Marcher sur l'eau est une compétence vitale. Et à côté de flottant, c'est la compétence aquatique la plus importante que vous puissiez enseigner à un enfant qui ne connaît pas encore comment nager. Considérant qu'un plongeur néo-zélandais a déjà survécu dans l'océan pendant quatre jours en marchant sur l'eau, il est facile de comprendre pourquoi les enfants passent un été au bassin ou plage faut savoir faire.
Le but de marcher sur l'eau est simple: rester au même endroit avec le visage au-dessus de l'eau et le corps assez droit. Il y a à la fois un bras et une jambe, et il est relativement facile d'enseigner aux enfants qui commencent tout juste à se familiariser avec l'eau. Il n'y a pas non plus de bonne façon de faire du surplace, ce qui signifie qu'il y a plus de marge d'erreur - si un enfant peut rester confortablement au-dessus de la surface sans s'épuiser, mission accomplie.
Pour aider les parents à apprendre à leurs enfants à marcher sur l'eau, nous l'avons divisé en trois étapes faciles à suivre, ainsi que quelques trucs et astuces, des aides pédagogiques et des jeux pour garder les choses intéressantes.
Étape I: les bras de godille
Il y a deux parties pour apprendre à marcher sur l'eau, et la première commence par bouger les bras, ou godille. Vous devriez enseigner ce mouvement dans une partie peu profonde de la piscine où ils peuvent se tenir debout. Commencez par leur demander de mettre leurs mains sous l'eau à leurs côtés. Maintenant, avec leurs poignets raides et leurs mains ouvertes (et légèrement en coupe), ils devraient balayer leurs bras d'avant en arrière sous l'eau. Les mains doivent se déplacer vers leur nombril, puis se détourner l'une de l'autre avant de se heurter. Le mouvement devrait ressembler à des applaudissements, mais leurs mains ne se rejoignent jamais tout à fait. Laissez-les s'exercer pendant quelques minutes avant de passer en eau plus profonde pour travailler sur le piétinement.
Étape II: piétiner les jambes
Une fois qu'il est à l'aise avec le mouvement des bras, demandez à votre enfant de vous tenir à vous et/ou au mur en eau plus profonde. Évidemment, ils ne devraient pas pouvoir toucher le fond de la piscine. Les enfants ont une tendance naturelle à utiliser un battement de pied jambes droites, genoux verrouillés, coups de pied d'avant en arrière ⏤ lorsqu'ils apprennent à nager sur place. Bien que cela fonctionne assez bien pour garder certains enfants au-dessus de la surface, c'est épuisant. Assurez-vous qu'ils plient les genoux.
L'objectif est qu'ils bougent leurs jambes comme s'ils faisaient du vélo, mais qu'ils se concentrent sur la poussée vers le bas. S'ils peuvent piétiner puis tirer leurs jambes vers le haut rapidement, ils créeront un mouvement plus puissant qui facilitera la marche. Au fur et à mesure qu'ils perfectionnent le mouvement, les faire piétiner plus loin sur les côtés. Cela crée une base plus large sur laquelle se tenir debout.
Étape III: Rassemblez-le… et pratiquez
Après avoir passé du temps à travailler indépendamment sur les bras et les jambes, rassemblez les deux. Demandez-leur de s'éloigner lentement de vous ou du mur pendant qu'ils piétinent leurs jambes et rament leurs bras. Restez à proximité au cas où ils paniqueraient ou plongeraient sous l'eau et rappelez-leur l'importance de rester calme et de respirer. Si l'enfant est plus jeune ou ne semble pas prêt à s'entraîner seul, placez simplement une nouille sous ses bras pour le soutenir. Ils peuvent alors pratiquer les mouvements des bras et des jambes sans que leur corps ne tombe sous l'eau. Si vous n'avez pas de nouilles de piscine, vous pouvez également tenir l'enfant sous ses bras. Une fois qu'ils sont à l'aise, lâchez-les avec une ou les deux mains pour qu'ils puissent essayer par eux-mêmes. Gardez vos bras sous l'eau, prêts à attraper si votre enfant commence à glisser sous l'eau.
Marche avancée: déplacez-vous au ralenti
Lorsqu'un enfant peut marcher sur l'eau pendant une période prolongée sans se fatiguer, encouragez-le à le faire plus lentement afin de conserver son énergie. À quelle vitesse peuvent-ils se déplacer tout en gardant la tête hors de l'eau? C'est le défi. N'oubliez pas que plus ils peuvent économiser d'énergie en cas d'urgence, plus ils pourront survivre longtemps en faisant du surplace.
Jeux
Il n'y a pas de meilleur moyen de convaincre un enfant de pratiquer une nouvelle compétence qu'en la transformant en jeu. En voici quelques-uns pour faire du surplace :
- Compte: Fixez-vous un objectif et comptez-le pendant que votre enfant garde la tête hors de l'eau. Votre enfant peut-il se fixer un objectif plus ambitieux à chaque fois ?
- Des questions: Un élément clé de l'eau stagnante est de garder votre visage hors de l'eau. Posez des questions à votre enfant (Qu'avez-vous mangé au déjeuner aujourd'hui? Qui est votre super-héros préféré ?) pendant qu'ils font du surplace. Peuvent-ils rester au-dessus de l'eau assez longtemps pour y répondre? Peuvent-ils vous poser une question et rester au-dessus de l'eau assez longtemps pour entendre votre réponse ?
- High Five : Une fois qu'un enfant devient très compétent, vous pouvez le mettre au défi de ramasser une main hors de l'eau et de vous donner un high five. Peuvent-ils faire l'inverse? Les deux mains en même temps ?
Combiner la foulée avec d'autres compétences
Enfin, marcher sur l'eau est une compétence importante en soi, mais elle doit être combinée à d'autres compétences pour aider votre enfant à devenir un nageur plus compétent et plus sûr dans l'eau. Voici deux exercices pour les aider à faire la transition entre les habiletés de natation :
- Marcher pour nager pour marcher : Demandez à votre enfant de faire du surplace pendant que vous vous éloignez d'eux. Lorsque vous leur dites d'y aller, demandez-leur de mettre leur visage dans l'eau et de nager en nage libre vers vous, puis de retourner sur l'eau.
- Marche à l'arrière Flotteur à marche : Demandez à votre enfant de faire du surplace. Quand ils commencent à se fatiguer, dites-leur de reposer leur tête sur la surface et de remonter leur ventre pour qu'ils soient flottant sur le dos. Une fois qu'ils ont récupéré, peuvent-ils nager un peu sur le dos aussi? Une fois qu'ils sont prêts, demandez-leur de se relever pour recommencer à marcher sur l'eau.
Cathleen Pruden est une nageuse américaine à quatre reprises au Mount Holyoke College et l'entraîneure adjointe de natation au Bowdoin College. Elle a passé cinq ans comme entraîneure en chef d'une équipe de natation de la ligue d'été pour les enfants de 4 à 18 ans et a enseigné plus de 600 leçons de natation privées à des enfants et des adultes de tous âges.
