Le travail d'équipe fait que le rêve fonctionne, c'est ce que dit le proverbe. Et, en fait, selon plusieurs études, c'est vrai - en supposant que le rêve doit faire partie d'un relation saine et productive. Au travail, par exemple, 91 pour cent des employés ont confirmé que se sentir valorisé en tant que membre d'une équipe les poussait à faire de leur mieux au quotidien. En NBA, les coéquipiers qui s'engager dans des démonstrations extérieures de confiance et de coopération (high-fives, ass-pats, s'entraider, etc.) ont un pourcentage de victoires plus élevé que ceux qui n'en ont pas. Et dans le mariage, les couples qui commencer leur relation en travaillant en équipe ont tendance à franchir la ligne d'arrivée ensemble beaucoup plus fréquemment que ceux qui se contentent de suivre passivement.
Les êtres humains sont sociale par nature, donc notre besoin de faire partie d'une équipe remonte à l'époque des câlins avec ce néandertal spécial sous une peau de mammouth, à côté d'un feu de grotte rugissant. C'est pourquoi, lorsque notre équipe à domicile, notre
Vous maîtrisez le langage du compromis.
Selon Robyn D'Angelo, thérapeute conjugale et familiale agréée et fondatrice de L'expert du couple heureux cabinet privé à Orange County, Californie, le compromis est une question de gagner et de perdre pour vous deux. "Même si un compromis est à 99% en sa faveur", dit D'Angelo, "Elle sait qu'il y a une partie de vous qui n'est pas contente. En équipe, votre travail en tant qu'adultes aimants et matures consiste à vivre ces « micro-déceptions » et à les traverser. C'est comme marcher; il faut un équilibre. C'est-à-dire que, lorsque vous levez un pied pour faire un pas, vous engagez le reste de votre corps pour soutenir votre corps. Un bon coéquipier est donc capable de renoncer à quelque chose qu'il veut tout en cherchant d'autres domaines qui peuvent être engagés. « Dans une équipe, le compromis porte sur ‘Ce que je suis prêt à accepter ?’, et ‘Ce que je ne suis pas prêt à accepter? Une bonne équipe sera claire, flexible et disposée à gérer les émotions lorsqu'il faut abandonner quelque chose.
Vous n'autorisez pas le discours négatif sur vous-même
«Être un bon coéquipier signifie que vous aimez, appréciez et appréciez généralement ce que les membres de votre équipe apportent au jeu», explique D'Angelo. « Si vous pensez que votre partenaire vous harcèle, ou que rien de ce que vous faites n'est jamais assez bon, votre partenaire va le sentir et va commencer se sentir intérieurement négatif. Un bon coéquipier n'a donc pas peur de verbaliser ce qu'il aime, aime ou chérit chez son partenaire, ce que tout le monde aime audience. Selon Juan Santos, conseiller principal et propriétaire de Santos Counseling, SARL, un discours intérieur négatif peut détourner votre relation de son objectif ultime de bonheur et d'épanouissement. "Concentrez-vous sur cet objectif commun", conseille Santos. « Et tenez-vous mutuellement responsables lorsque vous remarquez de la négativité. Une bonne équipe sera capable de le faire ensemble, et de manière constructive.
Vous remarquez les humeurs et les énergies de l'autre
"Je regardais beaucoup le dessin animé X-Men quand j'étais enfant", se souvient Santos. « J'ai adoré la façon dont le professeur X. pouvait lire dans les pensées. Mais, c'est le contraire de ce que vous voulez essayer de faire. Un bon coéquipier ne suppose donc pas qu'il sait ce que pense l'autre personne lorsqu'il essaie de résoudre le problème. Au lieu de cela, selon les Pères Noël, pour aider l'équipe à grandir, il est plus important de communiquer et d'être sur la même longueur d'onde avant d'examiner une solution. "Les femmes sont marquées par cette étiquette de vouloir que les hommes soient des lecteurs d'esprit", explique D'Angelo. « Alerte spoiler: nous ne voulons pas que vous lisiez dans nos pensées, nous voulons que vous nous connaissiez. Et nous connaître, c'est nous remarquer. Remarquant une nouvelle coupe de cheveux ou une nouvelle tenue, c'est bien mais, selon D'Angelo, un bon coéquipier remarque des changements dans nos humeurs ou nos énergies et répond avec amour. « Ce n'est pas votre travail de lui enlever la douleur ou d'avoir toutes les réponses, mais, en tant qu'équipe, vous devriez être curieux les uns des autres pour montrer à quel point vous vous connaissez bien. »
Vous laissez aller les petites choses
"Vous ne pouvez pas saisir quelque chose avec un poing fermé", dit D'Angelo. « Donc, recevoir des choses comme le pardon, la gentillesse ou les excuses est impossible si vous vous accrochez aussi étroitement à une émotion négative. Être en colère et frustré à propos de « petites choses » est normal – et sain! – mais, en bon coéquipier, vous savez quand les laisser partir. "C'est un cycle de connexion, puis de déconnexion, puis de reconnexion. Si un désaccord survient, une bonne équipe essaie de se diriger vers la réparation le plus rapidement possible », explique D'Angelo.
Vous respectez le temps de l'autre
« Les partenaires dans les relations saines respectent communicant l'importance du temps de chacun », dit Santos. «Ils explorent ce qu'ils aiment faire en couple et individuellement, pour développer le relation amoureuse, ainsi qu'eux-mêmes », ajoute-t-il. « Les hommes sont plus susceptibles de faire de belles choses pour les gens qui leur montrent énormément de respect. C'est ainsi que les cerveaux masculins sont câblés », explique D'Angelo. « Dans une relation, il est important de savoir que son cerveau est un peu différent. Lorsqu'il s'agit de planifier et de programmer – deux activités qui détendent réellement le cerveau féminin – vous voulez tous les deux vous sentir importants. S’inclure mutuellement dans le processus de prise de décision montre que vous vous souciez des horaires et des intérêts de chacun. »
Vous vous dynamisez et vous inspirez les uns les autres
"Je n'ai jamais compris pourquoi tous les hommes de ma vie ont jailli de Tom Brady", admet D'Angelo. «Et puis je les ai regardés le regarder jouer. Il fait confiance à ses coéquipiers et ses coéquipiers lui font confiance. C'est pourquoi il est si bon, et donc dans son élément sur le terrain. Vous ne lancez peut-être pas de TD comme Tom Brady, mais vous avez certainement cette «chose» qui vous éclaire – et elle aussi. Lorsque vous vous verrez, dans vos éléments, vous serez impressionné, inspiré et excité, ce qui aider à renforcer votre équipe. Santos ajoute que des gestes simples peuvent faire beaucoup pour dynamiser votre équipe. « Les couples en bonne santé connaissent l’importance de ce ‘langage non parlé’. Les petites choses comme le contact visuel ou la conversation sont souvent négligées, mais peuvent vraiment aider à améliorer l'humeur de quelqu'un.
Vous ne gardez pas le score
"Les adversaires gardent le score pour savoir qui gagne et perd", explique D'Angelo. « Vous voulez gagner ou souligner à quel point votre adversaire est en train de perdre. C'est le contraire de créer une connexion, une motivation à collaborer ou toute sorte de partenariat, c'est ce que les bonnes équipes se font High Five - ou se tapent sur le cul - quand l'un de vous gagner. C’est une équipe pour laquelle je soutiendrais. Dans l'intérêt d'une relation saine, Santos dit également d'éviter à tout prix de marquer des points. « Cela se produit généralement au début de la relation et ce n’est pas sain. Si vous vous retrouvez dans ce type de situation avec une personne qui vous est chère, travaillez à créer une valeur qui s'y oppose. Comme, vous savez, le travail d'équipe.
