Appeler un être cher « agressif passif » est peut-être le meilleur moyen de le rendre activement agressif. Mais il n'y a pas besoin de dichotomie dans l'agressivité - et il y a certainement un juste milieu entre laisser un post-it chargé sur le réfrigérateur et commencer une bagarre tous azimuts devant les enfants,
« Vous adoptez un comportement passif agressif si vous retenez quelque chose par colère ou si vous agissez
une manière dont vous espérez que votre partenaire saura que vous êtes en colère sans le lui dire directement », a déclaré la psychologue Rebekah Montgomery. Paternel.
La première étape pour empêcher l'agressivité passive de se transformer en agressivité régulière consiste à reconnaître quand vous réagissez à quelque chose sans vous exprimer. Il existe quatre formes de communication de base selon le recherche: passif, agressif, passif-agressif et assertif. La communication passive consiste simplement à ne pas dire ce que vous voulez; agressif, c'est dire ce que vous voulez et vous énerver lorsque ces besoins ne sont pas satisfaits. L'agression passive implique le pire des deux mondes - c'est quand vous ne communiquez pas vos besoins et que vous êtes un peu con à ce sujet. La communication assertive est la plus efficace. Cela signifie exprimer toutes les émotions que vous vivez, sans agir comme un enfant.
L'agressivité passive est souvent confondue avec un trait féminin, mais les hommes sont également capables d'une mauvaise communication et d'un comportement saccadé. Cela a juste l'air différent. Une façon dont les hommes ont tendance à adopter des comportements passifs-agressifs est d'utiliser le sarcasme, a expliqué le psychologue Bernard Golden à Paternel. "Vous faites des déclarations qui peuvent être décrites comme" mi-humour et mi-colère ", souvent avec un déni de la colère", dit Golden. Et bien sûr, les hommes ne sont pas à l'abri des vieilles habitudes d'agression passive – commentaires critiques, ne pas donner suite aux plans, saboter les plans des autres, le traitement silencieux.
Qu'ils soient hommes ou femmes, les gens deviennent passifs-agressifs lorsqu'ils se sentent blessés, déçus, inquiets, anxieux ou une combinaison des deux. Essayez de communiquer ces émotions négatives de manière calme et claire, suggère Montgomery. En communiquant ces sentiments, les gens se tiennent responsables de leurs propres émotions, au lieu de jouer la victime avec l'agressivité passive ou le méchant avec l'agressivité.
