Il n'est pas surprenant que Justin Baldoni utilise son temps coincé à la maison pour regarder à l'intérieur. L'acteur qui s'est fait un nom sur Jeanne la Vierge a été la force motrice de tant de projets perspicaces et émotionnels que nous commençons à perdre le fil. Il y a "Assez d'homme», une série de vidéos qui vise à interroger les normes masculines traditionnelles et « My Last Days », une série sur la maladie en phase terminale. Même son Instagram personnel abandonne le selfie de célébrité pour la psychanalyse et la philosophie de Baháʼu'lláh. A quoi pense-t-il en ce moment? Eh bien, il a commencé notre conversation en offrant l'une de ses affirmations baha'ies préférées: « Ma calamité est ma providence, extérieurement c'est le feu et la vengeance, mais intérieurement c'est la lumière et la miséricorde. Il essaie d'être réfléchi, c'est un euphémisme. Voici ce qu'il pense du moment, et ce qu'il fait pour le garder ensemble.
Que fais-tu en ce moment?
En ce moment, je regarde les enfants sur le trampoline. Nous essayons de voler ces moments que nous n'obtenons normalement pas en semaine. L'une des choses dont ma femme et moi venons de parler était le besoin de structure et de routine. Votre monde est bouleversé et nous sommes tous des créatures d'habitude et maintenant nous devons nous améliorer dans la routine des enfants. C'est tout aussi important pour les adultes parce que nos routines n'ont pas été bouleversées. Ces premières semaines se sont acclimatées. Il faut 14 à 21 jours pour développer une habitude. Nous avons tout essayé. Nous l'avons mal fait. Je me suis réveillé trop tard, je me suis réveillé trop tôt. Et avoir deux enfants de moins de 5 ans est un défi de taille.
Alors, tu te débrouilles ?
C'est terrible et dévastateur et des dizaines de centaines de milliers de personnes vont mourir. C'est une catastrophe. Mais collectivement, nous trouvons qu'il est si facile de plonger et de nous distraire avec le travail, les médias sociaux, l'alcool ou d'autres dépendances. Il y a une racine sous-jacente, le traumatisme, la douleur et l'anxiété, qu'il est si facile pour nous de mettre un pansement lorsque nous travaillons davantage. Il y a toujours quelque chose qui nous attire pour nous distraire de ce qui se passe réellement.
Comment profiter au maximum de ce moment alors ?
Il y a une belle opportunité d'être obligé de rester avec nos enfants. Quand nous regardons en arrière, certains d'entre nous diront: « Quelle opportunité nous avons eue ». Alors, pourquoi est-il toujours si difficile de rester immobile et d'être avec notre famille? Regarde le Pourquoi. Demandez-vous Pourquoi plus d'une fois. Vous devez aller au fond du Pourquoi échelle. Ensuite, vous avez une compréhension des véritables motivations derrière ce que vous faites.
Comment fais-tu pour que ça marche avec ta femme? Comment avez-vous des conversations avec votre conjoint en période de stress ?
Eh bien, ma femme est juste ici. Elle peut en parler.
Emilie Baldoni: Je pense que la façon dont nous choisissons d'aborder les choses est si importante. C'est quelque chose que Justin et moi pratiquons beaucoup. J'ai l'impression qu'il est important pendant cette période de mettre de côté que ce soit une demi-heure ou une heure entière et de simplement vérifier l'état mental et émotionnel de l'autre. Nous sommes à l'ère d'une pandémie. Cela crée de l'anxiété même si nous sommes en sécurité. Il est important de savoir comment faire avancer les choses. C'est important pour une épouse et une mère comme moi où la responsabilité de prendre soin des enfants m'incombe davantage. Je dois être le clown, le cuisinier, le tout pour tout le monde. Si je n'ai pas d'exutoire pour ça, ça tourne au ressentiment. J'ai besoin de prendre soin de moi. Pour faire mon travail de respiration et prendre du temps pour moi. Ensuite, je peux amener toute ma personne à mon mari et venir d'un endroit où vous abordez les choses avec amour. Ce que j'apprends en tant que maman, c'est qu'en ce moment je ne peux tout simplement pas supporter tout ce qui se passe. J'ai deux bambins qui crient non et il n'y a peut-être rien que je puisse dire pour les calmer. Alors je me donne un temps mort. Vous devez savoir quand vous retirer de la situation.
Et toi Justin?
On savoure vraiment ces moments où l'on peut se retrouver. J'espère que d'autres papas pourront voler 10 à 20 minutes ici et là. C'est tout ce qu'il faut. La panique et l'anxiété se propagent plus vite que le coronavirus. Nous avons donc décidé de faire mieux avec la consommation et les soins personnels.
Qu'est-ce qui vous garde sain d'esprit?
J'ai été exposé au froid il y a quelques mois, alors maintenant je suis plongé dans le froid. Je suis accro. L'immobilité est difficile pour moi. En tant que créatif extrême, qui rebondit toujours dans les deux sens, l'exposition au froid est mon exutoire, je trouve que dans un Douche froide de 30 secondes je me force à être immobile, à tout ramener à mon souffle, qui devient tout mon sensibilisation.
Commencez avec 15 secondes. Obtenir le Application de respiration Wim Hof. Travaillez vous-même jusqu'à 30 secondes. Puis 45 secondes. Votre corps va commencer à changer. Nous avons converti l'un de ces congélateurs en un plongeon froid et j'entrerai après une séance d'entraînement. 6 minutes à 48 degrés. J'en fais un défi. Je respire et je me concentre et à la fin, je viens d'accomplir quelque chose de très difficile. Les hommes sont tellement axés sur les tâches et motivés et nous devons accomplir quelque chose. Les douches froides sont un exploit. Ils sont également utiles pour le sommeil, ce qui est très important en ce moment. J'ai le plus grand sourire sur mon visage quand je sors de là. Toutes les endorphines… c'est la dose de bonheur.
Il y a beaucoup de colère et d'anxiété qui circulent. Alors, pour citer Monsieur Rogers, que faites-vous de la folie que vous ressentez?
On en parle. Il faut en parler. Si vous ne le faites pas, vous l'enterrez et cela finira par se transformer en rage et en colère et s'abattre sur les gens que vous aimez. Le meilleur conseil en matière de mariage est de parler des choses qui vous mettent le plus mal à l'aise. Nous devons en parler. Si nous ne le faisons pas, cela se transforme en autre merde – des dépendances et des distractions qui montrent une douleur ou un traumatisme non résolus. Lorsque vous ressentez cela, faites un appel Zoom avec vos amis, obligez-vous à le faire et demandez de l'aide, ou appelez un thérapeute.
Un autre conseil pour les parents?
Ayez de la compassion pour vous-mêmes. Vous faites un excellent travail même si vous pensez que vous échouez. Personne qui est en fait un bon parent ne pense être un bon parent. Il y a du réconfort là-dedans.
