De nouvelles recherches de l'Université du Kent et de l'Université de Reading au Royaume-Uni sont parvenues à une conclusion assez évidente, bien qu'ennuyeuse et ennuyeuse: régulièrement faire de l'exercice et consommer de grandes quantités de fruits et légumes peut vous rendre plus heureux. L'étude confirme une causalité positive entre le mode de vie et la satisfaction de vivre.
Un communiqué de presse en ScienceQuotidien à propos de la recherche déclare que c'est "le premier du genre à démêler la causalité de la façon dont le bonheur, la consommation de fruits et légumes et faire de l'exercice sont liés, plutôt que de généraliser une corrélation.
Les chercheurs, le Dr Adelina Gschwandter, le professeur Uma Kambhampati et le Dr Sarah Jewell, se sont penchés sur le Royaume-Uni Understanding Society Data, un ensemble de données qui couvre 40 000 ménages britanniques au fil du temps de 2009 à aujourd'hui.
Les chercheurs ont utilisé la vague 5 de la UK Household Longitudinal Study, et les données de la population générale parce que cette vague de recherche C'est là que « les questions de gratification différée sont posées parallèlement à l'activité fruits/légumes et sportive des questions."
Les chercheurs ont alors regardé comment deux « mesures du mode de vie » – manger des fruits et des légumes et faire de l'exercice – ont eu un effet sur le bien-être en général.
Non seulement ils ont découvert que le fait de retarder la gratification avait un rôle majeur dans l'influence sur la capacité de faire des choix de vie sains, ce qui a un bon impact sur bien-être physique et mental - ils ont également constaté que "la consommation de fruits et légumes et l'activité sportive augmentent la satisfaction de vivre", bien que différemment pour les hommes et femmes.
Les hommes étaient plus susceptibles de faire de l'exercice et les femmes étaient plus susceptibles de manger sainement. Ils disent également que les résultats sont robustes pour tous les différents segments d'identité, depuis l'affiliation religieuse, le niveau d'éducation, les tranches de revenu, etc.
Il y a des limites claires à l'étude, cependant. Les chercheurs soulignent le fait que l'exercice et la consommation de fruits et légumes, bien qu'ils soient des éléments clés de un mode de vie sain, ne sont qu'un petit facteur - et suggèrent que "des mesures plus précises de l'exercice" comme qu'il s'agisse quelqu'un marche, court ou soulève des poids, et les mesures d'autres habitudes comme si une personne fume ou boit, pourraient fournir plus de données à l'étude.
Il en va de même pour les habitudes alimentaires, car manger sainement va bien au-delà de la simple consommation de carottes et de pommes. La personnalité et les facteurs génétiques pourraient également jouer un rôle dans les habitudes de vie saines des gens et dans leur capacité à retarder la gratification, mais l'étude n'a pas pu mesurer ces facteurs. Et les chercheurs n'ont examiné les données des personnes qu'à un moment donné au lieu de les suivre sur plusieurs années, ce qui aurait pu donner plus d'informations.
Pourtant, la recherche est importante dans la mesure où elle montre une causalité positive entre l'investissement dans la santé et le bonheur général. Alors va chercher ce bol de carottes. Il semble que cela vous aidera à être heureux.
