क्या ध्यान बच्चों के लिए काम करता है? माइंडफुलनेस करता है? वैज्ञानिकों को संदेह है।

यह कहना उचित है कि सचेतन एक अच्छी चीज की तरह लगता है। और यदि आप भाग्यशाली हैं कि आपके पास एक बच्चा है जो पसंद करता है ध्यान, आपके पास गर्व करने का कारण है। दलाई लामा के अमर और संभावित गलत शब्दों में: "अगर दुनिया में हर आठ साल के बच्चे को सिखाया जाता है ध्यान, दुनिया एक पीढ़ी के भीतर हिंसा के बिना होगी।" पकड़ यह है कि यह मानने का कोई कारण नहीं है कि बच्चों को ध्यान या दिमागीपन से जुड़ी अन्य गतिविधियों से लाभ होता है. असल में, में एक हालिया अध्ययन वैज्ञानिक रिपोर्ट 22 यादृच्छिक, नियंत्रित परीक्षणों की समीक्षा करते हुए 1,685 प्रतिभागियों ने निष्कर्ष निकाला कि ध्यान ने आक्रामकता या पूर्वाग्रह को कम नहीं किया। और कुछ अध्ययन जो सुझाव देते हैं कि ध्यान बच्चों को अधिक दयालु बनाता है, वे सभी या तो खराब तरीके से डिजाइन किए गए थे या कुछ बेचने वाले लोगों द्वारा सह-लेखक थे।

"यह, निश्चित रूप से, नैतिक मूल्य के बारे में बौद्ध या अन्य धर्मों के दावों को अमान्य नहीं करता है और अंततः अपने विश्वासों और प्रथाओं की जीवन-परिवर्तन क्षमता, "इंग्लैंड में कोवेंट्री विश्वविद्यालय के सह-लेखक मिगुएल फरियास" लिखता है। "हालांकि, प्रयोगशाला में आध्यात्मिक प्रथाओं का अनुकूलन पद्धतिगत कमजोरियों से ग्रस्त है और आंशिक रूप से सैद्धांतिक धुंध में डूबा हुआ है।"

ध्यानी निश्चित रूप से ध्यान के बारे में बात करते हैं जैसे कि यह काम करता है। ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन शोधकर्ताओं ने जारी किया है कई अध्ययन रिपोर्ट करना कि उनकी दिमागीपन तकनीक जनसंख्या स्तर पर आक्रामकता और हिंसा को कम करती है, और बौद्ध धर्म से व्युत्पन्न तकनीकों की एक बैटरी पेशेवर व्यवहार को बढ़ाने का वादा करती है जैसे कि दया, सामाजिक संबंध, तथा दूसरों का उपकार करने का सिद्धान्त. इन अध्ययनों के आधार पर, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक दो दशकों से दिमागीपन-आधारित संज्ञानात्मक चिकित्सा का उपयोग कर रहे हैं अवसाद और पुराने दर्द से लड़ने के लिए. अधिकारियों ने संघर्ष को कम करने के लिए ध्यान के विभिन्न रूपों का उपयोग करने का सुझाव दिया है स्कूल्स में तथा जेलों में. ध्यान के लिए भी आज्ञा दी गई है युद्ध के मैदान में सैनिक और मदद करने के लिए उच्च शक्ति वाले कॉर्पोरेट प्रकार पैसा कमाना (दो आवेदन जो संयोगवश, आपत्तिजनक हैं कई पूर्वी चिकित्सक).

और फिर भी, इन अध्ययनों के भीतर डिजाइन दोषों की जांच करने वाली साहित्य समीक्षा का तर्क है कि वे अनिर्णायक हैं। "ध्यान के लाभों पर अधिकांश मेटा-विश्लेषण व्यापक पद्धति को स्वीकार करते हैं" विश्लेषण किए गए अध्ययनों की कमियों, लेकिन फिर भी सुझाव देते हैं कि ऐसे परिणाम 'उत्साहजनक' या 'आशाजनक' हैं," फरियास लिखते हैं। "दुर्भाग्य से, ध्यान के अभियोगात्मक प्रभावों पर साहित्य से संबंधित आशावाद का ऐसा नोट समय से पहले है।"

इस नए मेटा-विश्लेषण के लिए, फरियास और उनके सहयोगियों ने 22 यादृच्छिक, नियंत्रित अध्ययनों का चयन किया, जिन्हें मापा गया पहले और बाद में स्वस्थ आबादी में करुणा, जुड़ाव, सहानुभूति, आक्रामकता, या पूर्वाग्रह ध्यान। एकमात्र शामिल ध्यान तकनीकें जो "एक या एक से अधिक तत्वों पर ध्यान केंद्रित करने का एक रूप, जैसे कि किसी के शरीर पर ध्यान केंद्रित करने का एक रूप" की अपेक्षाकृत सख्त परिभाषा में फिट होती हैं। सांस, सचेत जागरूकता, या किसी विशेष शब्द, विचार या भावनात्मक स्थिति, जिसमें कोई शारीरिक गतिविधि शामिल नहीं थी।" (इसमें योग और ताई ची शामिल नहीं हैं, क्योंकि उदाहरण)।

फरियास और उनकी टीम इन 22 अपेक्षाकृत मजबूत अध्ययनों के पीछे की खराब कार्यप्रणाली से प्रभावित थी। "अध्ययन की कार्यप्रणाली गुणवत्ता आम तौर पर कमजोर थी, जबकि एक तिहाई को मध्यम के रूप में वर्गीकृत किया गया था, और किसी के पास मजबूत ग्रेडिंग नहीं थी," फरियास लिखते हैं। "केवल दो अध्ययनों ने भ्रमित करने वाले कारकों का आकलन किया... और केवल पांच ने यादृच्छिकरण की विधि की सूचना दी।" सभी लेकिन व्यक्तिगत ध्यान निर्देश में शामिल 14 अध्ययनों में से एक ने शिक्षक को एक के रूप में सूचीबद्ध किया सह-लेखक और एकमात्र अध्ययन जिसने प्रतिभागियों से यह पूछने की जहमत उठाई कि क्या वे मानते हैं कि ध्यान ने काम किया है, उन्होंने पाया कि ध्यान करने के लिए यादृच्छिक लोगों ने किया था नियंत्रण समूह की तुलना में सकारात्मक प्रभाव की काफी अधिक उम्मीदें (लगभग निश्चित रूप से यह दर्शाता है कि अपेक्षा पूर्वाग्रह ने परिणाम)।

अकेले संख्या से, विश्लेषण ध्यान और अभियोग व्यवहार के बीच एक सार्थक संबंध खोजने में विफल रहा। लेकिन परिणाम गुणात्मक रूप से भी निराशाजनक थे- ध्यान का आक्रामकता, जुड़ाव या पूर्वाग्रह पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा। और करुणा और सहानुभूति पर इसका मामूली प्रभाव गायब हो गया जब अध्ययनों ने सोने के मानक को नियोजित किया सक्रिय नियंत्रण समूह (अर्थात, गैर-ध्यानकर्ताओं का एक समूह जिन्हें कुछ ऐसा करने के लिए कहा गया था ध्यान)।

फरियास लिखते हैं, "हमने जिन अध्ययनों की समीक्षा की, उनमें से अधिकांश ने बहुत ही कठिन और अस्पष्ट औचित्य प्रस्तुत किए कि ध्यान हस्तक्षेप को पेशेवर परिणामों में सुधार क्यों करना चाहिए।" इसका मतलब यह नहीं है कि माइंडफुलनेस बेकार है, या आपको अपने बच्चों को मेडिटेशन नहीं सिखाना चाहिए। इसका अर्थ है कि, अधिकांश धार्मिक या आध्यात्मिक हस्तक्षेपों की तरह, गतियों से गुजरना नैतिक या सामाजिक व्यवहार की गारंटी नहीं दे सकता है। भक्त लोग अक्सर किसी और की तरह ही भयानक, और यह विश्वास करने का कोई मतलब नहीं था कि केवल ध्यान ही हमारे बच्चों को अच्छे लोगों में बदल सकता है।

इसलिए अपने परिवार को वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करना सिखाएं, और मन से सांस लेने का अभ्यास करें, अगर इससे आपको आराम करने में मदद मिलती है। लेकिन यह अपेक्षा न करें कि ध्यान खाने की मेज के आसपास परोपकारिता को बढ़ाएगा। दयालु बच्चों को पालने के लिए कोई त्वरित सुधार नहीं है - और, चाहे कितना भी दर्द हो, अपने बच्चों को सभ्य वयस्कों में विकसित करने की गारंटी देने का सबसे अच्छा तरीका है सुनिश्चित करें कि आप एक अच्छे पिता हैं. और अगर ध्यान आपको अधिक उपस्थित और शामिल पिता बनाता है, तो हम दृढ़ता से सुझाव देते हैं कि आप इसे प्राप्त करें।

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