection pour votre partenaire est d'être une pom-pom girl sérieuse, à pleine gorge, huée et hurlante pour ses rêves. Quels sont les objectifs de votre partenaire dans la vie et comment pouvez-vous mieux les soutenir? Cela peut ressembler à célébrer leurs victoires, à dépanner leurs barrages routiers ou à planifier votre vie en leur faisant de la place pour poursuivre leurs objectifs. Cela peut sembler important et puissant d'avoir un partenaire qui dit "non, tu ne prépares pas le dîner ce soir - les jeudis sont tes soirées d'écriture, et je ne laisse rien te gêner. Je vais m'en occuper.
11. Soyez présent lorsque vous êtes ensemble.
Chaque fois que vous sortez ensemble, posez votre téléphone et faites un effort pour être super présent avec eux. Établissez un contact visuel avec eux et engagez-vous vraiment dans la conversation, afin qu'ils sachent que vous appréciez vraiment le temps que vous passez ensemble.
12. Apportez-leur de petits jetons.
Vous n'avez pas besoin d'être physiquement avec quelqu'un pour lui montrer de l'affection. L'un des moyens les plus simples de montrer de l'affection pour quelqu'un même lorsque vous êtes séparé est de faire un effort pour lui apporter de petits souvenirs de votre temps. Voler un cupcake supplémentaire à ramener du bureau parce que vous savez qu'il les aime. Prendre un magazine que vous avez repéré dans l'allée des caisses de l'épicerie parce qu'il présentait leur célébrité préférée sur la couverture. Même en leur envoyant simplement des photos des choses que vous voyez pendant que vous êtes en voyage d'affaires. Ces petits cadeaux disent "Je pensais à toi même pendant que nous étions séparés".
13. Parlez doux
Même si vous êtes deux des petites merdes les plus sarcastiques, n'abandonnez pas complètement les paroles douces. Bien que les taquineries ludiques et les plaisanteries sur le fait que vous vous détestez peuvent être amusantes, ces choses ne fonctionnent que lorsqu'il existe une base solide d'amour et d'affection sur laquelle vous appuyer. Ne laissez jamais votre partenaire deviner ce que vous ressentez pour lui. Pour chaque moment où vous vous moquez d'eux, assurez-vous qu'il y a deux fois plus de moments où vous leur dites ouvertement à quel point vous êtes fou pour eux. Soyez fort avec votre amour.
14. Dites merci pour les petites choses
Si vous avez du mal à parler doucement, visez la gratitude. Un « merci » au bon moment peut en dire long. Remarquez les petites choses que votre partenaire fait pour faire toi sentez-vous aimé et pris en charge - les petites attentions qu'ils vous donnent, les compliments, les questions et l'attention - et remerciez-les pour ces gestes.
15. Savourez les moments spéciaux
Que vous soyez en vacances en train de profiter d'un coucher de soleil sur la plage ou sur le canapé en riant sur une blague ridicule que seuls vous deux obtiendriez, remarquez quand vous en avez un ceux moments - les moments qui vous rappellent pourquoi vous êtes tombé amoureux de cette personne en premier lieu, et pourquoi vous êtes si heureux d'être avec eux et de pouvoir partager la vie avec eux. Lorsque vous réalisez que vous vivez un de ces moments, dites-le à voix haute pour qu'ils sachent à quel point vous le savourez et à quel point vous les appréciez. Un simple "j'adore me réveiller avec toi" alors que tu es allongé dans ton lit un dimanche matin tranquille peut faire fondre le cœur.
L'essentiel
L'affection ne soutient pas seulement les relations à travers leurs épreuves et leurs tribulations; c'est aussi ce qui rend les relations si agréables dans l'ensemble.
N'oubliez pas: les gens sont différents en termes de besoins, de désirs, d'attentes et de valeurs. Une personne peut penser que les mots "je t'aime" sont les trois mots les plus significatifs que quelqu'un puisse prononcer, tandis qu'une autre peut penser que c'est juste une phrase passe-partout qui ne communique pas beaucoup du tout. Une personne peut penser que faire des courses ensemble est exactement ce que font les couples, tandis qu'une autre peut être vraiment touchée par le fait que leur partenaire veut faire des tâches aussi banales ensemble alors qu'elles auraient tout aussi bien pu être faites seules. Certains couples ne se soucient pas beaucoup de s'embrasser, tandis qu'une autre personne peut avoir l'impression que quelque chose ne va pas si elle passe plus de 24 heures sans un bisou sur la joue.
Déterminez les gestes qui signifient beaucoup pour votre partenaire – et pour vous – et concentrez votre attention sur ceux-ci.