Lorsque votre enfant normalement doux et bien élevé commence à agir, à articuler ou autrement gémissements à propos de choses qui passent généralement inaperçues, vous avez probablement ce petit voyant qui clignote dans votre tête qui dit que ce soir devrait être un heure du coucher tôt (certainement pour lui, peut-être pour vous deux). Voici quatre autres signes de privation de sommeil chez votre enfant.
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1. Ils sont hyper et flous.
Ce sont les signes classiques d'un enfant trop stimulé et sous-reposé. « Tous les enfants ont des besoins de sommeil différents, mais ils présentent toujours les mêmes changements de comportement lorsqu'ils fatigué », déclare Lisa Meltzer, Ph. D., professeur agrégé de pédiatrie à la National Jewish Health à Denver, Colorado. "Si votre enfant agit particulièrement hyper, c'est une indication claire qu'il n'a pas assez dormi."
2. Il faut plus de 15 minutes pour les faire démarrer.
Bien qu'il y ait toujours des oiseaux du matin et des oiseaux de nuit, tous les enfants bien reposés devraient pouvoir se lever et se mettre en route dans les 15 minutes suivant leur réveil matinal. "C'est mieux si les enfants peuvent se réveiller spontanément, mais quoi qu'il en soit, ceux qui se reposent suffisamment seront capables de démarrer rapidement, tandis que les enfants privés de sommeil semblent traîner et traîner", explique Meltzer.
3. Ils dorment plus de deux heures ou plus.
Pour les enfants d'âge scolaire, les réveils en semaine sont déterminés par la nécessité d'arriver à l'heure en classe. Mais le week-end, pour les 6 à 10 ans, si votre enfant dort deux heures ou plus après le réveil en semaine temps, c'est un signe qu'elle devrait se reposer davantage pendant la semaine ("les adolescents sont un tout autre jeu de balle", dit Meltzer).
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4. Ils s'endorment dans des endroits étranges.
Si votre enfant s'endort rapidement dans le bus scolaire, à la fête d'anniversaire d'un ami ou lors d'un événement sportif, c'est le signe qu'il ne se repose pas suffisamment, dit Meltzer. S'il est naturel de s'endormir pendant un film apaisant ou une promenade en voiture en douceur, dormir dans des environnements bruyants et stimulants signifie que votre enfant a besoin d'un sommeil de meilleure qualité la nuit.
