Vous devriez vous sentir fier. Le fait est qu'il est difficile de savoir exactement quand et comment se sentir fier de soi, car la fierté est un terme chargé. À son meilleur, il est affectueux et confiant. Au pire, il est têtu, agressif et raciste. Et même lorsqu'il n'est pas poussé jusqu'à une ébullition rouge, cela peut être stupide.
« Le piège de l'orgueil est la substance égoïste », note Michael F. Steger, professeur de psychologie et directeur du Centre pour le sens et le but à l'Université d'État du Colorado.
Cela crée de la confusion. Vous vous demandez pourquoi vous pouvez vous sentir bien, ce que vous devriez partager avec les autres et si c'est même bien de célébrer les petites victoires que vous trouvez en tant que conjoint, père, ami et collègue.
La réponse courte est oui, vous pouvez vous délecter. En fait, vous devriez vous sentir fier de vous-même, car il est nécessaire d'être fier tout au long de la vie.
« Cela vous permet de rester motivé et de vous sentir récompensé par ce que vous faites », explique Philip Gable, professeur adjoint de psychologie et directeur du
Il y a juste une façon de procéder pour que cela fonctionne pour vous et ne semble pas odieux aux autres. C’est ainsi que vous vous sentez fier de vous d’une manière honnête et utile.
Prenez le poids
Avant de parler de la façon d'être fier de soi, il est d'abord utile de définir « avoir de la fierté » par rapport à « se sentir fier ». La différence est minime mais c'est important. Le premier se présente comme un état d'être constant avec une arrogance «Je dois le défendre», dit Gable. La seconde est une condition temporaire de se sentir bien de ce que vous ou quelqu'un d'autre avez fait.
Et cette dernière option est l'objectif, et, comme le demande Steger, « Pourquoi ne voudriez-vous pas y puiser? » Mais la question suivante est, « Quelles sont vos sources de fierté? » Souvent, ce sont les fruits à portée de main, ajoute-t-il, les collections de maillots, de pneus de voiture et de pelouse. se soucier. Ils peuvent tous demander du dévouement, des compétences et de la sueur, mais la réaction habituelle est « Cool » avec un haussement d'épaules.
Il n'y a pas de liste ultime et approuvée de ce qui est digne de fierté. La caractéristique de base est que c'est quelque chose qui vous rend, et peut-être le monde, meilleur. Il peut s'agir de crier moins, de vérifier davantage avec des amis ou d'amener vos enfants à être polis, mais la vulnérabilité est un fil conducteur. "Il y a quelque chose de substantiel en jeu", dit Steger.
Un obstacle important à franchir est de vous permettre de ressentir ces victoires. La tendance est de rejeter et de discréditer tout ce qui est bon. L'une des raisons est que d'autres ont des choses plus difficiles, ce qui peut être vrai, mais vous n'avez toujours pas d'informations complètes pour porter ce jugement. Même ainsi, cela ne nie pas votre vie et vos défis.
« Les comparaisons ne vous servent jamais bien », dit Inna Khazan, psychologue clinicienne à Boston, Massachusetts. "Vous ne voyez pas le côté difficile des choses."
Ce qui fait aussi mal, c'est que vous connaissez vos défauts, donc aucun accomplissement ne semble impressionnant si vous réussissez. Mais voici quelque chose à propos du changement: c'est difficile. Essayez de ne pas perdre patience pendant une journée d'école à distance. C'est un objectif. Lorsque vous avez lancé un défi et que vous voyez une forme de progrès, c'est une petite tape dans le dos, dit Steger.
Et voir plus grand
Ce qui aide encore plus, c'est de voir la fierté comme des sentiments multiples. Il s'agit de la granularité émotionnelle, explique Steger. Il y a appréciation et admirative. Non loin de là est Reconnaissance; puis il y a de la joie et même du soulagement que le pire ne se soit pas produit, alias, votre enfant n'a pas laissé d'objectifs faciles. "Cela peut être une expérience complexe", dit Steger, et, à cause de ce sentiment de fierté, devient plus facile à comprendre.
Une crainte est de le laisser entrer vous fera vous relâcher. Mais Gable suggère de revoir chaque jour comme ceci: voyez les domaines à améliorer, mais prenez en compte ce qui vous a rapproché de qui vous voulez être - le partenaire amoureux, papa patient, ami compréhensif, patron de soutien. Réclamez le succès avec « C'est ce que j'ai fait », suivi de « Demain, je passerai à l'étape suivante. » Plutôt qu'une attitude jamais satisfaite, c'est une approche progressive où tout dépend de chacun autre.
La partie la plus importante pourrait être de commencer à faire attention, car vous ne pouvez pas apprécier ce que vous ne voyez pas, dit Steger. Cela commence par une pause, ne serait-ce qu'un instant, tout au long de votre journée et en vous demandant: « Qu'est-ce que je pense et ressens? » et « Y a-t-il quelque chose en ce moment qui m'apporte de la joie? » Finalement, vous prendrez l'habitude de rechercher des des moments.
Ensuite, il y a quoi faire de votre bonne nouvelle. C'est inconfortable de partager, presque comme de l'auto-promotion, mais c'est dans la livraison. Si le sous-texte est: « Je l'ai tué… encore une fois » ou « Mon enfant est tellement meilleur que le vôtre », oui, les gens vont reculer.
Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'effort et faites-le avec humilité. Il dit: « J'avais peur. Je ne savais pas si je pouvais faire ce projet, et je me sens plutôt bien avec celui-ci. S'il s'agit de quelqu'un d'autre, en particulier de votre enfant, vous mentionnez: « Elle travaillé si dur et je me sentais si fier d'épeler tous les mots correctement. Vous partagez plus la difficulté que le résultat, et les gens peuvent s'y accrocher. "Personne ne vous en voudra", dit Khazan.
De plus, "Vous n'êtes pas obligé de le publier sur Facebook", dit Gable. Vous pouvez juste le sentir. Il n'y a pas de livre pour combien de temps, mais c'est comme faire attention. Cela ne peut prendre que quelques secondes. Cette légère rupture par rapport à la norme est tout ce dont le cerveau a besoin pour remarquer et apprendre « Oh, j'en veux plus », pour continuer à vous donner des coups de pouce pour passer à travers, dit Khazan. « Cela ouvre notre perspective. Tout n’est pas mauvais et négatif, mais il y a aussi de bonnes choses. »
