Donnant naissance est un processus stressant, en grande partie pour la personne qui accouche, mais aussi pour le partenaire qui se tient à ses côtés. Pour de nombreux couples, même les plus bien couchés plans de naissance tomber au bord du chemin à mesure que les situations changent. Entrer dans le hôpital avec un sens aigu de ce que vous voulez tous les deux de l'expérience est primordial pour avoir une expérience de naissance positive et puissante, dit Megan Davidson, doula et auteur de Votre plan de naissance: un guide pour parcourir tous vos choix en matière d'accouchement.
Davidson est clair ici: dans le meilleur des cas, un mari ou un nouveau père ne devrait pas être le défenseur de sa femme dans le salle d'accouchement. Espérons que toutes les décisions prises médicalement soient conformes à vos désirs, besoins et plans. Les hommes devraient donc être un système de soutien émotionnel, pas un système de soutien médical, c'est pourquoi elle dit que chaque naissance serait mieux avec un
Mais, bien sûr, tout le monde n'a pas de doula. Voici donc ce que vos futurs pères devraient faire et ne pas faire dans le salle d'accouchement.
À FAIRE: Parler de la façon d'être solidaire avant l'heure du travail
Chaque couple est différent, et ce qui pourrait être perçu comme un soutien émotionnel pour un couple peut être profondément ennuyeux pour les autres. C'est pourquoi, selon Davidson, il est important d'avoir une conversation avant Fête du travail, pour ainsi dire, où vous exposez ce qui pourrait être un comportement de soutien pour votre femme. Certaines personnes veulent un massage ou un toucher apaisant, et d'autres ne veulent pas du tout être touchées. Passez par là. Soyez prêt à parler la langue de votre partenaire dans la salle d'accouchement.
À NE PAS FAIRE: Faire des grimaces
"Il est vraiment important de penser à ce que vous faites avec votre visage", prévient Davidson. La naissance est une expérience très corporelle. Vous pourriez être témoin de choses que vous n'avez jamais vues auparavant. Lorsque vous le faites, il est important de garder à l'esprit comment vous réagissez physiquement au processus de l'accouchement.
«Parfois, je vois des partenaires faire de très mauvaises grimaces en réponse à cela, simplement parce que c'est leur véritable sentiment d'horreur, de choc ou de grossièreté. Il est vraiment utile de penser à ce que vous faites avec votre visage - parce que les gens en travail regardez votre visage comme un reflet de ce que vous ressentez ou de ce qui se passe », explique Davidson.
FAIRE: Connaissez vos limites
Si vous êtes une personne naturellement nauséeuse, vous ne deviendrez pas comme par magie quelqu'un qui peut gérer le sang et le sang dans la salle d'accouchement. Fixez vos limites et respectez-les, conseille Davidson.
"Si vous vous évanouissez à la vue du sang des gens ou si vous êtes vraiment mal à l'aise avec ces choses, ce n'est pas grave", dit-elle. "Mais il est important de reconnaître que c'est qui vous êtes. Ce n'est pas le genre de chose que vous pouvez simplement vous frayer un chemin. Si vous vous évanouissez à du sang, il y a souvent beaucoup de sang à la naissance. Il y a encore un rôle pour vous, mais nous devons être stratégiques et réfléchis à votre position la chambre." Ne vous sentez pas mal de ne pas couper le cordon ombilical ou de rester à l'épaule de votre femme Région. C'est bon. Il s'agit de pouvoir participer au processus.
A NE PAS FAIRE : Soyez visiblement nerveux
Regarder votre partenaire accoucher peut, bien sûr, être une expérience stressante. Mais vous devez être l'image du calme, dit Davidson. « Pensez à votre propre énergie. Si vous vous sentez très anxieux et nerveux, cela peut être vraiment difficile. Engagez-vous dans une respiration profonde. Pensez à des pensées apaisantes. Faites de votre mieux pour ne pas être la personne la plus nerveuse de la pièce.
FAIRE: Apportez des soutiens pratiques, pas seulement émotionnels
Bien qu'il soit important de trouver comment soutenir émotionnellement votre partenaire dans la salle d'accouchement, il est tout aussi utile d'avoir un sac rempli d'articles pratiques et de soutien.
« Des gants de toilette, du baume à lèvres, des élastiques à cheveux, avoir de quoi attraper le vomi — je les porte vomir sacs que j'achète auprès d'une entreprise de fournitures médicales, ils sont super bons », dit Davidson. "Ce genre de choses sont des choses que vous pouvez faire spécifiquement pour réconforter quelqu'un", explique Davidson.
À NE PAS FAIRE: Dites-leur simplement de respirer - Respirez avec eux
Bien que dire à une personne en travail de respirer profondément est un rappel important de faire attention à sa respiration, il est de loin préférable de respirer lentement et profondément », explique Davidson. « Dans l'intensité d'une contraction, quelqu'un respire très vite. Ou si votre partenaire hyperventile, mettez votre main sur sa poitrine. Prenez une grande respiration démonstrative avec eux. En amont de la salle d'accouchement, les partenaires peuvent pratiquer la respiration profonde ensemble, également.
À FAIRE: Connaître la chaîne de commandement dans votre hôpital
Malheureusement, toutes les personnes qui accouchent n'ont pas quelqu'un qui peut les défendre médicalement autre qu'elles-mêmes. Si vous êtes un avocat médical pour votre partenaire, assurez-vous d'entrer dans la salle d'accouchement connaître la chaîne de commandement de votre hôpital, afin que vous sachiez à qui parler si les choses ne se passent pas comme prévu plan.
« En règle générale, les infirmières sont le premier recours en matière de plaidoyer. Beaucoup d'entre eux se considèrent eux-mêmes comme des défenseurs des patients. Ils sont, bien souvent, votre meilleur allié pour essayer de défendre quelque chose. Vous devrez peut-être vous adresser à l'infirmière gestionnaire. Il y a toujours des hiérarchies dans les hôpitaux. Déterminez le meilleur point auquel les gens parlent et où aller à partir de là.
Davidson note que la plupart des hôpitaux ont désigné des défenseurs des patients. Vous devez également savoir qui est l'anesthésiste et à qui parler si vous n'êtes pas satisfait du médecin qui vous aide à accoucher.
À NE PAS FAIRE: Pousser ou pousser votre partenaire
S'engager dans un toucher apaisant peut être très utile pour une personne qui accouche, mais tout toucher n'est pas un bon toucher, dit Davidson.
"Lorsque les gens touchent leur partenaire de manière trop frénétique ou saccadée, les personnes en travail réagissent mal à cela", explique Davidson. "Je suggère souvent que vous touchiez les gens avec toute votre main, pas seulement vos doigts."
FAIRE: Défendre ce que vous savez que votre femme veut
Les petites choses - comme un faible éclairage, des voix calmes et une circulation piétonnière minimale dans la salle d'accouchement - sont des choses que vous pouvez gérer en tant que partenaire de votre femme, et avec peu de difficulté. C'est vous qui pouvez vous promener, vous pouvez donc aider à garder la salle d'accouchement calme et silencieuse si c'est ce que veut maman.
« Mon expérience est que la plupart des gens à l'hôpital veulent vraiment s'adapter à ce que vous espérez. Une partie de cela consiste simplement à le demander aux gens et à trouver un moyen d'y parvenir », explique Davidson. En d'autres termes: exprimez-vous. Les gens autour de vous devraient écouter. « Découvrez ce qui est important pour vous, puis déterminez qui peut vous aider à le faire », explique Davidson.
À NE PAS FAIRE: Portez des tongs et des shorts cargo – Apportez des options !
Vous ne saurez pas à quel point la salle d'accouchement sera froide ou chaude jusqu'à ce que vous y soyez, et il est probable que vous y resterez pendant un certain temps. Assurez-vous d'apporter des couches et des options. "Parfois, la pièce est glaciale, et parfois il fait 85 degrés", prévient Davidson. Apporter une paire de pantalons ou un pull supplémentaire pourrait vous garder plus à l'aise pour ce qui pourrait être un travail de longue haleine. De plus, selon Davidson, ne portez jamais, jamais de chaussures à bout ouvert à l'hôpital. Les sandales et les tongs ne sont pas recommandées, surtout si une situation survient où vous devrez peut-être vous rendre dans une salle d'opération. Porter des baskets. Sérieusement.
À FAIRE: Reposez-vous quand vous le pouvez, mais pas sans plan
Évidemment, certains travaux peuvent durer des jours. Si tel est le cas, il est vraiment important que les deux parents se reposent quand ils le peuvent. Mais n'allez pas vous coucher sans un plan pour savoir comment vous réveiller si les contractions commencent ou si votre partenaire a besoin de vous. Donc, si vous dormez très profondément, vous pouvez peut-être régler une minuterie sur votre téléphone toutes les heures pour vous réveiller afin de vous assurer que rien ne se passe.
« Souvent, la personne qui est en travail, si elle a une péridurale et que vous prenez une sieste, ils ne peuvent pas sortir du lit pour vous chercher », explique Davidson. « Ils ne peuvent pas physiquement marcher vers vous. Il doit donc y avoir une stratégie pour vous réveiller si vous avez besoin d'être réveillé.
À FAIRE: Mangez bien, mais ne mangez pas de mauvais goût
De même, il est important d'être bien nourri pendant le travail. Mais pensez-y comme un environnement de bureau: personne ne veut s'asseoir à côté de la personne qui mange du poisson et des oignons, aussi délicieux que le poisson et les oignons puissent être. «Les gens sont souvent très sensibles aux odeurs pendant le travail», explique Davidson. « Soyez attentif à ce que vous mangez et à ce que cela affecte votre haleine. Apportez des bonbons à la menthe. En d'autres termes: un sandwich au beurre de cacahuète et à la gelée est peut-être un meilleur repas que ce bol de burrito.
