j'ai souffert de dépression postpartum pendant les premières années de la vie de mon fils et, alors que j'étais là physiquement, mentalement et émotionnellement, j'étais enfermé dans une boîte au loin, en train de crier.
Comme un nouveau père tu te dis "mon corps n'a pas changé pendant la grossesse, je n'ai pas vécu accouchement. Mon corps n'a pas eu à passer des mois à récupérer ou à faire face aux changements hormonaux associés. Alors de quoi dois-je me plaindre ?’ Vous vous dites d’arrêter de vous plaindre et de continuer. Que vous ayez les choses faciles.
homme haut
Les messages abondent dans notre culture selon lesquels les hommes devraient « s'élever ». Qu'ils devraient simplement s'occuper des choses, mais cette approche peut nuire à votre santé. En conséquence de cette approche, il existe peu d'informations en ligne sur les hommes souffrant de dépression post-partum. La plupart des gens ne savent même pas qu'il existe. La maladie vous fait vous sentir isolé, et ce manque de soutien en ligne ne fait que valider ce sentiment.
Lorsque notre fils est né, nous vivions à cinq mille milles et demi de notre famille et j'avais peu d'amis avec des enfants. Je n'ai pas apprécié le peu de soutien que j'avais et, quand quelqu'un me demandait comment j'allais, je disais "bien" et je changeais de sujet.
Questions difficiles
J'allais à tous les rendez-vous médicaux de notre fils et, à chacun, ma femme recevait un questionnaire de santé mentale pour vérifier signes de dépression. Je les remplissais souvent pour elle si elle tenait notre fils dans ses bras, lui posait les questions et remplissait sa réponse.
« Des problèmes de concentration? Peu de plaisir à faire les choses? Agité? Vous avez l'impression de vous laisser tomber ou de laisser tomber votre famille? » À chacun, elle répondait « Non, non, non, non » et je cochais cette case. Dans ma tête, ma propre réponse était "Oui, oui, oui, oui".
Mais personne ne m'a jamais posé ces questions, et je ne pensais pas que je pouvais être déprimée parce que ce n'était pas moi qui avais accouché.
La recherche suggère que les facteurs environnementaux entourant le fait de devenir un nouveau père peuvent déclencher une dépression clinique. Des études supplémentaires estiment que quelque part entre 4-25 pour cent des nouveaux pères développer une dépression, atteignant jusqu'à 50 pour cent si leur partenaire souffre également de dépression. La fourchette estimée est si large car, comme le note l'étude, la dépression post-partum paternelle n'a été étudiée que par un petit nombre de chercheurs.
Encore trois mois
Je m'attendais à ce que les trois premiers mois soient difficiles et, à cette époque, un ami m'a dit qu'après six mois de parentalité, je trouverais que les choses commenceraient à se stabiliser. Je me suis dit: « C'est bon. Je peux faire encore trois mois de ça. Il s'avère que je ne pouvais pas.
Les comportements courants chez les hommes souffrant de dépression incluent une concentration accrue sur le travail, la prise de risque, la toxicomanie et je, dans une plus ou moins grande mesure, me suis glissé dans ceux-ci. Cet horizon de « trois mois supplémentaires » continuait de s'éloigner. Au moment où j'ai demandé de l'aide, 18 mois plus tard, je buvais beaucoup pour me soigner moi-même et j'avais pratiquement oublié les 10 années suivantes de ma vie.
Mon fils grandissait et, comme il remarquait les symptômes de mon état, je ne voulais pas qu'il pense que tout cela était de sa faute. Alors j'en ai parlé à mon médecin. J'ai demandé de l'aide.
De l'autre côté du miroir
Et voici la chose à laquelle je ne m'attendais pas: obtenir de l'aide a fonctionné.
Cela semble probablement évident, à l'époque c'était tout sauf. La dépression place une lentille déformée à travers votre vision de la réalité. La façon dont vous vivez le monde n'est pas une représentation précise de la façon dont le monde est. Mais vous n'avez aucun moyen de voir autour des bords de cet objectif pour comparer. Les gens vous disent que vous pensez à quelque chose de mal, mais c'est comme si quelqu'un vous disait que le vert est bleu. Vous n'avez aucun moyen de concilier leur vision du monde avec la vôtre.
Il y avait beaucoup de spirales négatives que je me retrouvais à prendre avant de chercher un traitement. Individuellement, je pouvais les gérer, mais cumulativement, ils étaient un trou noir implacable. Pendant la thérapie, j'ai appris à les aborder un par un et à faire monter cette spirale vers le bas. Maintenant, en rémission, j'utilise les mêmes techniques pour gérer ces cas de négativité au fur et à mesure qu'ils se produisent.
Grâce à la thérapie et aux médicaments, mon état a été maîtrisé. Il a fallu six mois pour que ma dépression entre en rémission complète. J'ai commencé à reprendre ma vie en main. J'ai enfin pu commencer à développer une relation avec mon fils.
Si vous êtes un nouveau père en train de lire ceci et que vous avez des difficultés, j'espère que vous savez que les choses peuvent s'améliorer si vous demandez de l'aide. Si vous connaissez quelqu'un qui est un nouveau père, alors peut-être tendez-lui la main et demandez-lui s'il va bien. Parce qu'ils peuvent avoir du mal à vous contacter.
Cet article a été syndiqué à partir de Moyen.
