आपका आगमन पहला बच्चा एक हॉलमार्क पल माना जाता है जो महीनों तक फैला रहता है — the सबसे खुशी, आपके जीवन का सबसे विस्मयकारी समय। और कई पुरुषों के लिए, या निश्चित समय पर, यह है। लेकिन वो पितृत्व में संक्रमण भी हो सकता है अकेला, यहां तक कि भागीदारों वाले पुरुषों और परिवार और दोस्तों के सामाजिक नेटवर्क के लिए भी। कारण स्थितिजन्य या भावनात्मक (या दोनों) हो सकते हैं: हड़पने के लिए निमंत्रण बीयर या कोई ऐसा खेल देखें जो आपके बच्चे के आने के बाद कम हो जाता है, और शिशु देखभाल के दैनिक कठिन परिश्रम से निपटना अलग-थलग पड़ सकता है। आपकी पत्नी का लगभग सारा ध्यान अब बच्चे की ओर चला गया है, और आप कभी-कभी अपने नए बच्चे को पालने के बारे में असहाय महसूस कर सकते हैं, जो आपके पीछे हटने की प्रवृत्ति को बढ़ा सकता है।
जैसा कि पितृत्व की अवधारणा तेजी से रूढ़िवादी गैर-पोषण से विकसित होती है, मध्य 20वां-सेंचुरी ब्रेडविनर और विनय-संबंधी, मनोवैज्ञानिक यह महसूस कर रहे हैं कि अधिक अध्ययन की आवश्यकता है की समस्या का समाधान करने के लिए नए पिताओं के बीच अकेलापन.
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"जब आप पुराने मॉडल को पसंद नहीं करते हैं तो पितृत्व का पता लगाने की कोशिश करना वास्तव में अकेला है, लेकिन आपको नहीं लगता कि आप किसी से पूछ सकते हैं," कहते हैं चार्ल्स शेफ़र पीएच.डी।, न्यूयॉर्क शहर में एक मनोवैज्ञानिक। "कई पिता पोषण और देखभाल करना चाहते हैं, लेकिन इसके लिए मॉडल नहीं थे, जब तक कि वे गैर-पारंपरिक घरों में बड़े होने के लिए भाग्यशाली न हों।"
हालांकि नए पिता और सामान्य रूप से पुरुषों के बीच अकेला और अलग-थलग महसूस करना आम है, शेफ़र कहते हैं, कई पुरुषों को अपने साथी या किसी और के साथ बात करना मुश्किल लगता है। कई नए पिता अपनी पत्नियों को यह नहीं बताना चाहते हैं कि वे अकेलापन महसूस कर रहे हैं क्योंकि वे शिकायत नहीं करना चाहते हैं जब वह पहले से ही अपनी खुद की नई जिम्मेदारियों और निराशाओं से निपट रही है। या वह चुपचाप सहेगा क्योंकि वह एक नई माँ के रूप में अपने अनुभव से अलग नहीं होना चाहता। कुछ पिता बच्चे के जीवन के पहले कुछ महीनों में माताओं और नवजात बच्चों के बीच प्राकृतिक बंधन से डरते हैं, और वे हस्तक्षेप नहीं करना चाहते हैं; या वे करीबी बंधन से नाराज हो सकते हैं और खुद को छोड़ दिया महसूस कर सकते हैं।
"एक पुरुष होने और पारंपरिक लिंग भूमिकाओं को जीने की कोशिश करने के हॉलमार्क अनुभवों में से एक स्वतंत्रता टुकड़ा है, और इसके साथ अकेलापन आ सकता है।"
मर्दानगी के बारे में पुरानी उम्मीदें भी पुरुषों को उनके अकेलेपन के बारे में चुप कराती हैं।
"हम उनके साथ सहमत हैं या नहीं, दुर्भाग्य से, हम हर समय लिंग भूमिकाओं और मानदंडों में सांस लेते हैं," शेफ़र कहते हैं। "और एक पुरुष होने और पारंपरिक लिंग भूमिकाओं को जीने की कोशिश करने के हॉलमार्क अनुभवों में से एक स्वतंत्रता टुकड़ा है, और इसके साथ अकेलापन आ सकता है।"
स्वतंत्रता के अलावा, भावनात्मक रूढ़िवादिता, क्रूरता और आत्मनिर्भरता भी दृढ़ता से मर्दानगी से जुड़ी हुई है, और वे सिद्धांत भावनात्मक अनुभवों का अवमूल्यन, इसलिए पुरुष - अभी भी - आम तौर पर महिलाओं की तुलना में अकेलेपन की भावनाओं के बारे में बात करने की संभावना कम होती है, शेफर कहते हैं।
"अगर मैं सामान्यीकरण कर सकता हूं, तो पुरुषों के बीच यह एक आम बात है कि वे अपनी भावनाओं के बारे में खुले नहीं हैं और जब वे करते हैं तो उनके बारे में प्रामाणिक होते हैं। शेयर," गेब्रियल सैंडर्स, एक फिटनेस ट्रेनर, लेखक और न्यू डैड्स प्लेस के संस्थापक कहते हैं, लगभग 6,000. के साथ एक फेसबुक समूह रखें सदस्य "मैंने दो बार पुरुषों के लिए बूट शिविरों का दौरा किया है, और वहां भी, एक निजी सेटिंग में, कई पुरुषों ने कठोर और अचूक, मजाक और अपरिपक्व अभिनय किया। 'एक आदमी बनो' उनका आदर्श वाक्य था, न कि 'पिता बनो।'"
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हालांकि, मोटे तौर पर यह दावा करना अनुचित होगा कि पिता अकेला और अलग-थलग महसूस करते हैं, सारा सी। हंटर, पीएचडी, ऑस्ट्रेलिया में फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी में पोस्टडॉक्टरल रिसर्च फेलो, जो पुरुषों और मर्दानगी का अध्ययन करता है। यह कहना मुश्किल है कि सभी पिताओं में कितना सामान्य अकेलापन हो सकता है, क्योंकि पिता के अकेलेपन का अधिकांश शोध एकल या घर में रहने वाले पिता पर केंद्रित है।
"[लेकिन] सामाजिक मानदंडों और अपेक्षाओं को देखते हुए, पिता को नकारात्मक अनुभव हो सकते हैं," हंटर कहते हैं।
स्टे-एट-होम डैड्स के अध्ययन में, पुरुषों ने बताया कि वे अक्सर महसूस करते हैं कि उनकी भूमिका दूसरों को असहज और असहज बनाती है, हंटर नोट करते हैं। और जब वे अपने बच्चों को स्कूल या डे केयर से उठाते हैं या माता-पिता समूहों में शामिल होने का प्रयास करते हैं, तो वे अक्सर अलग-थलग या जगह से बाहर महसूस करते हैं, क्योंकि उन्हें यह महसूस कराया जाता है कि वे संबंधित नहीं हैं।
वह कहती हैं, "घर पर रहने वाले डैड्स के प्रति ये दृष्टिकोण और धारणाएं हैं, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें लगता है कि उनके पास कोई समर्थन नहीं है, जो उन्हें बहिष्कृत और परिणामस्वरूप अकेला महसूस कर सकता है," वह कहती हैं।
"अलग-थलग महसूस करना और जैसे आपको अपने दम पर काम करना है और मदद नहीं माँगनी है, यह एक विशिष्ट पुरुष दृष्टिकोण है जो सुन्नता और अलगाव का कारण बन सकता है।"
नए पिता के लिए समर्थन की कमी बोर्ड भर में आम है। 2015 के मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल के सर्वेक्षण में गर्भवती पिताओं के सर्वेक्षण में, जो प्रसवपूर्व यात्राओं के लिए अपने भागीदारों के साथ आए थे, 900 से अधिक उत्तरदाताओं में से एक-तिहाई ने उत्तर दिया "कोई नहीं" जब वे थे मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल के नैदानिक मनोवैज्ञानिक और संस्थापक और कार्यकारी रेमंड लेवी, PsyD, रेमंड लेवी कहते हैं कि पूछा गया कि वे पिता के कौशल के बारे में समर्थन और जानकारी के लिए किसके पास जा सकते हैं के निर्देशक पितृत्व परियोजना.
और चूंकि अधिक से अधिक अध्ययन अकेलेपन और सामाजिक अलगाव और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के बीच एक कड़ी का समर्थन करते हैं, इसलिए इसे अनदेखा करने की कोई बात नहीं है। आबादी भर में, अकेलापन अब एक स्वास्थ्य महामारी है कुछ विशेषज्ञ कहते हैं। ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता निष्कर्ष निकाला 2015 के एक अध्ययन में अकेलापन और सामाजिक अलगाव धूम्रपान और मोटापे जितना ही घातक था। अकेलापन है जुड़े हुए खराब प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य, हृदय रोग, संज्ञानात्मक गिरावट और अवसाद के लिए।
डैड-विशिष्ट शोध से पता चलता है कि सिंगल डैड्स के समय से पहले मरने की संभावना सिंगल मॉम्स की तुलना में दोगुनी होती है, एक हालिया अध्ययन में पाया गया. शोधकर्ताओं विख्यात एक अन्य पेपर में, हालांकि, एक रिश्ते में होने और सामाजिक संपर्क होने से माता-पिता के अकेलेपन को रोका नहीं जा सकता है। एक छोटे. के लेखक अध्ययन 2014 में प्रकाशित यह निष्कर्ष निकाला गया कि कई पिता पिता के रूप में अपनी नई भूमिका में कम आंकने और असमर्थित महसूस करते हैं। समर्थन की कमी, वास्तव में, पितृसत्तात्मक प्रसवोत्तर अवसाद के एक अन्य कारण के रूप में उद्धृत की गई थी अध्ययन सुझाव देता है।
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"हम महसूस करना शुरू कर रहे हैं कि यह हमारे लिए स्वस्थ नहीं है" भावनाओं को बोतल करने के लिए, शेफ़र कहते हैं।
यह सब कहा, हालांकि, अब थोड़ा अकेला महसूस करना और जब आप पितृत्व के लिए समायोजन कर रहे हैं तो चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन ऐसे संकेत हैं कि अकेलापन एक समस्या बन सकता है। यह डिग्री का सवाल है, लेवी कहते हैं: आप कितनी बार अकेलापन महसूस करते हैं और अन्य लोगों के साथ संपर्क के लिए तरसते रहते हैं?
50 प्रतिशत से अधिक बार लगातार अकेलापन महसूस करना और शक्ति बदलने के बारे में निराशाजनक महसूस करना शुरू कर देता है इसका मतलब है कि आप अवसाद की ओर बढ़ रहे हैं (जो अकेलेपन के विपरीत, एक निदान योग्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है), शेफ़र जोड़ता है। अकेलेपन का एक अन्य तत्व एक मजबूत, लगातार चिड़चिड़ापन या मतलबीपन है जो आपको समझ में नहीं आता है। अकेलापन आक्रोशपूर्ण क्रोध को जन्म दे सकता है कि दूसरे आपकी भावनाओं पर ध्यान नहीं दे रहे हैं, या वैकल्पिक रूप से, आप सुन्न और दूर महसूस कर सकते हैं। अकेलेपन की भावनाओं से बचने के प्रयास में पुरुष विशेष रूप से "सुन्न व्यवहार" जैसे अत्यधिक शराब पीने, धूम्रपान करने वाले बर्तन, और संकीर्णता के लिए प्रवण होते हैं, शेफ़र कहते हैं।
"एक रिश्ते में होने और सामाजिक संपर्क रखने से माता-पिता के अकेलेपन को रोका नहीं जा सकता है।"
"वे मुकाबला करने के मर्दाना तरीके मान्य हैं," शेफ़र बताते हैं, "अलग-थलग महसूस करना और जैसे आपको काम करना है अपने दम पर और मदद न मांगना एक विशिष्ट पुरुष दृष्टिकोण है जो सुन्नता और अलगाव का कारण बन सकता है, जो अक्सर हमारा पहला होता है संकेत। ”
शेफ़र कहते हैं, सबसे गंभीर बात यह है कि अगर आप यह सोचना शुरू कर दें कि अगर आप मर जाते तो आपके परिवार का भला होता। अगर आपको ऐसा लगता है, तो तुरंत पेशेवर मदद लें।
हालाँकि यह स्वीकार करना कठिन हो सकता है कि आप अकेले हैं, अपने साथी से अपनी भावनाओं के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है। और आदर्श रूप से, आपने अपने साथी के साथ चर्चा की है कि यह कैसे सुनिश्चित किया जाए कि बच्चे के आने से पहले आप एक पिता के रूप में शामिल महसूस करेंगे, कहते हैं सुसान न्यूमैन, पीएच.डी., मनोवैज्ञानिक और लेखक छोटी चीजें लंबे समय तक याद रहे: अपने बच्चों को हर दिन विशेष महसूस कराएं।
यदि एक पति एक नए माता-पिता के रूप में अलग-थलग और अकेला महसूस कर रहा है, तो यह उसके परिवार और वैवाहिक संबंधों के संदर्भ में है, नोट्स डेमन बेलेस पीएचडी, न्यूयॉर्क शहर में एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक। इसलिए यह आवश्यक है कि आप अपने साथी और सह-माता-पिता के साथ अपने अकेलेपन को दूर करने पर काम करें।
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"अलगाव के समाधान की तलाश करना जो व्यक्तिगत है, या उसके लिए काम कर रहा है, शादी में कार्यात्मक नहीं हो सकता है," बेयल्स कहते हैं। "एक जोड़े के रूप में समाधान उस से बहुत अलग हो सकता है जो वह अपने दम पर आ सकता है।"
लेवी का कहना है कि डैड्स के लिए ऑनलाइन समूह जैसे सैंडर्स ने भी मददगार हो सकते हैं, हालांकि इन-पर्सन कनेक्शन का अकेलापन दूर करने पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। हालांकि निश्चित रूप से, अन्य डैड्स के साथ ऑनलाइन जुड़ना भागीदारों, दोस्तों या चिकित्सक के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए बहुत अच्छा अभ्यास हो सकता है। और यह देखते हुए कि अन्य लोग महसूस करते हैं कि आप एक पिता होने के बारे में जिस तरह से करते हैं, वह अनुभव को सामान्य करता है, जो मददगार हो सकता है, लेवी कहते हैं।
सैंडर्स कहते हैं, "इतिहास में यह पहली बार है कि डैड्स के पास दुनिया भर में हजारों डैड्स तक पहुंचने की जगह है।" "डैड्स डरे हुए समूह में आते हैं क्योंकि उनके साथी को अभी पता चला कि वे गर्भवती हैं। पिताजी समूह से पूछते हैं कि किस प्रकार के डायपर का उपयोग करना है और क्या यह सामान्य है कि मेरा बच्चा ऐसा करता है। समूह के बिना, वे अकेले होंगे। ”
