बाहर झपकी लेने वाले शिशुओं के स्वास्थ्य और विकास के लाभ

हमारे दोस्तों के साथ साझेदारी में निम्नलिखित का उत्पादन किया गया था फिशर मूल्य, जो ऑन-द-गो बेबी डोम, ड्यूल-फंक्शन प्ले एरिया और नैप स्पेस जैसे गियर के साथ युवा परिवारों के जीवन को समृद्ध करते हैं जहां बच्चे घर से दूर घर पर सही महसूस करते हैं।

माता-पिता अपने बच्चों की नींद की गुणवत्ता, मात्रा और निरंतरता में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं, लेकिन प्रकृति मदद कर सकती है। आउटडोर स्नूज़ नर्सरी में होने की तुलना में अधिक गहरे और लंबे हो सकते हैं और ऐसे लाभ प्रदान करते हैं जो शिशु के जागने के बाद भी जारी रहते हैं।

यह जानने के लिए कि बच्चे बाहर बेहतर नींद क्यों लेते हैं, औलू विश्वविद्यालय के शोधकर्ता मार्जो टूरुला अध्ययन सैकड़ों फिनिश माता-पिता और उनके बच्चे घर के अंदर और बाहर सोते हैं। फ़िनलैंड में बच्चों को बाहर सोने देना इतना आम है कि पार्क किए गए प्राम्स में टाट को झपकी लेना फुटपाथों और पार्कों में कबूतरों की तरह आम हैं। और जबकि अमेरिकी बच्चों के लिए घुमक्कड़ झपकी आम बात है, बाहर जानबूझकर झपकी लेने का विचार नहीं है। फिर भी टूरुला के निष्कर्ष बताते हैं कि बच्चों को कुछ खुली हवा में Zzzs के लिए नीचे सेट करना

चलते-चलते बेबी डोम सभी माता-पिता के लिए संभावित रूप से प्रभावी नींद की रणनीति की शुरुआत हो सकती है।

बच्चे अधिक देर तक बाहर सोते हैं

टूरुला ने निष्कर्ष निकाला है कि बाहरी झपकी अक्सर सफल होती है क्योंकि वे जानबूझकर माता-पिता द्वारा निर्देशित नहीं होती हैं; बच्चे अपने स्ट्रॉलर या प्लेपेन में लेट जाते हैं और स्वाभाविक रूप से सो जाते हैं। उन्होंने अपने अध्ययन में लिखा है, "बच्चों को स्वतंत्रता और आत्म-सुखदायक के लिए प्रोत्साहित करने वाली माता-पिता की प्रथाएं विस्तारित और अधिक समेकित नींद से जुड़ी थीं।" वास्तव में, उसकी प्रश्नावली में इनडोर झपकी की तुलना में औसतन 34 मिनट अधिक समय तक बाहरी झपकी मिली, जबकि उसके अवलोकन संबंधी अध्ययन में औसतन 90 मिनट से अधिक का अंतर दिखाई दिया।

बाहर स्नूज़ करना इतना सफल होने का एक कारण: माता-पिता कम शामिल होते हैं। फिनिश माताओं ने अपने बच्चों को एक घुमक्कड़ या प्लेपेन में डाल दिया और फिर उन्हें अपने आप को छोड़ने के लिए छोड़ दिया क्योंकि माताओं ने अपने व्यवसाय के बारे में जाना। जैसा कि टूरुला ने अध्ययन में उल्लेख किया है, "बच्चों को स्वतंत्रता और आत्म-सुखदायक के लिए प्रोत्साहित करने वाली माता-पिता की प्रथाएं विस्तारित और अधिक समेकित नींद से जुड़ी थीं।"

स्पष्ट होने के लिए: टूरुला का अध्ययन सर्दियों में बाहरी झपकी पर केंद्रित था, और यह बिना कहे जाना चाहिए कि बच्चों को खतरनाक रूप से ठंड होने पर विस्तारित अवधि के लिए बाहर नहीं होना चाहिए। लेकिन जब तक उनके माता-पिता अपने माता-पिता के रूप में लंबे समय तक लगभग साल भर बाहरी झपकी से लाभ उठा सकते हैं ठीक से तैयार किए गए हैं, उन्हें मौसम के अनुसार उपयुक्त परतों में तैयार करते हैं, और सुरक्षित, आरामदायक झपकी स्थान प्रदान करते हैं।

सीमा के साथ लाभ

माता-पिता को विस्तारित ब्रेक देने के अलावा, लंबी झपकी विकास के लिए फायदेमंद होती है। अध्ययन में माताओं ने बताया कि जब बच्चे बाहर झपकी लेते हैं, तो वे बेहतर खाते हैं, बेहतर मूड में होते हैं और चीजों को अधिक तेज़ी से सीखते हैं। और, जबकि विशेष रूप से सोने से बंधा नहीं है, जो बच्चे बाहर अधिक समय बिताते हैं समग्र रूप से बेहतर नींद लेते हैं, ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं, और स्वाभाविक रूप से, अधिक व्यायाम प्राप्त करते हैं।

यहां अमेरिका में, शोधकर्ता इस विचार को गर्म कर रहे हैं कि ताजी हवा में स्नूज़ शरीर और आत्मा के लिए अच्छा है। एक अध्ययन कोलोराडो विश्वविद्यालय से बाहर, बोल्डर ने पाया कि एक सप्ताहांत शिविर यात्रा भी कम से कम वयस्कों के लिए नींद के पैटर्न को रीसेट करने और सुधारने में मदद कर सकती है।

पूरे परिवार की भलाई के लिए संभावित सकारात्मक प्रभावों पर विचार करें। एक बाहरी झपकी, टूरुला नोट, माता-पिता को अपने लिए समय देती है। इस तरह के अच्छी तरह से अर्जित ब्रेक वयस्कों को अपना सिर साफ करने में मदद करते हैं और बदले में, मजबूत, अधिक सक्षम माता-पिता बनते हैं। और अधिक झपकी आम तौर पर अधिक माता-पिता के ध्यान के बराबर होती है, जो पूरे उद्यम की कुंजी है। टूरुला लिखते हैं, "बाहर सोने की चाइल्डकैअर प्रथा एक वांछनीय रिवाज है जब यह परिवार की भलाई को बढ़ावा देती है," लेकिन बच्चे की ज़रूरतें और सुरक्षा पहले आती है।

इसे ध्यान में रखते हुए, एक कंबल और एक को फैलाना पूरी तरह से उचित लगता है चलते-चलते बेबी डोम, अपनी आँखें बंद करो, और ठंडी हवा को सभी को नींद के आनंद में ले जाने दो। सभी को खुश करने का तरीका खोजने के लिए इसे फिन्स पर छोड़ दें।