D'abord vient l'amour, puis vient le mariage, puis vient ce bébé dans la poussette. Puis? Eh bien, vient ensuite la discorde conjugale, l'insatisfaction et les problèmes relationnels. Ou du moins, c'est souvent le cas, car la première année de votre mariage après avoir eu un enfant, si la science et les statistiques nous apprennent quelque chose, sera probablement nulle.
Il y a plus de stress parce qu'il y a moins de sommeil et moins de temps et moins d'argent, mais aussi parce que les bébés viens - et personne n'en parle jamais - avec un côté généreux de doute de soi ("Et si je suis un terrible père?"). Lorsque le sens de soi est perturbé, tout le reste semble l'être aussi. Ce qui suit est une expérience difficile psychologiquement. Être un nouveau papa, c'est bien, mais c'est aussi très difficile. Les gens n'en parlent pas, ce qui aggrave le problème, mais c'est extrêmement normal.
En fait, Darby Saxbe, professeur agrégé de psychologie à l'Université de Californie du Sud Laboratoire de neuroendocrinologie du lien social
"Se sentir irritable, vraiment triste ou bouleversé, ne pas apprécier les choses comme avant, ne pas être encouragé quoi qu'il arrive, se sentir désespéré - tout cela est normal", explique Saxbe.
Dans un récent étudier elle a publié dans la revue Hormones et comportement, Saxbe fait valoir qu'une baisse hormonale naturelle se produit chez les hommes peu de temps après la naissance de leur enfant. Cela inclut une baisse de la testostérone qui contribue à rendre les hommes un peu plus instables émotionnellement. "Ce n'est pas seulement la testostérone - les hormones changent chez les pères autour de la naissance d'un enfant", explique-t-elle, soulignant que les animaux avec une culture biparentale voient également une diminution de la testostérone.
La baisse de la testostérone a un sens évolutif, dit Saxbe, car l'hormone motive la compétition pour le statut et une augmentation de l'envie de s'accoupler. « Ceci ne sont plus utiles parce qu'un nourrisson a besoin d'attention », dit Saxbe, de sorte que le corps d'un homme diminue sa production, lui permettant de passer plus de temps avec son nourrisson et moins de temps à s'accoupler. Bien que le mécanisme biologique exact qui cause la baisse ne soit pas encore tout à fait clair, Saxby dit "cela pourrait avoir à voir avec le nourrisson et le partage d'un espace de vie avec une partenaire enceinte".
Ce que nous faire savoir, c'est que les niveaux de testostérone fluctuent tout au long de la vie d'un homme. Et les baisses sont corrélées à des taux plus élevés de dépression, ce que Saxbe cherchait à comprendre dans son étude: comment cela affecte-t-il la parentalité et la relation d'un père avec son épouse? Il s'avère que le changement d'humeur causé par la chute de testostérone est aggravée par une dynamique changeante au fur et à mesure que le partenaire récupère mentalement et physiquement depuis la naissance (ou même le choc psychologique de l'adoption). En fait, dit Saxbe, le tourbillon d'émotions qu'un couple ressent - bonheur joyeux, choc et crainte, une prise de conscience que ce petit spawn dépend entièrement de vous - peut (et le plus souvent) fait tourner les deux partenaires dans une tornade d'émotions qui conduisent à dépression.
Parfois, ces émotions peuvent dégénérer en dépression post-partum chez l'un ou les deux partenaires – une situation grave qui nécessite une aide régulière et un réseau de soutien. Mais à tout le moins, cela génère des sentiments de ressentiment et des pensées persistantes que votre ancienne routine ne reviendra jamais.
"Vous ne pouvez pas faire les choses que vous aimez et votre sommeil est perturbé", dit Saxbe. « C'est beaucoup à faire dans la journée, et maintenant vous avez une source de conflit: comment répartissez-vous l'argent? Quelles sont vos nouvelles relations avec la famille élargie? »
En d'autres termes, vous pourriez penser que votre relation avec votre partenaire s'est effondrée après la naissance de votre bébé, mais la réalité - les déséquilibres chimiques, la pression sociétale et la nouvelle dynamique familiale - sont bien plus compliqué. Saxbe dit que ses recherches ont révélé qu'il est assez simple de gérer la naissance d'un nouveau-né et d'atténuer les tensions conjugales avec votre femme: dormir Suite. « Faites du sommeil votre priorité numéro un », suggère-t-elle. «Allez au lit plus tôt, faites des siestes et sautez le spectacle. Et prenez le temps de voir vos amis: la première année est difficile, mais les voir aide.
Saxbe dit que même si le mythe classique de la première année de mariage après la naissance d'un enfant a une réputation assez sombre, il peut en fait être bon - tant que vous ne vous attendez pas à ce qu'il le soit. super.
« Réduisez vos attentes et sachez qu'avoir un bébé représente beaucoup de travail », suggère Saxbe. Si tu penses que tu vas être SuperPad et qu'on s'essuie le cul au milieu de la nuit et qu'on met une bouteille dedans le visage d'un bébé va être simple, vous allez avoir une rude surprise et votre mariage va souffrir.
En fait, la meilleure chose que vous puissiez faire pour aider votre mariage à prospérer dans cette phase critique de votre relation? Assurez-vous que vous savez exactement comment vous partagerez les soins de bébé — avant le bébé arrive. Une division inégale du travail peut créer du ressentiment, conduire à des désaccords, à une agressivité passive et à des bagarres, tout cela peut être évité si vous prenez quelques minutes pour en parler avant qu'un enfant qui pleure ne le fasse nécessaire.
« Avoir un bébé, c'est ne pas facile », dit Saxbe dans un euphémisme bien nécessaire. "Mais avoir un bébé peut aussi être formidable pour une relation – si vous vous y mettez."
