जब मैं अपने से नीचे आता हूँ घर कार्यालय दिन के अंत में, मेरे छह और तीन साल के बेटे चुपचाप टीवी देख रहे होंगे या हो सकते हैं कुछ बीफ एक कार के ऊपर, लेगो निर्माण, या सिर्फ इसलिए। मैं अभी तक इसमें सबसे नीचे नहीं हूं, और my बीवी, जेनी, घोषणा करेगी, "तुम उन्हें ले जाओ," और दूसरे कमरे में चले जाओ। वह जांच करती है।
मैं समझता हूं कि हमारे अद्भुत और अथक लड़के जो हताशा पैदा कर सकते हैं। लेकिन ऐसे क्षणों में मैं अंधा महसूस करता हूं। 13 कदम दिन की नौकरी से माता-पिता के लिए संक्रमण के लिए पर्याप्त नहीं हैं और मैं अभी तक कूदने के लिए तैयार नहीं हूं, हालांकि मेरे पास कोई विकल्प नहीं है। मुझे यह भी लगता है कि मेरी पत्नी बस देख रही है कि कब क्षण तंग हो जाता है और स्थिति को सौंपने के पक्ष में पल के अपने हाथ पोंछ रहा है।
और?
"ठीक यही मैं कर रही हूँ," वह मुझसे कहती है। "मैंने अपना समय पूरा कर लिया है। मेरा काम हो गया।"
एक साथी के एक अलग कमरे, या फोन की स्क्रीन में पीछे हटने के असंख्य सौम्य कारण हैं: थकावट, भूख और रोजमर्रा का तनाव कुछ सामान्य हैं। और जहां तक विशेषज्ञों का सवाल है, यह एक उचित कदम है।
"सभी को टैप आउट करने की आवश्यकता है," कहते हैं
यह भी है कि कोई कैसे खुद को विनियमित करने जा रहा है। यह सागर की तरह है। लहरों को वापस अंदर आने के लिए बाहर जाना पड़ता है। "अगर हमने डिस्कनेक्ट नहीं किया, तो हम फिर से कनेक्ट नहीं होंगे," कहते हैं कीथ मिलर, वाशिंगटन, डीसी में लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता और के लेखक 21-दिवसीय विवाह परिवर्तन: संबंध संघर्ष और नकारात्मकता के लिए सरल मारक.
प्रश्न, और निराशा और यहां तक कि आक्रोश का कारण, अक्सर यह अनिश्चितता होती है कि आत्म-समय समाप्त कब होगा। दूसरे माता-पिता के लिए फंसे हुए महसूस करना आसान है, और इन क्षणों में यह पूछना उचित है, "आप कब आ रहे हैं वापस ?," या यहां तक कि, "क्या चल रहा है?" लेकिन इस तरह के सवाल, भले ही शांति से दिए गए हों, गैर-शुरुआत वाले हो सकते हैं, मिलर कहते हैं।
भले ही वे नहीं थे, वे अल्पकालिक सुधार हैं, जो वास्तव में कम आपूर्ति में नहीं हैं। माता-पिता तत्काल स्थिति से निपटने, प्रबंधन और क्षति नियंत्रण के बीच स्थानांतरण में फंस जाते हैं। यह थका देने वाला है और यह खुद को हताशा के लिए उधार देता है। "यह आप बस इसे पंख लगा रहे हैं, सब कुछ एक कर्वबॉल की तरह लगता है," रॉबर्ट्स कहते हैं।
उत्तर का एक हिस्सा, बेहतर योजना बना रहा है। यह रविवार को पूछने जितना आसान हो सकता है, "सप्ताह कैसा दिखता है?" यह घोषणा करने का मौका देता है समय सीमा, नियुक्तियों, और तनाव की जेबों की भविष्यवाणी, और जो अब ज्ञात है उसके लिए निर्धारित किया जा सकता है और अपेक्षित होना।
बड़ा जवाब, हालांकि, निराशा के क्षणों को खत्म करने, जांच करने के किसी भी कारण को कम करने में निहित है।
जब वे पुलिस और हर लड़ाई की देखरेख करते हैं तो माता-पिता को जांच करने की आवश्यकता महसूस होती है। उन पलों को कम करने के लिए बच्चों को अपनी असहमति को दूर करने पर निर्भर करता है कहते हैं डॉ. पैट लव, संबंध विशेषज्ञ और सह-लेखक आप हमें अलग कर रहे हैं.
यह एक त्वरित प्रक्रिया नहीं है, वह आगे कहती है, लेकिन तीन साल से कम उम्र के बच्चे पहले से ही समझते हैं कि एक बड़े भाई-बहन को क्या परेशानी होती है, इसलिए वे यह भी सीख सकते हैं कि इसके विपरीत कैसे करना है। माता-पिता से, यह धैर्य, निरंतरता और बार-बार कहने की आवश्यकता है, "अगर मुझे फैसला करना है, तो आप कर सकते हैं" परिणामों की तरह नहीं," कुछ प्रेरणा देने के लिए, और जब तक चोट लगने की संभावना न हो, से दूर जाना कार्य।
वह एक हिस्सा है। दूसरा, बड़ा हिस्सा जब बच्चे अभिनय कर रहे होते हैं और कोई व्यक्ति चेक आउट करने वाला होता है, प्रति प्यार, कदम उठाना और फुसफुसाना है, "दोस्तों, यहाँ आओ," उसके बाद, "हम कैसे मदद कर सकते हैं [माँ / पिताजी] तुरंत?"
चाल कई गुना है। एक गर्म स्थिति में और अधिक भावनाओं को जोड़कर शांत टैम्प्स में आ रहा है। यह बच्चों के लिए समस्या हल करने का एक और मौका है, और यह संदेश भेजता है कि दूसरे माता-पिता की सराहना और समर्थन महसूस होता है। "आप एक सुंदर प्रणाली स्थापित कर रहे हैं," लव कहते हैं। "बच्चे जानते हैं, 'अगर पिताजी माँ से प्यार करते हैं, तो मेरा जीवन शांत और अधिक सुरक्षित हो जाएगा।'"
एक और। "सप्ताह कैसा दिखता है?" से एक कदम ऊपर, एक पूर्ण साप्ताहिक पारिवारिक बैठक है। एजेंडे में वह सब सामान है जो पिछले सप्ताह से दांतों को ब्रश करने से लेकर बाइक पर सुनने से लेकर बिना पूछे सफाई करने तक का काम करता है। लव कहते हैं कि उन चीजों के बारे में बात हो रही है जो काम नहीं करती हैं और उन्हें कैसे सुधारा जा सकता है, और यह सब कैसे आगामी को और बेहतर बना सकता है।
बच्चे इनपुट के साथ 10 मिनट के लिए अच्छे हैं और इससे उन्हें खरीदारी करने का मौका मिलता है। उसके बाद, माता-पिता जारी रख सकते हैं, और, प्रारंभिक अवस्था में, मूल मुद्दे पर चर्चा कर सकते हैं कि उन क्षणों को कैसे संभालना है जब किसी को चेकआउट करने की आवश्यकता होती है। विवरण पर बातचीत करें - प्रति दिन या सप्ताह में कितने की अनुमति है; लव कहते हैं, इससे पहले कि कोई व्यक्ति वापस जाँच करे - अंतर्निहित समझौते के साथ कि जब उससे पूछा जाता है, तो उसे दिया जाता है, क्योंकि भले ही यह एक आदर्श समय पर नहीं है, कोई भी भेड़िया रो रहा है।
और यह बच्चों को अधिक संदेश भेजता है। वे एक समावेश देखते हैं कि घर कैसे संचालित होता है, और वे माता-पिता को देखते हैं जो समस्याओं को ठीक करने के बारे में हैं। माता-पिता के लिए, एकतरफा सोच कम है, निर्णय लेने के लिए दूसरों पर कम थोपना, और इसके साथ, पार्टनर आगे बढ़ने और लेने के लिए अधिक इच्छुक हैं, क्योंकि प्रति लव, "यह आपके रास्ते पर नहीं जा सकता है, लेकिन कम से कम आप थे माना।"
