ठीक एक साल पहले मैं इस वास्तविकता से हिल गया था कि मैं एक अकेला माता-पिता बनूंगा और जो कुछ मैं जानता था वह बदल जाएगा। मैं अलग-अलग चरणों से गुज़रा, क्रमिक रूप से नहीं, बल्कि एक तूफान की तरह जो अलग-अलग बैंड के साथ घूमता है जो आपको मारता है। मैं बाहरी बैंड से बच गया, आंख के अंदर और बाहर डूबा हुआ था, और बाहरी बैंड से एक बार फिर महीनों बाद टकरा गया। यह एक गन्दा, गन्दा प्रक्रिया है। आप अक्सर हवा के लिए लोभी होते हैं, उन्मत्त रूप से खोज करते हैं, और तकिए में चिल्लाते हैं। मेरे लिए, चार चरण थे:
भटकाव - आप विक्षिप्त होकर घूमते हैं, अब आप एक हैं, और भोजन, सीपीआर और सिगरेट के लिए अपने दोस्तों और परिवार पर निर्भर हैं।
गुस्सा - NS "क्यों" प्रश्न आपके मन में उमड़ने लगते हैं। उतार-चढ़ाव वाले अपराधबोध और भय से क्रोध उत्पन्न होता है। यह तकिए के हिस्से में चिल्ला रहा है।
उदासी - आप आत्म-विश्लेषण में गहरे हैं और आप अपने द्वारा की गई सभी गलतियों पर प्रतिबिंबित करते हैं, जिस वास्तविकता पर आपने भरोसा किया है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, हानि जो आपने अभी-अभी सहा है, वह आपकी हड्डियों में समा रहा है।
पुनर्निर्माण — एक नई वास्तविकता उभरती है और आप सीखते हैं
मुझे यकीन है कि संकट के बीच हर किसी की प्रक्रिया अलग होती है। यह मेरा था। मैं एक दो बार भटकाव की ओर गया। और मैं जितनी बार गिन सकता हूं, उससे कहीं अधिक बार मैं उदासी की ओर चक्कर लगा रहा हूं। यह खत्म नहीं हुआ है, लेकिन धीरे-धीरे, पुनर्निर्माण मेरी प्रमुख वास्तविकता बन गया है। आखिरकार, मैंने अन्य काम करना शुरू कर दिया और रास्ते में मुझे कई उपहार मिले। नीचे दी गई सूचियाँ सबसे अच्छा तरीका है जो मैंने यह व्यक्त करने के लिए पाया है कि यह पिछला वर्ष कैसा रहा है। यहाँ वे चीज़ें हैं जो मैंने सीखी हैं, जिन चीज़ों को मैंने रोका है, जो उपहार मुझे मिले हैं, और आगे के रास्ते हैं।
चीजें जो मैंने सीखी हैं:
- मैंने सीखा है कि दयालुता क्या है
- मैंने कपड़े धोना सीख लिया है
- मैंने सीखा है कि कैसे थोड़े-थोड़े खाना बनाना है
- मैंने सीखा है कि पापा कैसे बनते हैं। अकेले हैं।
- मैंने सीखा है कि कैसे एक नेता बनना है। एक बेहतर।
- मैंने एक बच्चे के साथ संवाद करना सीख लिया है।
- मैंने सीखा है कि कैसे अपने बेटे को एक साथ बड़े होने की प्रक्रिया में आमंत्रित किया जाए। हम दोनों करने के लिए बड़े हो रहे हैं।
- मैंने सीखा है कि दिनचर्या कितनी महत्वपूर्ण है।
- मैंने सीखा है कि सीमाएं कितनी महत्वपूर्ण हैं।
- मैंने सीखा है कि अपनी उम्मीदों को कैसे छोड़ना है।
- मैंने सीखा है कि असली प्यार कैसा होता है... ठीक है, मुझे पता है कि यह एक मूर्खतापूर्ण बयान है, लेकिन मेरा मानना है कि मैंने पिछले एक साल में प्यार प्राप्त किया है और दिया है, और शायद पहली बार। यह अपने आप में एक और पोस्ट है, लेकिन, संक्षेप में, यह उस तरह का प्यार है जिसका कोई एजेंडा नहीं है, जब कोई आपको कुछ नहीं दे सकता है, और आपने उनसे अपनी अपेक्षाओं को छोड़ दिया है। आप ईमानदारी से और सीधे संवाद करते हैं। रिश्ता सच्चाई से भरा होता है, चाहे वह सच्चाई कितनी भी कड़वी क्यों न हो। आप अभी भी दयालु होने का एक तरीका ढूंढते हैं और उस रिश्ते में कृतज्ञता पाते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके साथ कैसा व्यवहार किया जाता है। उस सत्य और दया के दूसरी ओर का रत्न - वह प्रेम है, चाहे प्राप्त हो या दिया गया हो।
- मैंने सीखा है कि डर की जगह के बजाय कृतज्ञता की जगह से कैसे जीना है। विफलता का डर मेरे ऑपरेटिंग सिस्टम के केंद्र में रहा है, ठीक है... जब से मुझे याद है। "मेरे पास साबित करने के लिए कुछ है" के बजाय हर दिन जागना और "मेरे पास जो कुछ है उसके लिए मैं बहुत आभारी हूं" कहना बेहतर है।
जिन चीजों को मैंने रोका:
- मैंने हासिल करने के लिए इतना जुनूनी होना बंद कर दिया।
- मैंने परिणामों को नियंत्रित करने की कोशिश करना बंद कर दिया। "क्योंकि आप नहीं कर सकते"।
- मैंने डर को अपने ऊपर हावी होने देना बंद कर दिया। डर हमेशा बना रहेगा। मैंने इसे सही जगह पर रखना सीख लिया है।
- मैंने लोगों के साथ पारस्परिक मुद्दों की उपेक्षा करना बंद कर दिया। मैं उनसे डटकर मुकाबला करने लगा।
- मैंने उन चीजों को नज़रअंदाज़ करना बंद कर दिया जो वास्तव में मुझे खुश करती हैं।
मुझे मिले उपहार:
- मैंने अपने जीवन में लगभग सभी के साथ बेहतर, गहरे और अधिक संतोषजनक संबंध प्राप्त किए।
- मुझे नए रिश्ते मिले - कुछ सबसे अधिक देखभाल करने वाले लोग जिनसे मैं कभी मिला हूँ, वे मेरे पास पहुँचे हैं, मुझसे मित्रता की है, और जब मैंने अपनी परवाह नहीं की तो मेरी देखभाल की। वे सुपरहीरो हैं।
- मुझे एक नए स्टार्ट-अप में एक टीम बनाने और दुनिया में प्रभाव डालने का एक बड़ा अवसर मिला।
- मुझे अपनी भावनाओं को पहचानने की क्षमता मिली। प्राथमिक, मुझे पता है। लेकिन मेरे लिए यह हमेशा एक बड़ा संघर्ष रहा है।
- मुझे उन भावनाओं को संसाधित करने की क्षमता प्राप्त हुई।
- मुझे वास्तव में, वास्तव में, वास्तव में, कुछ अच्छे रोने मिले। वाकई। पिछले एक साल में मेरे पास 50 से अधिक आत्मा-सफाई करने वाले रोएं हैं और दुनिया में कुछ बेहतर भावनाएं हैं।
- मुझे वह खुशी मिली जो यह महसूस करने से आती है कि आप जीवन को नियंत्रित नहीं कर सकते।
- मुझे नई रुचियां और शौक मिले। मैंने बहुत लंबे समय तक खेल और स्वतंत्रता के उपहार की उपेक्षा की।
- मुझे अपने विश्वास का एक पुनर्निर्माण प्राप्त हुआ, मेरे पास केवल आवश्यक चीजें रह गईं - मूल, सार। उस सार पर चिंतन करने से मुझे नया जीवन मिला है और इसने पुनर्निर्माण की ओर अग्रसर किया है।
- मुझे नृत्य मिला।
- मुझे नींद आ गई।
- मुझे कृपा मिली।
आगे का रास्ता:
- आगे का रास्ता जीवन के सभी क्षेत्रों में खुला रहना है।
- आगे का रास्ता जुड़ा रहना है - उन लोगों और जगहों से जो मुझे जीवन देते हैं।
- आगे का रास्ता समुदाय की आम सहमति के लिए डिफ़ॉल्ट है - यह जरूरी नहीं कि परिवार हो, और मैंने पाया है कि आमतौर पर ऐसा नहीं है, वे आपको सुरक्षित रखना चाहते हैं और सुरक्षा आगे का रास्ता नहीं है। उन लोगों की सहमति महत्वपूर्ण है जिनसे आप कठिन सत्य प्राप्त करने में सहज हैं।
- आगे का रास्ता कृतज्ञ बने रहना है। "कृतज्ञता जीवन का ईंधन है"। मैंने हाल ही में सुना और यह मेरी आत्मा से चिपक गया।
- आगे का रास्ता है खुद से प्यार करना सीखते रहना।
- आगे का रास्ता प्यार में झुकना है मैं जहाँ भी पाता हूँ.
उपरोक्त सूचियों के समर्थन में, मैं एक ऐसी पुस्तक को हाइलाइट करना चाहता हूं जो अनुभव करने के लिए मैंने जो चुना है उसका सबसे अच्छा सार है। विचारों में पाया गया दुख का मार्ग: संकट का भूगोल जेरोम मिलर द्वारा मुझ पर एक बड़ा प्रभाव डाला है। मैं आप में से उन लोगों के लिए इस पुस्तक की पर्याप्त अनुशंसा नहीं कर सकता जो संकट से गुजर चुके हैं या गुजर रहे हैं।
द वे ऑफ़ सफ़रिंग: ए ज्योग्राफी ऑफ़ क्राइसिस बाई जेरोम मिलर
इस काम में प्रस्तुत विचार हमारी गहरी मानवीय चिंताओं को दूर करने का प्रयास करते हैं। हम सभी को ये चिंताएँ हैं। वे सतह के नीचे बुलबुला करते हैं। संकट उन्हें सतह पर लाता है और आपको उनका सामना करने के लिए मजबूर करता है। यदि आप आगे बढ़ते हैं और महसूस करते हैं कि तुम ठीक होंगे, आपको अविश्वसनीय शक्ति और स्वतंत्रता मिलेगी। चिंताएं दूर हो जाएंगी। आप खुद से भी प्यार करना शुरू कर सकते हैं।
नीचे दिए गए उद्धरण मेरे कुछ पसंदीदा हैं। वे व्यक्त करते हैं कि संकटों को अपने में बदलने और बदलने के लिए क्या आवश्यक है सुनहरे पल - जहां आप सबसे ज्यादा सीखते हैं, सबसे ज्यादा बढ़ते हैं, और आप में बदल जाते हैं जो आपको होना चाहिए।
"जिस चीज से बचने के लिए हम इतनी मेहनत करते हैं, वह भयावहता से हमारे जीवन को चकनाचूर कर देती है, हम जानते हैं कि हम नियंत्रण में असहाय होंगे।"
"ऐसा लगता है कि जीवन या वास्तविकता ने खुद को उस डिजाइन को उजागर करने के लिए अपने दिमाग में रखा है जिसे मैं उस पर थोपने की पूरी कोशिश कर रहा हूं।"
"अब, हालांकि, एक व्यक्ति खुला होने का प्रबंधन करता है, एक संभावना है जिसके लिए वह हमेशा की तरह बंद रहता है: संभावना है कि जब वह अपने को उजागर करता है सबसे गहरी चिंताओं को वह अपने भीतर कुछ भयानक सत्य छिपा पाएगा, जिसे रखने के लिए उसके जीवन को नियंत्रित करने का उसका पूरा प्रयास तैयार किया गया है। दमित।"
"... अपने नियंत्रण के नुकसान के लिए सहमति देने का यह कार्य ही सभी संकटों की महत्वपूर्ण घटना है। अपने स्वयं के अस्तित्व के निदेशक के रूप में किसी के कद को त्यागना: यह हमारे लिए, अंतिम मृत्यु, संकट है जो हमारे अस्तित्व को सबसे कट्टरपंथी तरीके से कमजोर करता है।
हालाँकि मुझे कई जगहों से मदद मिली है - किताबें, दोस्त, परिवार और यहाँ तक कि कई बार खुद से भी। मैंने जो कुछ सीखा, रोका, और प्राप्त किया, उनमें से सबसे महत्वपूर्ण एक ईश्वर की कोमल फुसफुसाहट है जो दयालुता से भरी हुई है और मुझे बता रही है कि "सब ठीक होने जा रहा है।"
और उसके प्रति मेरा जवाब था "मुझे लगता है कि यह ठीक से भी बेहतर होगा।"
इधर झुको।
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