Ce qui suit a été réalisé en partenariat avec nos amis de JOHNSON'S®, qui travaillent avec des parents, des experts de la santé et des scientifiques pour fournir des produits pour bébés de la plus haute qualité.
Les avantages d'une bonne routine à l'heure du coucher – les enfants s'endorment plus rapidement et restent endormis plus longtemps, et toute la famille, vraisemblablement, est moins stressée – sont universels (et soutenus par la science). La logistique de telles routines est tout sauf. Les Routine BEDTIME® en trois étapes d'un bain chaud, d'un massage pour bébé et d'un moment de calme peuvent sembler familiers à de nombreux parents américains, mais dans le monde entier, les heures de coucher et les habitudes de sommeil des enfants diffèrent considérablement selon les conditions socio-économiques, le climat, les normes culturelles et d'autres les facteurs. Cela signifie que les parents de différents pays vivent des luttes particulièrement différentes - euh, des rituels - malgré le fait que
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Espagne: quelle est l'heure du coucher ?
Un coucher tôt comme principe d'une routine de sommeil laisserait les parents espagnols et argentins "horrifiés", selon Sara Harkness, professeure et chercheuse sur la culture parentale à l'Université de Connecticut. Dans ses études, Harkness a découvert que les enfants de ces pays se couchent régulièrement après 22h00. La raison? Les familles y sont davantage axées sur les aspects sociaux du développement de l'enfant. Pour être juste, ils ont inventé la sieste, alors ils peuvent être sur quelque chose quand il s'agit de dormir.
Afghanistan: tu fais ton lit, puis tu t'allonges dedans
Dans les pays à majorité musulmane, le moment des prières quotidiennes du coucher du soleil et de la nuit signifie que l'heure du coucher des bébés est généralement plus tardive qu'aux États-Unis, où l'heure du coucher tôt est un élément de base de la routine. En Afghanistan, en particulier, il n'y a pas de chambre dédiée. Les pièces de la maison servent à plusieurs fins, de sorte que les matelas et les couvertures sont pliés et mis de côté chaque matin pour faire de la place dans ces pièces pour une utilisation diurne. Vraisemblablement, alors, les routines d'heure du coucher des jeunes enfants incluent faire le lit, par opposition à ici, où cela se produit après le réveil des enfants. (Ou au moins c'est censé.) Ce n'est pas non plus une corvée réservée aux enfants là-bas, car les membres de la famille afghane - et leurs invités - dorment tous dans la même pièce.
Suisse et Philippines: Rockabye, bébé
Pour les bébés suisses et philippins, le précurseur standard d'une nuit complète de sommeil au lit est une escale rapide dans un hamac, une balançoire ou un berceau. Les nouveau-nés dans les hôpitaux suisses sont placés dans des hamacs appelés Hängematten qui imitent le balancement apaisant, les rebonds et les balancements auxquels ils s'étaient habitués pendant plus de neuf mois dans l'utérus. La même idée s'applique aux Philippines, sauf avec un berceau ou un hamac duyan tissé. Une fois que les enfants commencent à ronfler, les parents les déplacent vers un tapis de couchage appelé banig pour la vraie affaire.
France: les enfants créent leur propre routine
Les bébés français dorment toute la nuit, apparemment dès le premier. Leurs routines d'heure du coucher ne sont pas si différentes de leurs homologues américaines, bien que contrairement à ici, les parents français ont presque suivent universellement une méthode d'entraînement au sommeil - ils font une pause pour voir si leur bébé pleure vraiment avant les réconforter. Cette routine se traduit essentiellement par le fait que les bébés vieillissent un peu; comme ils ne dérangent pas leurs parents, les jeunes français restent éveillés et font ce qu'ils veulent jusqu'à ce qu'ils s'endorment. Ce n'est pas simplement une attitude de laisser-faire de la part des gens qui l'ont inventé, mais plutôt une conviction que les enfants doivent apprendre à connecter leurs cycles de sommeil naturels à une nuit entière de sommeil.
Egypte: Dormez comme un pharaon
Une routine égyptienne typique à l'heure du coucher consiste à ouvrir les fenêtres et à donner à un frère ou à un parent la vieille aile de poulet (ou serait-ce un faucon ?) Pour faire de la place dans le lit. Dormir avec un à quatre membres de la famille est courant en Égypte, bien que l'agitation de l'intérieur et de l'extérieur de ces fenêtres ouvertes ne soit pas gênante. C'est parce que les Égyptiens modernes ont des routines de sommeil polyphasiques similaires à celles de leurs ancêtres bibliques: plus courtes somnole la nuit (environ 6 heures), et leur version d'une sieste, une "ta'assila" (environ 2 heures) dans le après midi. Peut-être que toutes les machines à bruit blanc devraient avoir un réglage « Rues du Caire ».
Suède: Bain, brosse… et chamois ?
La tradition du sommeil suédoise la plus connue (et finlandaise et danoise) est peut-être la sieste en plein air sous zéro. Mais préparez leurs enfants au lit pendant qu'ils sont à l'intérieur, les Suédois allongent leurs enfants sur le ventre et tapotent fermement et rythmiquement les fesses de leur bébé jusqu'à ce qu'il s'endorme. La pratique du tambourinage est connue sous le nom de polissage et, apparemment, cela fonctionne parce que c'est juste une autre façon de reproduire le mouvement et la sécurité de l'utérus. Vous pourriez même dire après avoir poli un peu ces conga pour enfants suédois. Vous ne le feriez pas parce que les congas sont cubains, mais il n'y a pas de bons jeux de mots pour dormir tambours de cérémonie Sami.
Australie: Oi, oi, se coucher tôt
L'heure du coucher tôt est un élément recommandé des routines ici aux États-Unis, mais ce sont les Australiens qui semblent l'avoir maîtrisé. Les adultes en bas ont le heure moyenne du coucher la plus précoce au monde, et leurs enfants bénéficient d'un en moyenne 9 heures et demie de sommeil une nuit. Une autre raison pour laquelle les enfants australiens peuvent être si géniaux et dormir: des programmes subventionnés par le gouvernement enseignent aux parents comment mettre leurs enfants au lit. Les camps de sommeil adjacents aux hôpitaux, comme on les appelle, sont gérés par des infirmières et enseignent aux parents australiens, pendant cinq ou six jours, à mettre en œuvre des horaires de sommeil et des routines de coucher.
Chasseurs-cueilleurs: L'absence de routine est une routine
Il existe encore des tribus de chasseurs-cueilleurs, comme les !Kung du Botswana et les Efe du Zaïre, et ils refusent tout simplement d'adhérer à une quelconque routine ou horaire de sommeil. Ils sont debout quand ils sont debout et quand ils se sentent fatigués, eh bien, ils dorment. La durée et l'heure de la journée ne signifient rien. En fait, certains, comme les Aché du Paraguay, voient la nuit dormir presque en société. De grands groupes couvrant toutes les générations s'assembleront pour une séance de sommeil de masse, qui semble chaotique mais qui est en fait censée procurer un sentiment de sécurité.
De toute évidence, il y a plus d'une façon de faire l'heure du coucher de bébé. Et alors que la communauté mondiale continue de se sentir plus petite et plus connectée, peut-être que certaines de ces méthodes du monde entier se répandront aux États-Unis. Car bien qu'il existe 13 façons différentes de lire bonne nuit lune et d'innombrables langues pour chanter des berceuses, il n'y a vraiment qu'un seul objectif en ce qui concerne les bébés et l'heure du coucher: faire dormir cet enfant !
Cet article a été réalisé en partenariat avec nos amis de JOHNSON'S®. Pour en savoir plus sur leur cliniquement prouvé Routine BEDTIME® en trois étapes pour aider votre bébé à s'endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps, cliquez sur ici.
