Tous mariage a son défauts car bien sûr que oui. Mais si les valeurs fondamentales de confiance, engagement, amitié et respect mutuel sont là, les couples peuvent s'élever au-dessus d'eux et se réunir pour trouver joie et l'amour. C'est comme ça que ça marche. Cependant, si un partenaire se sent régulièrement incompris, irrespectueux, ou - bien pire - peur, ce sont des signes de relation toxique. Si la sécurité est une préoccupation, il est temps de partir. Dans tous les cas, les conjoints doivent travailler pour résoudre leurs problèmes - ou se séparer. Même si vous vous demandez: « Mon mariage est-il toxique? », eh bien, c'est un signe que des ajustements sont nécessaires.
Les relations toxiques peuvent prendre plusieurs formes. Souvent, ce qui se passe, c'est que les premières années d'une relation peuvent masquer les signes. Tout le monde est pris dans les tourbillons quand ils font la cour. L'amour est excitant, tout semble nouveau et l'avenir s'annonce radieux. En raison de la lueur brillante que cela projette, il est facile d'ignorer, disons, une manipulation émotionnelle subtile ou d'autres signes avant-coureurs de ce qui pourrait devenir une relation toxique. Mais, tôt ou tard, la lueur peut s'estomper. Et c'est dans cette optique que les défauts d'un mariage peuvent être mis en évidence.
Comprendre ce qui rend une relation malsaine est aussi important que ce qui en fait une relation saine. Alors que certains signes d'une relation toxique, comme se sentir en danger de quelque manière que ce soit, sont des signaux d'alarme immédiats avec lesquels il faut compter. D'autres, cependant, sont des problèmes qui peuvent être résolus tôt avant que la vraie pourriture ne s'installe.
« Il est important de prêter attention à ces indicateurs », note Kandee Lewis, directeur exécutif du Société de résultats positifs, une organisation qui travaille pour aider à identifier et combattre les cycles de abuser de dans les relations. « Plus ils sont endurés, plus il est difficile de quitter ou de reconfigurer une dynamique relationnelle. »
Sans connaître les signes d'un mariage toxique, les couples ne peuvent pas chercher de solutions - ou décider quand il pourrait être temps de partir. Sinon, ils commencent à être acceptés comme une norme. Voici, sans ordre particulier selon les thérapeutes et conseillers, 10 signes d'une relation toxique que tout le monde devrait connaître.
1. Il y a constamment mépris ou dépréciation
Langage avilissant. Des mots durs. Les insultes. En hurlant. De tels comportements sont un signe révélateur d'une relation ou d'un mariage toxique. Ils n'ont pas leur place dans une relation saine et ne devraient pas du tout se produire, et encore moins le faire devant d'autres personnes. Si une personne humilie constamment son partenaire devant d'autres personnes, en particulier d'autres membres de la famille, cela la ciblera comme un objet de dérision et une personne à ne pas respecter. Cette image va faire des ravages dans leur confiance et leur sécurité. "Prenez note si votre partenaire dit toujours des choses comme" personne ne veut de vous "ou" vous devriez être content que je sois avec vous, parce que personne d'autre ne veut de vous ", ou" vous êtes si stupide ", dit. Lewis. "Vous finirez peut-être par les croire, ce qui rendra difficile de quitter cette relation toxique."
2. Le silence est fréquemment utilisé comme une arme
Après une dispute, prendre une période de « réflexion » est souvent une décision très intelligente. Une promenade après le combat (séparément) ou un accord de ne pas parler jusqu'à ce qu'ils aient tous les deux maîtrisé leurs émotions est utile pour recâbler les instincts de combat ou de fuite qui surviennent lors d'une querelle. Mais le légendaire "traitement silencieux" est un animal différent et doit être évité à tout prix. Lorsqu'un partenaire utilise fréquemment cette tactique, il tente d'exercer un contrôle sur l'autre. Si quelqu'un prend fréquemment l'habitude de refuser de parler à son partenaire pendant des heures, voire des jours, il dicte les termes de la dispute et de la conversation en général. Ce n'est rien de plus qu'une affirmation de contrôle. "Il est normal d'être parfois contrarié, déçu, voire en colère contre votre partenaire", explique Lewis. "Cependant, lorsque vous ignorez votre partenaire et refusez de lui parler pendant plus d'une heure ou deux, c'est abusif."
3. La manipulation et l'isolement sont courants
Pour des raisons liées à l'insécurité ou au contrôle, une personne peut essayer de séparer son partenaire des autres personnes et d'autres activités dans le but de le garder à proximité et de le contenir. Non contrôlé, ce comportement est toxique à la limite de l'abus. Cela peut souvent prendre la forme d'amour et d'attention, le coupable disant: « Je t'aime tellement que je veux que vous moi même." Fait fréquemment, cependant, il s'agit d'un moyen de contrôle destiné à maintenir une personne isolée de la vie en dehors de la relation amoureuse. Lewis dit que cela peut aussi prendre une forme plus ouvertement hostile, avec une personne, "parlant mal du la famille et les amis du partenaire, ou leur dire intentionnellement des mensonges, ou dire des choses pour vous faire jaloux."
4. Une personne affirme sa domination totale sur les finances
Il n'est pas rare qu'un partenaire ait plus de contrôle sur les affaires financières dans un mariage, surtout si l'autre partenaire n'est pas aussi doué avec l'argent. Cependant, cela peut prendre un aspect beaucoup plus malsain lorsqu'un partenaire refuse ouvertement que l'autre soit impliqués dans des questions financières ou va jusqu'à contrôler ce qu'ils dépensent ou combien ils peuvent avoir à n'importe quel temps donné. "Dans une relation saine, les partenaires sont conscients des dépenses et ont une certaine liberté financière", dit Lewis. "La toxicité financière dans une relation est souvent un partenaire attribuant à l'autre une allocation uniquement pour contrôler l'argent. Ils peuvent dire quelque chose comme: « Vous n'êtes pas assez responsable pour vous occuper de l'argent, ou vous êtes trop stupide. »
5. Un partenaire ne se sent pas en sécurité - physiquement ou émotionnellement
Si un partenaire ne se sent pas en sécurité physiquement à cause de son partenaire, des plans d'évacuation doivent être élaborés. Aucune relation saine ne devrait vous faire ressentir cela. La sécurité émotionnelle et la sécurité de l'engagement sont également importantes. Si un partenaire a l'impression qu'il ne peut pas partager leurs émotions ou que leur relation est si fragile que même le moindre désaccord causera un problème majeur, c'est mauvais signe. « Si vous ne vous sentez pas en sécurité pour exprimer vos pensées et vos sentiments à votre conjoint, votre relation manque de sécurité émotionnelle», explique Genesis Games, un conseiller en santé mentale agréé. « Si vous craignez que votre partenaire se sente tiède quant à la longévité de la relation, votre mariage manque de sécurité d'engagement. Ces deux sécurités sont le fondement d'un mariage sain, sans elles, la relation peut sembler instable et ressembler à des montagnes russes. »
6. Une personne rejette toujours le blâme sur l'autre
La personne A blâme-t-elle souvent la personne B pour des choses? Même des choses qui ne sont pas de la faute de la personne B? Ou la personne A accepte-t-elle un minimum de responsabilité, mais la renvoie-t-elle d'une manière ou d'une autre à la personne B? (« Vous pouvez comprendre pourquoi je me suis envolé, parce que vous l'avez fait aussi »)? Si c'est le cas, le problème n'est pas la personne B. Du moins pas tout le temps. Dans une relation positive et saine, les deux parties assumeront leur part de responsabilité lorsque cela sera mérité. "L'un des thèmes d'une relation toxique est qu'une personne se sent constamment blâmée et fautive dans le relation, même pour des choses qui ne sont pas à eux », explique Jessica Small, un mariage et une famille autorisés thérapeute avec Développement de l'auto-conseil et du coaching. "Cela peut même se résumer à se sentir responsable de l'humeur de votre partenaire et à marcher sur des œufs par peur de bouleverser l'autre personne.
7. Les amis et la famille continuent de dire que c'est problématique
Si la famille et les amis disent souvent qu'une relation est toxique, il vaut peut-être la peine de les écouter. « L'une des choses que j'ai observées maintes et maintes fois dans mon temps en tant que thérapeute, c'est que les amis et la famille des gens veulent le plus souvent soutenir leur relation - même s'ils ne se soucient pas particulièrement du partenaire - s'ils pensent que la relation est saine et encourageante », Petit dit. "L'un des thèmes récurrents d'une relation toxique est que les amis et la famille expriment des réserves ou un manque explicite de soutien pour la relation. C'est souvent un indicateur que quelque chose ne va pas.
8. La relation ne prend jamais la priorité
Très souvent, dans un mariage, quelqu'un dira une chose, mais fera ensuite complètement autre chose. Ils diront que l'autre personne est une priorité, ou que la famille est importante, mais mettront systématiquement d'autres choses en premier - que ce soit le travail, les intérêts extérieurs, d'autres amitiés. "En raison du manque de congruence entre les déclarations et les actions, le ressentiment a tendance à grandir", explique le psychologue clinicien, expert en relations. Dr Carla Manly, "autour du manque de congruence entre les paroles et les actions et le manque de faire du partenaire/famille une priorité clé."
9. Le sarcasme est devenu la langue principale
Il ne s'agit pas de couples qui sont amoureusement sarcastiques les uns avec les autres et qui l'utilisent de temps en temps. Il s'agit d'un partenaire utilisant le sarcasme comme langage principal. En surface, cela semble inoffensif. C'est juste un petit coup, et peut être considéré comme une taquinerie. Cependant, le sarcasme est un moyen passif-agressif pour un partenaire de communiquer un message toxique à un autre. Et si c'est constant, c'est un gros problème. « Tu es un idiot! » dit en riant, ça peut ressembler à une blague, mais quand la blague est constante, ça ne va pas. « Le sarcasme – qui est souvent une hostilité déguisée – a tendance à éroder la connexion et l'intimité dans une relation », dit Manly. "Et, avec le temps, les ressentiments peuvent s'accumuler, laissant le destinataire du sarcasme se sentir profondément en colère et amer en raison du commentaire toxique déguisé en blagues."
10. Il y a un éclairage au gaz constant
Quand quelqu'un dit continuellement à son partenaire qu'il a tort et fournit des exemples que l'autre sait ne sont pas vrais - une technique connue sous le nom éclairage au gaz - c'est un signe de toxicité grave. Les mensonges blancs, la manipulation et le déni, même lorsqu'ils sont présentés avec des preuves, sont tous des signes d'éclairage au gaz et doivent être traités immédiatement. « Faire en sorte qu'un partenaire se sente diminué ou « fou » n'est jamais une bonne idée », déclare Manly. « Le comportement de gaslighting dégrade la connexion à court terme et contamine également la relation à long terme. »
