Ce que les parents ont de plus proche d'un club de combat, c'est débattre des enfants et dormir. Mais la bataille n'est pas terminée une fois que vous avez épuisé tous les arguments d'entraînement au sommeil - elle passe simplement de "si" à "combien". Heureusement, l'Académie américaine de médecine du sommeil (AASM) a déterminé combien de temps les enfants devraient dormir en fonction de leur âge. Donc, maintenant, vous pouvez discuter avec quelqu'un que vous n'avez pas à voir également à Little League ce week-end.
Les recommandations ont été faites par un panel de consensus pédiatrique de 13 experts du sommeil recommandés par l'American Association des technologues du sommeil, de l'American Academy of Pediatrics et de la Sleep Research Society (allez-y, discutez avec ces de bonne foi). Ils ont passé 10 mois à examiner 864 études scientifiques axées sur la santé des enfants et la durée du sommeil. En utilisant un système de notation formel (et incluant des siestes), les experts ont conclu que les nourrissons de 4 à 12 mois devraient dormir 12 à 16 heures sur 24. Les tout-petits entre un et 2 ans ont besoin de 11 à 14 heures, et les enfants de 3 à 5 ans ont besoin d'environ 10 à 13 heures de sommeil par jour. Une fois que les siestes régulières cessent, les enfants de 6 à 12 ans devraient avoir environ 9 à 12 heures, et les adolescents de 13 à 16 ans les vieux devraient avoir au moins 8 à 10 heures de sommeil, mais les parents ne devraient pas s'attendre à ce que cela les rende moins garce.
Selon le président de l'AASM Nathaniel Watson, environ un tiers des personnes aux États-Unis ne dorment pas suffisamment en moyenne, et c'est le plus crucial pour la croissance des enfants. Les enfants qui ne dorment pas suffisamment sont plus à risque de développer problèmes comportementaux, obésité, dépression, anxiété, et même pensées suicidaires comme adolescents. Donc, évidemment, ces recommandations concernent davantage la santé de votre enfant que de la coller à un autre parent. Cela dit, si ces découvertes vous aident à faire les deux choses, alors adoptez-les. Ce n'est pas seulement agréable d'en gagner un, c'est moins épuisant que de se disputer éternellement.
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