Ce qui suit a été produit en partenariat avec le projet GoalKeepers de Chevrolet. Le projet Chevrolet GoalKeepers démontre les possibilités que le sport peut offrir aux filles du monde entier. Inspirer les filles à #BeAGoalKeeper avec ces conseils de Fatherly.
La définition de la force mentale varie selon les chercheurs et les universitaires, mais nous le savons tous quand nous le voyons sur le terrain de football. C'est l'enfant qui se remet plus vite de la déception, qui accepte bien les critiques constructives et qui peut se relever et se dépoussiérer, peu importe à quel point elle tombe. Ce qui ne varie pas parmi les chercheurs, c'est le fait que posséder une force mentale est un prédicateur de succès non seulement dans le sport, mais aussi à l'école et au travail. Et c'est quelque chose qui peut être entraîné. « Nous tous, avec des connaissances appropriées, un investissement, un retour d'information et une formation systématique, pouvons devenir mentalement plus durs », déclare Colleen M. Hacker, Ph. D., coach en compétences mentales et spécialiste de la psychologie de la performance.
Malheureusement, la force mentale est quelque chose que nous apprenons mieux à nos garçons qu'à nos filles. « La seule fois où les gens éprouvent de la force mentale, c'est dans les difficultés, l'adversité ou les revers », explique Hacker, qui est également co-auteur de Attrapez-les comme étant bonnes: tout ce que vous devez savoir pour entraîner avec succès les filles.. « La recherche montre que nous traitons les fils et les filles différemment à cet égard et que nous profitons à nos fils [en amassant une force mentale] en conséquence. »
La première étape, alors, pour alimenter la force mentale de votre fille peut être de changer votre perception - de considérer ses déceptions sur (et en dehors) du terrain comme une opportunité. "Un enfant qui a de bonnes notes et qui gagne tous les matchs, fait toutes ses corvées et s'entend avec tous ses amis n'a pas besoin de force mentale", explique Hacker. Le renforcement de la force mentale commence par la possibilité de fléchir ce muscle, pour ainsi dire.
Une fois que vous avez identifié une opportunité, ce que Hacker appelle un Moment de Force Mentale, il est important de comprenez que votre enfant va très probablement avoir une réaction émotionnelle à la situation, et c'est d'accord. « Il existe une réaction universelle à la difficulté, à l'adversité », explique Hacker. « Personne n'aime ça. Personne n'aime perdre. Le problème est qu'une réaction émotionnelle n'offre pas d'informations perspicaces ou d'indices pour une action positive. Ainsi, Hacker entraîne ses athlètes à dépasser rapidement la pensée émotionnelle de Cela ne sent pas bon, à la pensée orientée tâche de D'accord, quelle va être ma réponse ?
Hacker utilise trois P pour aider à évaluer une réponse appropriée: est-ce productif, utile et en accord avec le moment présent? Si votre fille répond qu'elle a perdu le match en disant "Je suis terrible, nous perdons toujours", vous pouvez l'aider à recadrer en cochant les trois P. Sa déclaration n'est ni productive ni intentionnelle. Il ne s'en tient pas non plus au présent (il projette l'état actuel de la perte sur tous les jeux futurs). Au lieu de cela, demandez-lui de nommer trois choses qu'elle a bien faites à ce jeu, puis trois choses sur lesquelles elle peut travailler. "C'est un processus qui fait passer les gens, mentalement, de la réaction instinctive initiale à la reprise du contrôle", explique Hacker.
La meilleure nouvelle: pratiquer la force mentale, c'est comme travailler vos muscles - cela devient plus fort avec l'utilisation et plus faible avec l'inactivité. Comme le dit Hacker: appliquez la compétence, observez, apprenez, grandissez, rincez, répétez. Pour les enfants, la chose la plus préjudiciable qu'un parent puisse faire est de ne pas permettre aux enfants d'appliquer la compétence dans en premier lieu, plonger pendant ce qui devrait être un moment de force mentale et le «réparer» pour le enfant. Hacker dit de laisser les enfants avoir ce moment. Le potentiel de développement de la force mentale l'emporte de loin sur leur déception temporaire (et le pincement au cœur de papa). "Être capable de gérer l'échec et de renaître de ses cendres est une compétence vitale essentielle qu'aucun de nous ne dépassera jamais."
