Tous les parents savent que les enfants ont tendance à devenir un peu farfelus lorsqu’ils sont fatigués. Les petits enfants font des crises de colère, et les grands enfants et les adolescents peuvent être boudeurs ou peu coopératifs (ou aussi faire des crises de colère !). Après une petite sieste, cependant, tout va bien dans le monde. Même si un peu de sommeil supplémentaire pourrait guérir immédiatement ce qui afflige votre enfant grincheux, les scientifiques a récemment découvert que le manque de sommeil peut entraîner des problèmes de comportement à long terme dont les parents devraient être conscients de.
Des chercheurs du Youth Development Institute de l’Université de Géorgie ont déterminé que le sommeil peut affecter la façon dont les adolescents font face à des environnements stressants – et que les enfants qui dorment suffisamment peuvent être moins impulsifs que ceux-là. qui ne l'a pas fait.
« Il a été démontré que les environnements stressants incitent les adolescents à rechercher des récompenses immédiates plutôt que des récompenses différées, mais il existe également des adolescents qui se trouvent dans une situation difficile. environnements stressants qui ne sont pas impulsifs », auteur principal de l'étude Linhao Zhang, doctorant de quatrième année au Collège de la famille et de la consommation de l'UGA. Les sciences,
À l’aide des données recueillies dans le cadre de l’étude sur le développement cognitif du cerveau des adolescents des National Institutes of Health, l’équipe de recherche a analysé les informations de 11 858 enfants de 9 et 10 ans. Ils ont découvert que la durée du sommeil et le temps nécessaire pour s’endormir, appelés « latence du sommeil », jouaient un rôle important dans la façon dont les adolescents réagissaient à des environnements stressants des années plus tard.
Même si tout le monde sait que les enfants fatigués ont tendance à être un peu maussades, l'étude a révélé que les enfants qui ont dormi moins de neuf heures par nuit ou qui passaient plus de 30 minutes à essayer de s'endormir étaient plus susceptibles de se livrer à des comportements impulsifs. comportements à l'avenir - comportements comme la recherche de sensations fortes, le manque de persévérance et le fait de ne pas faire de projets avant agissant.
Zhang a également noté qu'une partie de cette perte de sommeil échappe au contrôle des adolescents, car leurs rythmes circadiens commencent à changer avant que leurs horaires ne puissent rattraper leur retard. Les adolescents sont programmés pour rester éveillés plus tard et dormir, mais les premières heures d'école peut perturber ces tendances naturelles, entraînant un sommeil médiocre ou inadéquat.
« De nombreux adolescents n'ont pas assez de temps pour dormir et sont privés de sommeil », a déclaré Zhang. « Cette étude montre pourquoi il est important de favoriser une durée de sommeil plus longue en retardant les heures de rentrée scolaire ou en établissant des routines afin que les adolescents savent: « OK, après cet événement, je vais me coucher. » » (L'État de Californie a repoussé ses propres heures de rentrée scolaire à bénéficier aux enfants en 2022, citant des preuves selon lesquelles la puberté entraîne des changements du rythme circadien et que les adolescents ne dorment tout simplement pas suffisamment lorsqu'ils doivent être à l'école trop tôt.)
