Ce n'est pas juste un gars qui retient le équipe - les hommes, dans leur ensemble, ont tendance à s'aggraver à des sports avec l'âge. Les performances athlétiques culminent généralement avant l'âge de 30 ans, selon la recherche, et diminuent à partir de là. Et bien que cela puisse sembler plus perceptible chez les gars qui ne l'étaient pas bon en sport Pour commencer, les athlètes plus compétitifs peuvent avoir plus de mal à s'adapter à leur corps changeant. "L'un des effets du vieillissement est la perte involontaire de masse musculaire, de force et de fonction, appelée sarcopénie", a déclaré le chiropraticien Dr Arkady Lipnitsky. Paternel.
Les fibres musculaires à contraction rapide en particulier, qui sont responsables de la force et de la puissance plutôt que de l'endurance, s'user à mesure que les gens vieillissent. De plus, les corps utilisent de l'oxygène moins efficace avec le temps, et l'endurance et les performances athlétiques aérobies en prennent un coup. L'endurance est généralement mesurée par la façon dont le corps amène l'oxygène dans les poumons, la façon dont il transporte l'oxygène dans les muscles qui travaillent et la quantité d'oxygène que les muscles utilisent pour alimenter l'activation. Pour la population générale, ce
Les hommes ont aussi plus de mal à équilibrer plus ils vieillissent, à partir de 25 ans. L'équilibre dépend de la coordination de trois systèmes principaux dans le corps - les systèmes visuel, vestibulaire et somatosensoriel. Avec le temps et l'inactivité, ces systèmes ont de plus en plus de mal à travailler ensemble, et ne pas tomber devient un travail plus cognitif. C'est pourquoi de nombreuses personnes âgées peuvent avoir du mal à marcher et à tenir une conversation en même temps, et parfois tomber lorsqu'elles le font. Mais ce n'est pas non plus génial pour les hommes vieillissants qui jouent au basket-ball. Et lorsque les hommes plongent, plus ils sont âgés, plus il leur faudra de temps pour se remettre d'une blessure.
Bien que ces changements physiologiques fassent partie du vieillissement normal, ils ne devraient pas décourager les hommes de faire du sport. Au contraire, moins les hommes font d'activité physique à mesure qu'ils vieillissent, plus cela accélérera cette baisse des performances liée à l'âge, prévient le psychologue du sport et entraîneur Rob Bell.
"Nous n'arrêtons pas de jouer parce que nous vieillissons, nous vieillissons parce que nous arrêtons de jouer", explique Bell. Cela peut être le plus difficile pour les athlètes plus compétitifs et professionnels à mesure qu'ils vieillissent, car ils peuvent devoir apprendre à apprendre à apprécier des aspects du jeu qui ne sont pas nécessairement gagnants. Les hommes qui n'ont jamais été aussi bons en sport sont généralement meilleurs pour s'adapter aux changements de performance athlétique et simplement s'amuser. Une incapacité à faire face aux changements de performance pourrait rendre les hommes plus compétitifs frustrés et probablement se pousser plus fort, les exposant ainsi à un plus grand risque de blessure. Les hommes plus âgés et plus compétitifs peuvent toujours jouer, et comme tous les hommes, ils devraient le faire pour leur santé. Mais cela peut être bénéfique pour eux (et pour tous les autres joueurs) s'ils adaptaient leurs attentes et avaient des objectifs plus adaptés à leur âge.
« La victoire et la compétitivité sont les principales motivations lorsque l'on est plus jeune », déclare Bell. "Avec l'âge, les objectifs changent souvent en socialisation, rester en forme, s'amuser et se mesurer à soi-même. Si les objectifs sont tels, ils sont moins susceptibles d'être de mauvais perdants ou de risquer des blessures. »
