Pourquoi personne ne nous a-t-il dit qu'il serait si difficile de nourrir un enfant? Lorsqu'il s'agit d'encourager nos enfants à manger des aliments riches en nutriments - ou, bon sang, n'importe quel aliment - la lutte peut être réelle et très frustrante.
Pour compliquer la situation, le fait que notre réaction ou nos règles face à une alimentation difficile peuvent avoir des conséquences réelles et durables sur la santé de nos enfants. C'est pourquoi il est si essentiel d'être conscient de la façon dont vous encadrez la nourriture pour vos enfants et de rester à l'écart des règles draconiennes dont il a été prouvé qu'elles contribuent aux troubles de l'alimentation. Ce qui, oui, semble parfois impossible. C'est pourquoi nous aimons quand d'autres parents nous donnent des conseils sur ce qui a fonctionné ou non, et il y a un fil reddit viral c'est un trésor de conseils incroyables de parents empathiques.
Sur Reddit, dans la populaire communauté parentale, l'utilisateur u/recercar ont demandé des conseils pour gérer les habitudes alimentaires difficiles de leur enfant. En postant la question, "Quel est l'âge où vous pouvez dire "mange-le ou ne mange pas" et le pense ?" u / recercar a partagé que leur fille de 6 ans "est devenue une mangeur exceptionnellement difficile », et après avoir essayé les conseils d'un ergothérapeute et de son pédiatre, rien n'a fonctionné et je ne sais pas où aller suivant.
« À bout de nerfs, et je ne peux tout simplement pas me résoudre à la laisser mourir de faim à cause de cela », ont-ils écrit, « parce qu'elle le fera littéralement, et cela ne peut pas aider à construire un rapport à la nourriture. » La communauté a donné des conseils incroyables qui équilibrent la ligne entre encourager leur enfant à prendre ses repas sans le pression.
Concentrez-vous sur l'événement plutôt que sur le repas.
«Nous avons commencé avec une minuterie lorsque chaque enfant (4 et 5 maintenant) avait environ 2 ans. Je prépare un repas et nous le servons à table », u/ran0ma écrit. « Les enfants sont servis dans leur assiette. S'ils "ne veulent pas" manger, nous respectons totalement cela, mais nous réglons une minuterie (adaptée à leur âge) et leur disons que l'heure du dîner est l'heure de la famille et ils n'ont pas à manger, mais nous resterons assis en famille jusqu'à ce que le temps passe désactivé. Ils peuvent se lever lorsque la minuterie se déclenche ou s'ils veulent manger de la nourriture. Nous utilisons l'heure du dîner pour parler de notre journée et poser une « question du jour », donc même s'ils peuvent choisir de ne pas manger, s'asseoir ensemble n'est pas négociable. »
"Nous avons mis en place des repas familiaux à l'âge de 5 ans, l'été avant [la maternelle] (son école ne prépare que le déjeuner scolaire, pas d'emballage, ne voulait pas qu'il entre sans exposition)", un autre utilisateur de Reddit partagé. « On fait une petite assiette de dégustation avec quelques cuillères de chaque chose. C'est le premier cours. S'il mange le repas et veut plus de nourriture, il peut demander n'importe lequel des composants du repas qu'il aimerait. Nous nous sommes ajustés au fur et à mesure et avons essayé de l'adapter raisonnablement à ses préférences. Il tolère la plupart des légumes, nous en avons donc souvent fait une priorité. Nous ne lui faisons pas non plus manger des choses que nous savons qu'il déteste légitimement (maïs? Je ne comprends pas).
Ayez un composant que vous savez que votre enfant mangera ou servira déconstruit.
"Mon choix à ce stade était d'avoir un composant qu'elle mangerait", a écrit u / _thunder_dome_. «Les pâtes aux crevettes et au pesto seraient des nouilles au beurre pour elle. Elle a 15 ans maintenant et est plus aventureuse, mais a encore parfois des nouilles au beurre.
"Nous mangeons ou ne mangeons pas depuis qu'ils ont commencé à manger des aliments solides", a partagé u / drmariopepper. "Leurs repas sont souvent déconstruits, par exemple si nous mangeons des pâtes, ils peuvent simplement obtenir des nouilles nature avec les autres ingrédients à côté, mais le repas est essentiellement le même."
N'en faites pas tout un plat.
"Nous avons toujours servi des repas en famille, et je ne me soucie jamais de savoir si mon enfant mange ou non", a écrit u / oklahomecoming. « Je ne commente pas sa consommation alimentaire. Il mange ou ne mange pas, il ne se plaint pas parce qu'il n'a aucune raison de le faire. Parce qu'il n'y a aucune pression pour qu'il mange ou ne mange pas. Il mangera quand il mangera. Votre stress en fait un problème de contrôle pour votre enfant.
"N'en faites pas un gros problème s'ils ne mangent pas tant qu'ils le respectent", a partagé u / Bonaquitz. "J'essaie généralement de les amener à avoir une" bouchée polie ", mais moins il y a de pression, mieux c'est."
Ils en sortiront - vous pouvez donc attendre.
«Mon plus jeune a fait ça, et tout devait être du poulet. Si je lui disais que c'était du poisson, elle n'y toucherait pas. Si je lui disais que le poisson était du poulet, elle adorait ça », a écrit u/Irondaddy_29. «Après un certain temps, elle s'en est lentement sortie toute seule. Merde, l'autre jour, elle mangeait un bol de kimchi.
« Mon fils a passé 10 ans à ne pas manger de pizza. Il mangeait du pain au fromage, mais pas de la pizza avec de la sauce rouge dessus », a ajouté u/mnewberg. « Pas plus tard qu'hier, il a terminé ma pizza pan personnelle que j'avais pour le déjeuner. Continuez à essayer, n'en faites pas tout un plat. Cela devient plus facile.
Laissez-les manger du gâteau - après l'avoir fait cuire.
"Si OT a dit que ce n'était pas une divergence sensorielle / neurodivergence, vous devriez vous sentir en sécurité pour les laisser choisir quand manger", a partagé u / Rua-Yuki. "Une personne neurotypique ne se laissera pas mourir de faim, elle sait juste qu'elle va t'entêter et gagner. Laissez-la vous aider à faire de la nourriture. Ne soyez pas sournois avec les légumes. Si elle ne veut pas les manger, parlez à son médecin des multivitamines et des suppléments de fibres. Même avec mon enfant neurodivergent j'ai-3-aliments-sûrs-max, elle essaiera des aliments qu'elle n'aime pas si elle aide à les préparer.
« Lui faire apprendre à cuisiner l'aidera grandement. Elle sera excitée et voudra essayer de nouvelles choses », a ajouté u/Capital_Reading7321. «Je suis moins difficile maintenant qu'à 6 ans, mais je suis toujours 100% végétarien et je ne mange pas d'œufs, de céleri, parfois de brocoli et bien d'autres choses. La forcer à manger quelque chose dont elle ne veut pas ne fera que rendre sa relation avec la nourriture nulle et aggraver ses problèmes. Commencez à préparer ses repas avec les aliments qu'elle aime et cela l'aidera beaucoup. Le renforcement positif est également excellent à cet âge.
Vos enfants grandiront et la façon dont vous leur parlerez de la nourriture aura un impact.
"Je veux juste me donner 0,02 sur les batailles alimentaires qui peuvent ou non être une opinion populaire", a écrit u / elevation24. « J'ai un fils qui aura 22 ans cette année. Je l'ai eu jeune et j'ai fermement appliqué les règles alimentaires. Nous avons eu beaucoup de batailles alimentaires, beaucoup de larmes, moi frustré, lui frustré. Il cédait généralement quand il était petit, mais maintenant 15 à 18 ans plus tard, devinez quoi…. il est toujours pointilleux! Mes efforts n'ont rien donné et je le regrette un peu.
u/elevation24 a maintenant une fille, et ils adoptent une approche différente. "J'ai aussi une fille qui a 10 ans. J'ai décidé de ne pas faire les batailles alimentaires. Je suis plus âgé et beaucoup plus patient, donc cela joue probablement un rôle », a ajouté le Redditor. "Ma fille est végétarienne et elle est "difficile", mais elle mange mieux que mon fils. Je suis sûr qu'il y a d'autres facteurs, mais je déteste juste avoir traversé ces batailles alimentaires et cela n'a rien fait.
Vous pouvez lire le fil complet sur Reddit.