Entrer au lycée peut être une expérience passionnante, mais pour certains adolescents, cela peut aussi être effrayant, intimidant et déroutant.
Selon une étude, environ la moitié de tous les élèves du secondaire ressentent beaucoup de stress au quotidien. En tant qu'auteur et producteur de films Vicki Abelès écrit, il y a un "épidémie nationale de stress lié à l'école. " La cause? Abeles dit que "les attentes entourant l'éducation sont devenues incontrôlables", avec une charge excessive d'activités, de devoirs et de sports.
Comme je l'explique dans mon nouveau livre, "Élevez vos enfants pour réussir, ce stress peut être excessif et même toxique si les enfants sont mal préparés. Comme beaucoup de parents, je me suis demandé ce que j'aurais pu faire pour aider mes adolescents à bien s'adapter à la première année du secondaire. En tant que parent et enseignant, voici ce que j'ai appris.
Cet article a été initialement publié le La conversation. Lis le article original par Professeur Chris Palmer, professeur de cinéma et d'arts médiatiques, École de communication de l'Université américaine
Pourquoi toute cette anxiété ?
Quelques-uns des facteurs qui peuvent causer anxiété pour les étudiants de première année du secondaire inclure aller à l'école pour la première fois avec étudiants plus âgés, plus grands et physiquement matures qui sont essentiellement des adultes. Votre adolescente est maintenant l'une des plus jeunes de l'école, venant d'une école où elle était parmi les plus âgées et les plus âgées. Le changement peut être choquant.
Votre adolescent doit également s'habituer à un nouveau bâtiment scolaire ainsi qu'à de nouveaux enseignants et salles de classe pour chaque matière. Je sais par expérience que les adolescents peuvent s'inquiéter, peut-être même être obsédés, à propos de leurs nouveaux professeurs: est-ce que je les aimerai? Seront-ils trop stricts? Trop difficile à comprendre? Ils s'inquiéteront probablement aussi du fait que le travail soit trop difficile, de la façon dont ils peuvent obtenir des notes satisfaisantes et s'ils pourront se faire de nouveaux amis.
Dans certains cas malheureux, les adolescents peuvent également avoir à faire face à harcèlement, Harcèlement sur internet, d'intimidation ou harcèlement sexuel. Des études ont montré qu'entre 20 pour cent et 80 pourcent des élèves de la maternelle à la 12e année ont été victimes d'intimidation.
Que peuvent faire les parents ?
Comment pouvez-vous, en tant que parent, aider votre adolescent à gérer ses anxiétés de façon saine? Voici six idées :
- Soyez attentionné, empathique et affectueux. Écoutez attentivement les adolescents et donnez-leur une sécurité émotionnelle. Soyez aussi solidaire que possible. Essayez de ne pas donner de conseils trop rapidement. Laisse les résoudre leurs propres problèmes si ils peuvent. En réalité, quelques recherches suggère que des niveaux extrêmes de protection parentale peuvent être contre-productifs.
- Ecoutez. Plus important, écouter sans porter de jugement et sans vous précipiter pour proposer vos propres solutions. Souvenez-vous de leur anxiété bouillonnante et du fait qu'ils ont plus que jamais besoin de vous, même s'ils essaient d'être « cool » et de vous repousser. Attendez-vous à ce que votre adolescent soit parfois grincheux, de mauvaise humeur et acariâtre. Essayez de ne pas le prendre personnellement.
- Soyez solidaire. Soulignez que vous aimez inconditionnellement votre adolescent et que vous l'admirez et le respectez pour les efforts qu'il fait pour relever les défis de l'entrée au lycée. La recherche nous montre que la diligence, l'effort et le travail acharné peut augmenter l'intelligence. Le grain est quelque chose à encourager.
- Assistez à l'essentiel. Lorsque les adolescents sont stressés, l'essentiel peut être négligé. Faites tout ce que vous pouvez pour les aider à en avoir assez dormir, manger sainementet faire de l'exercice régulièrement. Toutes ces choses les aideront à gérer leur stress.
- Aidez-les à s'impliquer. Renseignez-vous – ou demandez à votre adolescent de se renseigner – sur les activités parascolaires à l'école secondaire. Rejoindre un club, un sport ou une activité peut être un excellent moyen de construire une communauté d'amis rapidement et s'adapter à un nouvel environnement.
- Obtenir de l'aide. Si vous le jugez utile, contactez le conseiller scolaire avant le début de l'école et organisez une réunion pour que votre adolescent rencontre le conseiller pour parler de la transition vers l'école secondaire. Ce n'est peut-être pas la bonne décision pour tous les adolescents, mais demandez-vous si cela aiderait votre enfant.
Le stress peut être bon. Et mal
Votre adolescent ne peut pas - et ne devrait pas – éviter tout stress. Le stress résultant de situations difficiles qu'ils peuvent gérer avec succès est sain et même souhaitable.
Même biologiquement, le stress incite le corps à produire l'adrénaline et le cortisol, l'hormone du stress. En courtes poussées, ces hormones augmentent nos performances, nous maintiennent concentrés et augmentent nos capacités, ce qui est bien. Cependant, à long terme, un stress prolongé et excessif peut être dommageable.
Bref, une certaine anxiété est naturelle et à prévoir. Cela aidera votre adolescent à se préparer pour le début de l'école. Mais si vous sentez que votre adolescent a un niveau d'anxiété préjudiciable, contactez le conseiller scolaire (ou un autre professionnel approprié) pour obtenir de l'aide.
Aider votre adolescent à faire face au stress de front au début du secondaire l'aidera à se préparer à des niveaux de stress potentiellement plus élevés associés à l'entrée à l'université ou à la recherche d'un emploi.
