हां, आप 1996 के इंटरनेट कनेक्शन से अधिक पिछड़ जाएंगे। लेकिन लंबे समय तक बिना आंख बंद किए रहना, चाहे वह शूल के बच्चे की वजह से हो या रात भर नींद न आने की वजह से। डरपोक पीट, आपके ऊर्जा स्तरों के साथ खिलवाड़ करने से कहीं अधिक है। जब आप नींद से वंचित होते हैं, तो आपका मस्तिष्क संसाधनों के प्रवाह को अन्य क्षेत्रों में पुनर्निर्देशित करना शुरू कर देता है। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, यह आपके होने के व्यवसाय के लिए अच्छा नहीं है। और गंभीर नींद खोने से आप वजन बढ़ने, हृदय रोग और अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। लेकिन इनमें समय लगता है। एक रात भर के बाद दिन के लिए आपको किस तरह के शीनिगन्स देखने की ज़रूरत है? यहाँ कुछ सबसे अजीब हैं।
आपको ऐसा लग सकता है कि आपने अभी-अभी एक बोंग रिप लिया है
आप पहले से ही चीजें देख रहे होंगे, लेकिन बहुत देर तक जागना आपको एक से अधिक तरीकों से पत्थरबाज जैसा महसूस करा सकता है। नींद की कमी वसायुक्त भोजन के लिए एक प्रेरणा पैदा करती है जो इसकी नकल करता है रास्ते प्रेरित मारिजुआना द्वारा। ऐसा प्रतीत होता है कि नींद मस्तिष्क के कुछ एंडोकैनाबिनोइड्स के प्राकृतिक उत्पादन को दबा देती है, जो बर्तन में सक्रिय तत्व हैं। नींद की कमी की अवधि के दौरान इन विशेष एंडोकैनाबिनोइड्स की बढ़ी हुई गतिविधि बता सकती है कि क्यों थके हुए लोग समृद्ध खाद्य पदार्थों की लालसा रखते हैं। लेकिन यह स्पष्ट नहीं करता है कि वे जैम बैंड से नफरत क्यों करते हैं।
लेकिन आपके पास शायद सेंस ऑफ ह्यूमर नहीं होगा
यहां तक कि अगर जागते रहना आपको कान से कान तक मुस्कुराता है, तो संभव है कि आपको कुछ भी अजीब न लगे। यह तय करना कि कुछ हंसने लायक है या नहीं, एक जटिल है तंत्रिका प्रक्रिया, और एक थका हुआ दिमाग काम के लिए तैयार नहीं है। हार्दिक विकसित करने में समय व्यतीत करें नकली हंसी और जब भी आपको लगे कि किसी ने मजाक किया है, तो इसे तैनात करें।
आप चीजें देखना शुरू कर सकते हैं
के अनुसार कई अध्ययन दुनिया भर से, गंभीर रूप से नींद से वंचित लोग अक्सर दृश्य मतिभ्रम का अनुभव करते हैं। ये लहरदार पैटर्न और रोशनी, या जानवरों और कार्टून चरित्रों जैसे अलग-अलग आंकड़े का रूप ले सकते हैं। न्यूरोसाइंटिस्ट्स ने पता लगाया है कि पूरी रात जागने से स्वस्थ मस्तिष्क दृश्य उत्तेजनाओं को उसी तरह से संसाधित कर सकता है जैसे a सिज़ोफ्रेनिक मस्तिष्क. लेकिन हे, जब आप नर्सरी में सुबह 4 बजे चिल कर रहे हों, तो कम से कम आपके पास कुछ कंपनी होगी।
या चक्कर आने का एक अजीब एहसास महसूस करें
हम में से कई लोगों के लिए, नींद की कमी का एक बड़ा, स्पष्ट परिणाम होता है: हम थका हुआ और क्रोधी महसूस करते हैं। हालांकि, नींद की कमी कभी-कभी हमारे मूड को स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर तक ले जा सकती है, जब a उत्साहपूर्ण भावना नीरसता का प्रवेश होता है। दिलचस्प बात यह है कि यह विशेष रूप से प्रमुख अवसाद वाले लोगों में आम है। अंतर्निहित घटना पूरी तरह से समझ में नहीं आई है, लेकिन डॉक्टरों ने पाया है कुछ सफलता अवसाद के इलाज के लिए नींद की कमी का उपयोग करना।
आपको अपने जीपीएस पर निर्भर रहना होगा
नींद की कमी का हिप्पोकैम्पस पर गहरा प्रभाव पड़ता है, मस्तिष्क का एक हिस्सा जो स्थानिक स्मृति और स्थानिक प्रसंस्करण से दृढ़ता से जुड़ा होता है। की एक श्रृंखला प्रयोगों साथ में पाया गया कि नींद से वंचित कॉलेज के छात्रों को नए वातावरण के माध्यम से नेविगेट करने और उन जगहों को याद करने में असामान्य रूप से कठिन समय था जहां वे पहले से थे। एक नए पिता के रूप में, आप शायद अपने घर को बहुत ज्यादा नहीं छोड़ेंगे, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके नए किरायेदार के आने से पहले आप फर्श योजना को ठंडा कर लें।
और बहुत संवेदनशील बन सकता है
अपने आप को रसोई के काउंटर पर अपना घुटना पीटकर रोने के लिए तैयार हैं? ए 2013 कोरियाई अध्ययन पाया गया कि नींद से वंचित विषय अपने स्वस्थ समकक्षों की तुलना में शारीरिक दर्द के प्रति दोगुने संवेदनशील थे। पता चलता है कि एक बच्चा होने से आप एक हो जाते हैं।
आप गंभीर स्नैक्स के लिए तरसेंगे
एक अजीब तरह से विशिष्ट स्वीडिश अध्ययन स्वास्थ्य के प्रति जागरूक किराने की खरीदारी पर नींद की कमी के प्रभाव का परीक्षण किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि थके हुए दुकानदारों के समग्र रूप से अधिक पैसा खर्च करने और कैलोरी से सघन प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खरीदने की अधिक संभावना थी। स्नैक आइल एक ऑल-नाइटर बिगड़ा मस्तिष्क की प्रमुख कमजोरियों के लिए खेलता है: यह भूखा, आवेगी और आत्म-नियंत्रण पर कमजोर है। दूसरी ओर, अब आप एक पिता हैं। आपको शैतान कुत्तों के उस 100 पैक को प्राप्त करने से कोई नहीं रोक सकता है, इसलिए इसे जीते रहें।
