यह मार्च का पहला सप्ताह है: आपको अपने नए साल के आहार संकल्प वैगन से गिरे हुए कितना समय हो गया है? अब जब आपने अप्रभावी डाइटिंग की कसम खाने के लिए अपना वार्षिक देर से शीतकालीन संकल्प किया है, तो आप जांचना चाहेंगे यह अनुसंधान रूपेंग एन से, शैम्प्लेन विश्वविद्यालय में। एक जादू के अमृत को उजागर करने का दावा जो आपके डैडबोड को पिघला सकता है, और इसका सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह पहले से ही आपके किचन सिंक से मुफ्त में बह रहा है।
एक ने 18,300 अमेरिकी वयस्कों की आहार संबंधी आदतों का अध्ययन किया और पाया कि जिन लोगों ने अधिक पानी का सेवन किया, उन्होंने भी इसका सेवन किया 68 से 205 कम कैलोरी, 78 से 235 कम ग्राम सोडियम, 5 से 18 कम ग्राम चीनी, और 7 से 21 कम ग्राम कोलेस्ट्रॉल। एक ने पाया कि औसत अमेरिकी रोजाना 4.2 कप पानी का सेवन करता है, लेकिन उसमें से केवल 30 प्रतिशत ही शुद्ध H2O था। और, सादे पानी की खपत में हर एक प्रतिशत की वृद्धि के लिए, लोगों ने 8.6 कम कैलोरी का सेवन किया। एक कप पानी डालें, 172 कैलोरी कम करें, और आपके लव हैंडल उनके साथ जा सकते हैं।
फ़्लिकर/कैरिन क्रिस्टनर
खुशखबरी यहीं नहीं रुकती। सादा पुराना नल का पानी और कुछ भी काम करता है; परिणाम दौड़, जातीयता, आय और शिक्षा स्तरों के अनुरूप दिखाई दिए। और - यह सबसे अच्छा हिस्सा है - पानी महिलाओं या बच्चों की तुलना में लड़कों के लिए बेहतर काम करता है। तो फिर, हो सकता है कि वह आहार जिसकी आपने अभी-अभी शपथ ली हो, आपकी पत्नी के लिए पूरी तरह से काम करेगा।
[एच/टी] विज्ञान दैनिक
