La vie après un divorce ou séparation nécessite de nombreux ajustements. Un gros? Réapprendre à vivre seul. Après ma séparation, j'ai envoyé un texto à mon cousin aîné pour obtenir des conseils. Il avait auparavant survécu à un divorce, a vécu seul pendant un certain temps et est maintenant Heureusement remarié. Tout en discutant de mon déménagement imminent dans un nouvel endroit, nous avons parlé de la façon de se réadapter à la vie seule et de faire face à la solitude qui peut frapper. Il a fait un commentaire en particulier qui m'est resté jusqu'au jour du déménagement: « Vivre seul semble excitant au début, mais vous ne saurez pas comment vous allez gérer cela jusqu'à cette première nuit seule après avoir emménagé, verrouillez la porte pour la nuit et entrez dans lit. C'est à ce moment-là que tout vous frappera.
Il avait presque raison. Ma première nuit seule après ma séparation n'a pas consisté à rester éveillé au lit parce que je ne suis pas allé me coucher. Vivre seul après une longue période de cohabitation est un ajustement de vie excitant mais effrayant. Un homme
Embrasser le silence
Vivre seul après un divorce impliquera de longs moments de silence. Même avec la télévision allumée ou la musique diffusée, l'absence d'autres voix dans la maison trouvera un moyen d'étouffer le reste du bruit. Embrassez le calme. La recherche a prouvé que le silence est incroyablement vital pour le cerveau et la santé mentale. Juste une heure de silence reconstitue nos ressources cognitives, soulage le stress, nous aide à résoudre les problèmes internes et pourrait même régénérer les cellules du cerveau.
Vous ne devriez pas avoir peur de votre existence soudainement calme. Ces longues pauses entre les conversations rendent le temps avec les gens, en particulier vos enfants, encore plus agréable.
Établir une routine
Certaines personnes entendent le mot "routine" et s'éteint automatiquement. Vivre la vie par un calendrier Cela ressemble à de la torture pour beaucoup, mais c'est un élément essentiel pour vivre seul.
Être à nouveau seul implique la liberté, mais cette liberté conduit souvent à tout négliger, de votre maison à vos responsabilités, et même votre corps. Remettre les choses à demain signifie que plus de tâches s'accumulent et que cette montagne de projets, de courses et de tâches ne fera pas qu'encombrer votre nouvel endroit, elle mettra à rude épreuve votre santé mentale.
Asseyez-vous et notez toutes les tâches essentielles que vous devrez accomplir chaque semaine, comme faire les courses, nettoyer la maison ou payer les factures et désigner une heure et un jour pour chacune. Une routine plus stricte conduit à plus de liberté.
Faites votre lit tous les jours
Dans un discours d'ouverture de 2014 à l'Université du Texas à Austin, l'amiral William McRaven a parlé à la classe de finissants de sa formation en tant que Navy SEAL. McRaven a partagé les 10 choses les plus importantes qu'il a apprises lors de sa formation et qui aideraient les diplômés à passer au prochain chapitre de leur vie. Le premier conseil de McRaven: faites votre lit tous les matins.
Faire son lit est une première étape essentielle dans votre nouvelle routine quotidienne. McRaven avait raison, cela semble ridicule au début, et similaire aux conseils d'une mère autoritaire, mais je ne peux pas souligner l'importance de ce rituel indolore.
Faire votre lit commence la journée par un accomplissement. Parfois, c'est tout ce qu'il faut pour faire avancer les choses dans une direction positive.
Ne planifiez pas les choses qui pourraient arriver
Une table de ferme faite à la main à partir de bois récupéré était l'un de mes achats importants avant de déménager dans le nouvel endroit où je commencerais ma vie après mon divorce. J'ai imaginé que les enfants et moi dînions à table, recevions des amis et de la famille pour les repas du week-end et profitions pleinement des 400 $ de remplissage de la chambre.
Avance rapide jusqu'à nos jours et les enfants préfèrent manger sur le pouf devant la télévision, je n'ai pas organisé de dîner, et la table est devenue un bureau de fortune.
Si vous vivez seul après un divorce, ne prévoyez pas les choses qui pourraient arriver. Vous finissez par consacrer beaucoup de temps et d'argent à la fantaisie. Concentrez-vous d'abord sur les nécessités comme avoir tous les bons outils et ustensiles dans la maison. Découvrez comment vivre seul se déroulera et ajustez-vous en conséquence.
Apprendre à cuisiner
Pendant les premiers mois, les armoires et le réfrigérateur étaient aussi vides que mon compte courant. Je mangeais souvent au restaurant, je prenais fréquemment des plats à emporter, j'étais invité à dîner par des parents et des amis, et je n'avais tout simplement pas le temps ni le besoin de remplir le réfrigérateur et le garde-manger avec de la nourriture. Ce n'est que les vendredis avant que les enfants passent le week-end que je faisais les courses et que j'apportais des rations à la maison.
Après en avoir eu marre de chaque lieu de vente à emporter dans un rayon de cinq miles, j'ai décidé de mettre à profit mes heures d'émissions de cuisine et de documentaires culinaires à regarder en frénésie. J'ai ouvert les livres de cuisine de mes chefs préférés, collecté les recettes préférées de ma mère et appris à être un sous-chef amateur pas trop terrible.
Dites « oui » à plus
J'aime dire non. Dire non, ça fait vraiment du bien. Normalement, je prêche les avantages d'une journée remplie de « non, merci », mais cela ne s'applique qu'aux demandes de votre temps et à l'acceptation de faire des choses que vous ne voulez vraiment pas faire.
Quand il s'agit de vivre seul, j'exhorte les hommes à dire oui à plus, mais uniquement aux événements qui font sortir un gars de la maison. Rencontrez davantage vos amis et votre famille, faites du bénévolat, trouvez un emploi secondaire, faites plus d'exercice et mettez-vous dans des situations qui nécessitent de parler à d'autres personnes.
Dites oui à être plus sociable, mais dites toujours non à faire des choses que vous détestez.
Invitez des gens parce qu'ils ne s'inviteront pas eux-mêmes
Certains de mes amis les plus proches n'ont pas encore mis les pieds dans mon appartement. J'ai demandé à chacun de ces amis pourquoi et chacun a donné une réponse similaire: "Vous ne nous avez jamais demandé de venir."
Ne vivez pas dans l'hypothèse que les gens vont simplement passer ou proposer de voir le nouvel endroit. Vous devez explicitement demander aux gens de s'arrêter et de vérifier les nouvelles fouilles. Faites de votre maison le salon par défaut pour regarder des PPV de catch ou pour des soirées poker mensuelles ou pour vous retrouver avant les escapades avec le club de course. Les gens ne voudront pas s'immiscer dans votre nouvelle vie à moins que vous ne le demandiez.
Apprenez à nouveau sur vous-même
En plus de cuisiner, trouvez d'autres actes d'auto-amélioration pour remplir le temps. N'ayez pas peur d'essayer de nouveaux passe-temps que vous avez repoussés parce qu'il « n'y avait pas assez de temps ». Commencez par des choses simples et bon marché comme la lecture, le dessin, les loisirs de bricolage ou même l'apprentissage d'un instrument. Essayez de rester à l'écart des passe-temps qui nécessitent beaucoup d'argent, de temps et d'espace.
Vivre seul après un divorce ne doit pas être ressenti comme une punition. Il faudra du temps pour s'habituer aux responsabilités supplémentaires, au silence et à l'absence soudaine de votre famille. Mais, comme tout dans la vie, la solitude occasionnelle deviendra plus facile avec le temps.
Chris Illuminati est l'auteur de cinq livres, dont Le dictionnaire du nouveau papa, des centaines d'articles et beaucoup trop Notes Post-it sur la parentalité.
