Comment faire sortir les enfants avec l'auteur de « Last Child In The Woods »

Bien sûr, votre enfant joue beaucoup au football, ou va à un camp d'été, ou peut-être que vous l'enfermez régulièrement hors de la maison. Mais Richard Louv, auteur du best-seller Le dernier enfant dans les bois, veut que vous sachiez qu'ils pourraient encore souffrir de "trouble de déficit naturel. " Il croit que notre manque de câlins quotidiens est la cause de beaucoup d'obésité infantile, de troubles de l'attention, de myopie, de carence en vitamine D et d'autres maladies. Dans le nouveau livre de Louv, Vitamine N: le guide essentiel d'une vie riche en nature, il explique qu'il y a encore des choses que les familles des zones urbaines et suburbaines peuvent faire pour communier avec la nature comme un mini-Thoreau (ou Reese Witherspoon).

Pourquoi les enfants ont-ils besoin de plus de nature ?
Outre l'ADD et le manque de D? Louv dit que ne pas sortir assez dehors diminue la capacité des gens à utiliser leurs sens. Le remède est Bugs, des arbres, ciel étoilé et porter de grands sacs à dos

, et il doit être administré tôt et souvent. « L'exposition précoce crée un lien plus fort avec la nature et laisse une empreinte durable », dit-il. «Garder ce lien à l'âge adulte – ou créer un nouveau lien – n'est pas chose facile, mais cela présente d'énormes avantages pour mener une vie bien remplie. Trop de gens ne savent tout simplement pas ce qui leur manque ou à quel point la nature améliorerait leur vie. » Si ce rationnel ne fonctionne pas, dites-leur qu'il y a un Dracaufeu au sommet de la montagne.

Réorganiser leurs meubles de chambre
Avec la saleté et le sable que votre enfant trace à l'intérieur, il peut déjà sembler que la frontière entre l'intérieur et l'extérieur est floue. Louv dit que vous pouvez faire un peu plus pour laisser entrer l'extérieur. Essayez de positionner le lit de votre enfant de manière à ce que le lever du soleil les frappe le matin. Vous pouvez également installer des lumières qui s'ajustent tout au long de la journée selon la disponibilité de la lumière naturelle. Ou simplement économiser quelques pas et mettre leur lit dans votre poulailler urbain.

Ce que les parents en ville peuvent faire
La vie urbaine rend le trekking dans les bois compliqué, mais Louv dit que ce n'est pas nécessaire. « Tout espace vert apportera un certain bénéfice au bien-être mental et physique », dit-il. Et bien que les voitures de métro aient des tonnes de biodiversité, cela ne compte pas. Essayez plutôt de cultiver un peu de verdure là où il ne pousse pas :

• Plantez des espèces indigènes: « Nous savons que plus la biodiversité dans un parc urbain est grande, plus les bénéfices psychologiques pour les gens sont importants. Individuellement, nous pouvons aider à rétablir la chaîne alimentaire et à améliorer la biodiversité en transférant nos cours ou d'autres propriétés à des espèces indigènes », a déclaré Louv. Et comme l'asphalte n'est techniquement pas une plante, vous devriez probablement consulter un guide comme celui-ci.

• Mettez des pots de légumes devant la porte d'entrée: Rencontrer des plantes vibrantes et les regarder grandir et mourir au fil des saisons vous aide, vous et votre enfant, à définir votre rythme circadien. Plus, les légumes sont bons à manger’!

Emmenez la technologie à l'extérieur
Bien avant Pokemon Go, la technologie accompagnait les gens dans la nature: cannes à pêche, jumelles, boussoles… coozies à la bière. « Aujourd'hui, la famille qui va géocaching, capter le son (enregistrer les sons de la nature), ou sauvage-claquement fait quelque chose d'aussi légitime que la randonnée; ces gadgets offrent une excuse pour sortir », dit Louv. Pas sur cette liste? Visites guidées par iPod ou 4 roues avec moteurs bruyants. Voici un moyen rapide de savoir si la technologie aide ou nuit à votre randonnée: « Combien de temps faut-il à quelqu'un? pour lever les yeux de l'écran, ou oublier le gadget, et faire l'expérience de la nature et ressentir un sentiment de merveille?"

3 autres façons de les faire sortir de la maison
Il existe de nombreuses façons d'amener un enfant à passer plus de temps hors de la maison qui n'implique pas de passer du temps en tant que garde-parc, biologiste marin ou cascadeur de Tarzan. S'ils ne se contentent pas de se promener dans les bois, Louv propose quelques expériences de plein air uniques.

• Obtenez une thérapie basée sur la nature: Écopsychologie n'est plus seulement un terme inventé que vous avez utilisé pour gagner au Scrabble. Si vous avez l'impression que votre fils ou votre fille est anémique du soleil, prescrivez des « exercices verts » dans les parcs ou les jardins de guérison. Ce n'est pas plus bête que des cours de DJ pour les 2 ans.

• Allez manger dans une forêt alimentaire: Louv dit, alors que les villes cherchent à diversifier leur biodiversité, elles plantent des forêts urbaines, des jardins communautaires et des choses comme ça "forêt alimentaire” à Seattle, où vous, l'enfant, pouvez planter et chercher de la nourriture. Pensez-y comme à une aire de restauration qui ne vous fera pas vomir.

• Adoptez un papillon : Prenez un week-end et restaurez les routes de migration des papillons. Plantez des graines de plantes pollinisatrices indigènes (comme trémière, lupin, asclépiade, et chèvrefeuille) qui fournissent du nectar, du perchoir et de la nourriture aux chenilles. Placez les plantes à fleurs de manière à ce qu'elles reçoivent le plein soleil du milieu de la matinée au milieu de l'après-midi (parce que, duh, les papillons préfèrent leur nectar chaud). Vérifiez Campagne nord-américaine de protection des pollinisateurs pour plus d'informations.