Lorsque vous avez la rage au volant, vous pouvez éventuellement prendre une profonde inspiration et vous calmer. Au lieu de faire sortir les voitures de la route comme une scène supprimée de Route de la fureur, vous prononcez quelques jurons et vous vous autorégulez. Malgré le fait que tu sois Furiosa.
Vous n'êtes pas né avec le don de réguler vos émotions les plus fortes, et votre bébé non plus. Bien sûr, il y avait des réflexes réconfortants innés, mais la succion du pouce a été remplacée par d'autres stratégies d'adaptation (espérons-le). Vous avez dû apprendre à gérer les émotions que vous ressentiriez éventuellement entre les mains des chauffeurs de jerk face et des asshats assortis avec lesquels vous entrez en contact quotidiennement.
Votre capacité à gérer efficacement ce genre de choses (c'est-à-dire sans invoquer la règle Thunderdome), peut être largement attribuée à « formation » d'autorégulation vous avez reçu en grandissant. Maintenant, il est temps pour l'élève de devenir le… pas le maître… disons simplement le tuteur.
Comment les bébés s'autorégulent
Très tôt, les bébés apprennent à gérer les choses stressantes. S'ils sont visuellement surstimulés, ils détourneront le regard du jouet de dentition d'activité klown krazy. S'ils sont surpris, ils suceront une tétine ou un pouce (ou un sein). C'est comme la façon dont les fans de Cleveland Browns se tournent vers l'alcool pur grain pendant une saison sans victoire.
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La capacité de votre bébé à trouver le calme est également influencé par le confort qu'ils reçoivent de vous et des autres aidants. Par exemple, les bercer doucement lorsqu'ils sont stressés et qu'ils pleurent leur montre que quelqu'un sera là pour les aider. Cela leur permet de trouver leur bonheur. Un contact doux quand ils sont difficiles les aide à se mettre à l'écoute de leur soignant et éventuellement à se calmer. Ce sont toutes d'excellentes façons de jeter les bases de l'autorégulation. Cependant, il y a des choses plus intentionnelles vous pouvez faire pour les aider à comprendre, aucun d'entre eux n'enseigne à votre enfant comment manger stressé.
Cohérence
Il est beaucoup plus facile pour votre enfant de gérer les problèmes qui se présentent s'il a un environnement stable, un horaire prévisible et une réponse toujours attentionnée de votre part. Cette cohérence montre à votre bébé que les choses inconfortables qui se produisent finissent par se résoudre. Ils n'ont pas besoin de se déformer à ce sujet.
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Soyez un modèle
Votre bébé est comme une éponge. Une éponge adorable remplie de caca et d'urine et de bruits de gargouillis. Vous pouvez donc vous attendre à ce qu'ils s'imprègnent de tout ce que vous leur proposez. Et si ce que vous publiez est une réaction de banane (crier, jurer, cracher, boire de façon excessive) à quelque chose qui va de travers dans votre vie, eh bien, considérez-le comme épongé. Mieux vous pourrez gérer les plus gros facteurs de stress de votre vie (généralement eux), meilleure sera la leçon de régulation des émotions fortes.
Parler de ça
Vous ne pouvez pas réparer quelque chose pour lequel vous n'avez pas de mots (à moins que vous ne soyez MacGyver). Il est donc important d'enseigner à votre enfant ce qu'il ressent. Même s'ils sont pré-verbaux, il est important de nommer ce qu'ils vivent. Vous pouvez dire quelque chose comme « Je vois que vous vous sentez très en colère qu'Elmo ne soit pas chatouilleux. Peut-être pouvons-nous prendre une profonde respiration et essayer de comprendre pourquoi? Ensuite, bien sûr, vous allez secrètement acheter un autre Elmo parce que ce n'est pas comme si vous aviez le temps pour cette merde.
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Donner des occasions de pratiquer
Parce qu'une bonne autorégulation est une compétence acquise, vous devez donner à votre enfant une chance de s'entraîner. Vous pouvez le faire en leur offrant des choix qui leur donneront une chance de se maîtriser. Vous pouvez jouer à des jeux comme « feu rouge, feu vert » qui leur apprend la patience. Ou vous pouvez leur donner l'occasion de s'entraîner à attendre brièvement des choses comme le dîner ou les collations. Hé, ça a dû marcher pour toi. Vous pouvez attendre joyeusement, comme, des heures pour que votre partenaire sorte de la salle de bain pour que vous puissiez le faire.
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L'astuce dans tout cela, bien sûr, est votre propre capacité à réguler votre propre foutu coffre-fort. Donc, si vous avez des problèmes avec cela, vous voudrez peut-être chercher de l'aide. Surtout si l'on considère que votre petit navigateur de siège d'auto en apprend peut-être plus sur le fait d'être un Road Warrior qu'il n'est vraiment sain pour lui.
