मास्क पहन करसोशल डिस्टेंसिंग के साथ-साथ, कोविड-19 के खिलाफ हमारा सबसे अच्छा बचाव है। लेकिन हमारे चेहरे पर कपड़े का एक टुकड़ा बांधना हमारी त्वचा के लिए बिल्कुल आदर्श नहीं है और इससे जलन और ब्रेकआउट हो सकता है। बोलचाल की भाषा में "मास्कने" के रूप में जाना जाता है, मुखौटा-मुँहासे एक छोटी सी झुंझलाहट से ज्यादा कुछ नहीं है जो वक्र को समतल करने के लिए अपना काम करने के परिणामस्वरूप आता है। लेकिन अगर आप अपने बारे में चिंतित हैं चेहरे के लिए मास्क मुंहासों का कारण बनने के लिए कुछ आसान उपाय हैं जिनका पालन करना चाहिए अपनी त्वचा को नियंत्रण में रखें।
डबल बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार डॉ ब्रेंडन कैंप, "मास्कने" को वास्तव में कुछ ज्यादा ठंडा कहा जाता है: मुँहासे यांत्रिकी. "इस स्थिति के साथ," वे कहते हैं, "मास्क से घर्षण बल के कारण छिद्र बंद हो जाते हैं, जिससे मुंहासों का बनना, और मास्क के विकास के लिए उपयुक्त गर्म, नम वातावरण बनाते हैं बैक्टीरिया।"
यह निश्चित रूप से बहुत मायने रखता है। तो उपचार करता है: अच्छी स्वच्छता। डॉ. कैंप के अनुसार, मुंहासों की यांत्रिकी को सौंदर्य, त्वचा की देखभाल, आहार और एक स्वस्थ दैनिक दिनचर्या के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है - वे सभी चीजें जिनका आपको पालन करना चाहिए, भले ही फेस मास्क का उपयोग हो या न हो। इसलिए, यदि आप अपने मास्क से मुंहासे पैदा करने के बारे में चिंतित हैं, तो यहां जानिए क्या है।
1. शुद्ध (पूर्व मुखौटा)
जैसे वर्कआउट करने से पहले चोट से बचने के लिए स्ट्रेचिंग करना, वैसे ही आपका चेहरा आपको मास्क से पहले थोड़ा ध्यान देने के लिए धन्यवाद देगा। "पहले अपना चेहरा धोना महत्वपूर्ण है" मास्क लगाना, "डॉ कैंप कहते हैं। "सीटाफिल या सेरावी जैसे सौम्य सफाई करने वाले आमतौर पर पर्याप्त होते हैं, लेकिन अधिक गंभीर मुँहासे वाले लोगों को सफाई करने वालों पर विचार करना चाहिए सैलिसिलिक एसिड, जो छिद्रों को अधिक गहराई से भेदने और बिल्डअप को बाहर निकालने में सक्षम है।" इसके अलावा, डॉ कैंप टोनर लगाने की सलाह देते हैं (पसंद यह वाला), जो ब्रेकआउट की संभावना को कम करने के लिए छिद्रों को कसने, अनब्लॉक करने और कम करने में मदद करेगा।
2. मॉइस्चराइज़ करें (प्री-मास्क)
एक रूटीन बनाना जिसमें लगातार मॉइस्चराइजिंग शामिल है, आपकी त्वचा को पूरे दिन शांत रखने की कुंजी है। "दैनिक उपयोग करें एसपीएफ युक्त मॉइस्चराइजर, "डॉ कैंप को सलाह देते हैं। "भले ही आपका मुखौटा आपके चेहरे के हिस्से को ढक रहा हो, एसपीएफ़ आपकी नंगी त्वचा को आकस्मिक सूर्य के संपर्क से बचाएगा।" हालांकि कुछ लोग दावा कर सकते हैं कि सूरज उनकी त्वचा को "सूख" देता है, जिससे यह कम तैलीय और चिड़चिड़ी हो जाती है, लंबे समय तक संपर्क में रहने से उनकी त्वचा खराब हो सकती है। मृतकों को बहाने की सामान्य प्रक्रिया में हस्तक्षेप करना त्वचा कोशिकाएं, जो आपके छिद्रों को और बंद कर सकती हैं।
3. धो. आपका मुखौटा।
डिस्पोजेबल मास्क का उपयोग करना? जुर्माना। परंतु पुन: प्रयोज्य कपड़े मास्क प्रत्येक उपयोग के बाद धोने की जरूरत है। वायरस की रोकथाम के अलावा, मास्क धोना बैक्टीरिया की भीड़ को खत्म करने में मदद करता है जो आपकी त्वचा को परेशान करता है और अधिक ब्रेकआउट की ओर ले जाता है। (यही कारण है कि आपको अपने तकिए के मामलों को भी नियमित रूप से धोना चाहिए)। NS CDC यहां तक कि एक अतिरिक्त सुरक्षा के रूप में अपने मास्क को होमब्रूड ब्लीच सॉल्यूशन (कमरे के तापमान के पानी के 4 टीस्पून ब्लीच प्रति क्वार्ट) में भिगोने की सलाह देते हैं। लेकिन उन्हें वॉशिंग मशीन के माध्यम से एक रन देना भी ठीक है
4. अपना आहार देखें।
अच्छी स्वच्छता 101: आप जो भी खाते हैं उसका आपकी त्वचा के रूप पर बहुत प्रभाव पड़ता है। यह समझना और भी प्रासंगिक है जब आपका चेहरा पसीने से तर मास्क से ढका हो। एक पुनश्चर्या: डॉ कैंप बहुत सारा पानी पीने और उच्च पोषक तत्व, कम चीनी वाले आहार से चिपके रहने की सलाह देते हैं। "एक आहार जो रक्त शर्करा में स्पाइक का कारण बनता है - एक उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला आहार - एक हार्मोनल कैस्केड को ट्रिगर करके मुँहासे में योगदान दे सकता है जो मुँहासे के गठन की ओर जाता है," वे कहते हैं। "बहुत सारा पानी पीने से मुंहासों की रोकथाम में भी मदद मिलेगी, क्योंकि त्वचा अधिक हाइड्रेटेड होगी और विषाक्त पदार्थों को अधिक प्रभावी ढंग से बाहर निकालने में सक्षम होगी।"
5. दूसरी सफाई मत भूलना
अपना मास्क उतारने के बाद अपना चेहरा धोने के अलावा, रात में एक अच्छा स्किनकेयर रूटीन उस बुरे बैक्टीरिया को मारने के लिए महत्वपूर्ण है। डॉ ऐसे किसी भी ओवर-द-काउंटर उत्पादों की सिफारिश करते हैं जिनमें बेंज़ॉयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड, या एडैपेलीन होता है (हर किसी की त्वचा अलग होती है, इसलिए ऐसा उत्पाद चुनें जो आपके लिए सही हो)। एक ऐसे क्लीनर का उपयोग करें जिसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण हों और साथ ही विटामिन ए के साथ कुछ ऐसा हो जो सेल टर्नओवर को नियंत्रित करने में मदद करता है और आगे रोम छिद्रों को रोकने में मदद करता है।
6. फिर से मॉइस्चराइज़ करें
रात को मॉइस्चराइज़ करना उतना ही ज़रूरी है जितना कि दिन में मॉइश्चराइज़ करना.. "उपचार के बाद, यह त्वचा की नमी में महत्वपूर्ण मुहर है," डॉ कैंप बताते हैं। "आपको त्वचा की बाधा के स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहिए, और दिन से किसी भी क्षति की मरम्मत करनी चाहिए।" डॉ कैंप कहते हैं कि एक मॉइस्चराइजर शुष्क त्वचा का इलाज करना भी महत्वपूर्ण है जो त्वचा को अवशोषित करने वाली सामग्री से बने मास्क पहनने के परिणामस्वरूप विकसित हो सकती है त्वचा का प्राकृतिक दिन भर तेल।
बोनस: दाढ़ी बढ़ाओ (यदि आप चाहते हैं)
चेहरे के थोड़े से बाल वास्तव में आपकी त्वचा को मास्क के जाल में फंसने से बचाने में मदद कर सकते हैं। थोड़ा सा ठूंठ छोड़ने से अंतर्वर्धित बालों को रोकने में मदद मिल सकती है, जो तब विकसित हो सकता है जब बालों को बहुत बारीकी से मुंडाया जाए और फिर मास्क द्वारा बार-बार रगड़ा जाए। मास्क का नंबर एक काम हवा को ठीक से फ़िल्टर करना है, जब तक कि आपकी दाढ़ी इसे ऐसा करने से रोक नहीं रही है, यह हमेशा पांच बजे की छाया के लिए एकदम सही समय हो सकता है। सीडीसी ने प्रकाशित किया है इंफ़ोग्राफ़िक चेहरे की हेयर स्टाइल जो उन मास्क के लिए सबसे उपयुक्त हैं जिन्हें टाइट फिट की आवश्यकता होती है, जैसे कि N95। इसलिए दाढ़ी रखने से पहले इसे पढ़ लें।
