L'inflexibilité est un voleur. Il vole des opportunités et nuit aux relations. Ceux qui ont un état d'esprit non flexible ne peuvent pas suivre le courant. Ils sont rigides dans la façon dont ils pensent que les choses doivent être faites et sont souvent incapables de changer de vitesse lorsque les situations ne vont pas dans leur sens. Cela peut causer une myriade de problèmes dans tous les domaines, en particulier une fois que la personne est devenue parent, où être capable de suivre le courant est à peu près la seule chose qui vous protège du désastre.
"La flexibilité est l'un des attributs les plus bénéfiques qu'un parent puisse avoir lorsqu'il s'agit d'élever un enfant", déclare Dr Sanam Hafeez, neuropsychologue et membre du corps professoral de l'Université de Columbia. "Au lieu que les situations ne soient qu'en noir et blanc, les parents flexibles sont capables d'être plus réactifs envers leurs enfants et de voir les situations sous différents angles. Cet état d'esprit permet non seulement aux enfants de se sentir mieux soutenus, mais permet aux parents de se sentir moins stressés lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.
Pour certains parents, l'idée d'être flexible et de laisser aller certaines choses va à l'encontre de l'idée même d'être parent. Ils croient que la flexibilité équivaut à l'incohérence et que les enfants qui sont exposés à une approche plus détendue peuvent ne plus sentir qu'ils peuvent être discipliné. Cependant, Hafeez dit que ce n'est pas le cas.
"Faire preuve de flexibilité peut dissiper les conflits entre un enfant et un parent et maintenir un niveau de calme dans le ménage", déclare Hafeez. "Les enfants grandissent à un rythme rapide et il est probable qu'un jour nécessitera des compétences parentales différentes du suivant."
La flexibilité vient quand vous pouvez voir une situation telle qu'elle est, plutôt que ce que vous voulez qu'elle soit, et accepter ces circonstances. C'est un choix actif que vous devez faire, en vous laissant maintenant emporter par vos émotions.
"La pensée flexible commence par jouer un rôle actif dans notre capacité à diriger nos vies au lieu d'être emporté de stimulus en réaction", ajoute Ramsey Bergeron, coach de vie et conférencier motivateur. "Sinon, nous dérivons et avons l'impression que le monde nous arrive au lieu d'avoir l'impression que nous avons la capacité de l'influencer."
Développer un état d'esprit plus flexible, ou simplement garder le vôtre en forme, nécessite de sortir de vous-même, d'écouter plus attentivement, de ne pas répondre si immédiatement, et plus encore. Voici ce qu'il faut savoir.
1. Écoutez l'autre côté plus souvent
Au cours de n'importe quel désaccord, il est tentant de vouloir adhérer à votre côté de la discussion et que ce soit le dernier mot. Mais - et cela ne devrait pas être une nouvelle - il est important d'écouter ouvertement et au moins d'entendre ce qu'ils ont à dire. Même si cela ne change pas la portée de l'argument, il est important de valider les sentiments de l'autre personne et au moins reconnaître qu'ils sont entendus. "La flexibilité peut aider les enfants à sentir qu'ils sont toujours eux-mêmes, même s'ils doivent écouter un parent", déclare Hafeez. "Cela minimise la peur des enfants lorsqu'ils savent qu'ils ont fait quelque chose de mal et peut les rendre plus susceptibles d'être honnêtes avec leurs parents."
2. Soyez ouvert aux nouvelles idées
Pour les parents, il y a souvent plus d'une façon de procéder. La volonté d'examiner d'autres idées et d'autres voies est cruciale. Soyez ouvert à de nouvelles compétences parentales et réalisez que vous n'allez pas réussir la première fois, ni même la deuxième ou la troisième. "Être un parent flexible demande de la pratique et peut faire sortir certaines personnes de leur zone de confort", déclare Hafeez. "Mais cela peut renforcer la relation entre un parent et un enfant pour les années à venir."
3. Prenez le temps d'être tranquille
Si vous êtes esclave de la réaction aux choses qui vous entourent et que vous vous laissez souvent emporter par vos émotions, vous ne pourrez jamais développer un état d'esprit totalement flexible. Rester à cet endroit signifie que vous laissez simplement les événements se produire plutôt que de prendre le contrôle.
"La prise de conscience entre le stimulus et la réaction est le point de départ de la pensée flexible et la rupture des anciens schémas est née", déclare Bergeon. "Un outil essentiel pour aider à créer cette pause entre le stimulus et la réaction est la méditation."
Prendre le temps de s'asseoir tranquillement pendant 20 minutes pour calmer vos pensées peut sembler un luxe pour un parent, ajoute-t-il, mais cela peut faire toute la différence dans la façon dont vous envisagez le reste de votre vie. Réglez l'alarme un peu plus tôt pour qu'elle se déclenche avant que toute la maison ne se réveille.
4. Arrêtez de ne voir que l'échec et le succès
Les personnes qui ont des mentalités rigides ont tendance à considérer les situations comme « bonnes » ou « mauvaises », un « échec » ou un « succès ». Et ils réagissent en conséquence. Cependant, tout n'est pas si noir et blanc. Ceux qui ont un état d'esprit flexible voient la vie comme une série d'occasions d'apprendre et de chercher des moyens constructifs de surmonter les défis. En d'autres termes, ils apportent perspective.
"Si vous repensez à certaines des choses dont vous êtes le plus fier dans votre vie, combien ont commencé comme une" mauvaise "situation que vous avez surmontée?" demande Bergeron. "À l'époque, cela pouvait sembler" mauvais ", mais cela vous a forcé à vous adapter et à devenir qui vous êtes maintenant."
5. Acceptation de la pratique
Comment allez-vous réagir lorsque quelque chose ne va pas dans votre sens? Très souvent, les gens fixent certaines attentes quant au déroulement d'un événement, d'une réunion ou d'un échange, mais la réalité est différente. Lorsque ces attentes ne sont pas satisfaites, il est courant que les gens se mettent en colère ou se retirent, entraînant tout le monde et tout avec eux.
Adopter un état d'esprit flexible signifie encaisser les coups et choisir de ne pas laisser les choses vous affecter lorsqu'elles ne se déroulent pas comme prévu. Cela peut même signifier rire face à un désastre et, eh bien, choisir d'accepter la joie, même lorsque tout autour de vous vous dit le contraire.
"La pensée flexible n'empêchera pas les balles courbes de vous être lancées", dit Bergeron, "mais cela vous aidera à éviter de vous mettre devant la plaque et d'être touché par elle."
La douleur, ajoute-t-il, est inévitable. Mais la souffrance est facultative.
"Lorsqu'il se passe quelque chose qui vous dérange ou vous dérange, demandez-vous: Qu'en est-il de la situation sur laquelle j'ai le contrôle ? Si la réponse est rien, alors laissez tomber.
Cet article a été initialement publié le
