Enfin, le jour est venu. Après des mois de roucoulement et bercer votre bébé pour l'endormir, vous êtes prêt à vous lancer dans l'entraînement au sommeil. Si tout se passe bien, votre enfant sera bientôt apaiser son propre chemin vers le pays des rêves pendant que vous reprenez quelques précieuses minutes avec votre conjoint, votre chien et votre téléviseur à écran plat. Ou alors vous aimeriez penser. Pour de nombreux parents, entraînement au sommeil est un sujet important, rempli de discussions animées d'autres parents et d'experts sur la meilleure façon de le faire et d'histoires de terribles retombées si vous le bousillez d'une manière ou d'une autre.
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"Le plus grand mythe de tous est qu'il n'y a qu'une seule bonne façon d'entraîner votre enfant au sommeil", explique la spécialiste du sommeil pédiatrique Rebecca Kempton, M.D., fondatrice de Baby Sleep Pro. "Chaque enfant est unique et la plupart des parents finissent par utiliser une combinaison de méthodes pour répondre aux besoins et au tempérament d'un enfant." Lisez la suite pour découvrir d'autres mythes courants sur l'entraînement au sommeil, brisés.
Mythe n° 1: Le crier est dommageable
Le crier peut-il nuire au développement de l'enfance? Nan. Ce n'est tout simplement pas le cas. "Vous pourriez décider que l'approche du cri n'est pas bonne pour vous ou votre bébé, mais cela ne veut pas dire que c'est une méthode moins efficace", explique le Dr Kempton. Des rumeurs ont circulé pendant des années selon lesquelles la méthode du cri mène à un retard de croissance émotionnelle ou même à des lésions cérébrales. Mais une étude de la revue American Academy of Pediatrics, Pédiatrie, ont découvert que non seulement la méthode était efficace, mais qu'elle n'avait aucun effet nocif sur le développement émotionnel ou comportemental à long terme des bébés.
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Mythe n°2: Se réveiller la nuit signifie qu'ils ont besoin de vous
Désolé, encore faux. Les bébés de cet âge apprennent à se déplacer et une grande partie de ce développement moteur se produit pendant le sommeil. Il n'est donc pas rare que les bébés se réveillent accidentellement alors que leurs petits membres se contractent pendant la nuit. "Les parents supposent automatiquement qu'un bébé éveillé doit avoir besoin de quelque chose ou avoir faim", explique le Dr Kempton. « Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles un bébé se réveille, et ces pleurs peuvent simplement être ceux qui disent, je suis fatigué et j'ai besoin de me rendormir mais je ne sais pas comment. »
Mythe n°3: Gardez-les éveillés pendant la journée pour mieux dormir la nuit
Il est facile de voir comment cette idée a commencé. Si elle ne dort pas la nuit, c'est peut-être parce qu'elle a déjà suffisamment dormi pendant la journée. Mais les bébés traversent des poussées d'énergie beaucoup plus courtes à cet âge, ils ont donc besoin de multiples occasions pour récupérer et se réinitialiser. De plus, « garder votre bébé éveillé tard dans l'espoir de l'endormir aura l'effet exactement inverse », explique le Dr Kempton. Contrairement aux adultes, les nourrissons surmenés passent en mode hyperactivité. Alors que vous espérez qu'il s'endormira paisiblement après un délai d'attente, ce que vous obtiendrez en fait, c'est un effondrement.
Mythe n°4: L'entraînement au sommeil est un long processus
En fait, l'entraînement au sommeil peut prendre aussi peu que deux nuits, voire plusieurs semaines, la plupart des bébés de plus de quatre mois le comprenant après deux semaines. Ce qui, dans le plus grand schéma des choses, est un clin d'œil. «Je dis aux parents de rester concentrés sur la lumière au bout du tunnel», explique le Dr Kempton. « Votre objectif est d'avoir un bébé bien reposé, et donc des parents bien reposés. La consolidation du sommeil est très importante pour le développement de votre bébé, et elle y parvient généralement en quelques jours à quelques semaines.
Mythe n°5: Nous pouvons faire une pause si cela devient difficile
La cohérence est primordiale lorsqu'il s'agit d'entraînement au sommeil. Tout. « L'incohérence est probablement la plus grosse erreur que je vois commettre par les parents », déclare le Dr Kempton. Les enfants s'épanouissent dans la routine. Si vous faites les choses dans un sens pendant plusieurs nuits, puis dans la frustration essayez-les d'une autre manière la suivante, vous pourriez aussi bien commencer à partir de zéro, et attendez-vous à ce que cela prenne plus de temps cette fois-ci, car votre enfant confus essaie de trier le message que vous envoyez. « Une fois que vous avez choisi une méthode, vous devez la suivre », ajoute-t-elle. « Tous les problèmes de sommeil comportementaux peuvent être résolus à 100 %, mais c'est votre travail d'être cohérent dans la routine afin que votre bébé sache à quoi s'attendre. »
