एक होने का क्या मतलब है अच्छे माता पिता? क्या इसका मतलब यह है कि बच्चे को सफलता के लिए हर उपकरण देना? उन्हें संवर्धन कार्यक्रमों में नामांकित करें? उन्हें ट्यूटर्स, पियानो सबक और कुलीन सॉकर क्लबों के साथ चुनौती दें? क्या इसका मतलब उन्हें दुनिया में धकेलना है या क्या इसका मतलब उन्हें गले लगाना, उन्हें पकड़ना और उनका सहारा बनना है? इस प्रकार के प्रश्न हर माता-पिता के सिर पर घूमते हैं, क्योंकि, उन्हें पूछना आवश्यक है। लेकिन, टीना ब्रायसन के अनुसार, माता-पिता जो सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, वह है बस वहां रहना।
ब्रायसन एक मनोचिकित्सक और कैलिफोर्निया में द सेंटर फॉर कनेक्शन और प्ले स्ट्रॉन्ग इंस्टीट्यूट के संस्थापक और कार्यकारी निदेशक हैं। लेकिन वह सह-लेखक होने के लिए सबसे ज्यादा जानी जाती हैं पूरे दिमाग का बच्चा साथ ही साथ हाँ दिमाग तथा नो-ड्रामा अनुशासन, जिनमें से पूर्व a. था न्यूयॉर्क टाइम्स सर्वश्रेष्ठ विक्रेता। उसकी नई किताब, ऊपर दिखाने की शक्ति, इसका उद्देश्य माता-पिता के 'माता-पिता' के अर्थ को अच्छी तरह से देखने के तरीके को मौलिक रूप से बदलना है। पुस्तक में ब्रायसन और सह-लेखक डॉ. डेनियल सीगल ने सुझाव दिया है कि बच्चों को वास्तव में केवल कुछ चीजों की आवश्यकता होती है ताकि वे हमेशा बदलती दुनिया में पनप सकें: भावना सुरक्षित, देखा और शांत महसूस करना, जो सभी उन्हें अपने माता-पिता के साथ सुरक्षित लगाव बंधन बनाने में मदद करते हैं और फिर, लाइन के नीचे, उन्हें बनाने में मदद करते हैं
पितासदृश ब्रायसन के साथ अपनी नई किताब के बारे में बात की और माता-पिता को इन आवश्यक सच्चाइयों के बारे में क्या समझना चाहिए।
आपकी नई किताब का नाम है ऊपर दिखाने की शक्ति. एक बच्चे के लिए "दिखाने" का वास्तव में क्या मतलब है?
माता-पिता का उपस्थित होना विचलित या चेक आउट होने के विपरीत है। यह निश्चित रूप से शारीरिक रूप से उपस्थित होने से कहीं अधिक है - हम शारीरिक रूप से उपस्थित हो सकते हैं लेकिन पूरी तरह से चेक आउट हो सकते हैं। हम वास्तव में अपने बच्चे के आंतरिक अनुभव, या उनके दिमाग में ट्यूनिंग कर रहे हैं।
इसका एक उदाहरण एक लड़ाई होगी जब मेरा बेटा छोटा था। वह बाथटब से बाहर नहीं निकलना चाहता था। जब मैं दिखा रहा हूं, और मैं वास्तव में उस समय मौजूद हूं, तो मैं मूल रूप से उसके आंतरिक अनुभव के बारे में बताता हूं। मैं कहता हूं, "तुम इतने पागल हो कि तुम्हें बाथटब से बाहर निकलना पड़ रहा है। नहाने का समय समाप्त होने से आप वास्तव में दुखी हैं।" अब, इसका मतलब यह नहीं है कि मैंने उन्हें बाथटब में रहने दिया। यह अनुमेय पालन-पोषण नहीं है। लेकिन क्या हो रहा है कि उसका आंतरिक अनुभव और मेरी प्रतिक्रिया एक मेल है।
जब आप किसी भावना का सटीक नाम देते हैं, तो यह वास्तव में पूरे तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को शांत करती है। जब हम वास्तव में पल में दिखाई देते हैं, और हम वास्तव में अपने बच्चे के अनुभव के अनुरूप होते हैं, तो वे वास्तव में दुनिया में बहुत अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं।
तो "दिखाना" का अर्थ है अपने बच्चे के साथ भावनात्मक रूप से उपस्थित होना।
दिखाने का विचार एक स्तनपायी आवश्यकता और एक स्तनपायी प्रवृत्ति है। यदि आप एक भालू शावक हैं और आप एक शिकारी को अपनी ओर आते हुए देखते हैं, तो हमारी जैविक प्रवृत्ति एक की ओर दौड़ना है अटैचमेंट फिगर, माता-पिता या कोई अन्य वयस्क जो आपको जीवित रहने में मदद करेगा। एक बच्चा कैसे होगा इसका सबसे अच्छा उपाय यह है कि कम से कम एक व्यक्ति के साथ उनका सुरक्षित लगाव है या नहीं। तो जब हम दिखाने के बारे में बात करते हैं, तो हम इस तरह से सुरक्षित लगाव प्रदान करते हैं।
क्या आप मुझे उन चार "एस" के बारे में बता सकते हैं जो आप किताब में कहते हैं कि केवल वही चीजें हैं जिनकी बच्चों को आवश्यकता होती है?
जब कोई बच्चा संकट में होता है, और कोई उन्हें चार एस देता है - कोई उनके लिए प्रदान करता है उस पल में सुरक्षित, देखा और शांत महसूस करने का अनुभव, यही चौथे एस की ओर जाता है, सुरक्षित। वह सुरक्षित लगाव है।
यह बच्चे के सुरक्षित महसूस करने के बारे में नहीं है, जैसे मैं अपने बारे में सुरक्षित महसूस करता हूं, बल्कि सुरक्षित लगाव है। बच्चे के मस्तिष्क को बार-बार और पूर्वानुमेय के आधार पर तार-तार किया जाता है, लेकिन सही नहीं, ऐसे अनुभव होते हैं जहां उनकी आवश्यकता होती है और माता-पिता ने आवश्यकता देखी है और उन्हें सुरक्षित, देखा और शांत महसूस करने में मदद करता है। आखिरकार, बच्चा दूसरे रिश्तों से यही उम्मीद करने लगता है।
वे अपने दोस्तों और रोमांटिक पार्टनर से उम्मीद करते हैं कि वे उन्हें सुरक्षित, देखे और शांत महसूस करने में मदद करें। आखिरकार, वे अपने लिए ऐसा कर सकते हैं। वे खुद को सुरक्षित महसूस करने और खुद को समझने में मदद कर सकते हैं। यह कैसे करना है इसके लिए मस्तिष्क में सर्किटरी को तार दिया गया है।
यह समझ आता है। यह स्वस्थ संबंध बनने का एक सुरक्षित मॉडल है: घरेलू आधार, जहां लोग अपने दम पर उद्यम कर सकते हैं लेकिन हमेशा अपना व्यक्ति होता है।
दिमाग हमारे बच्चों के लिए स्पंज की तरह होता है। अगर हम उनके अनुभवों और उनकी आंतरिक दुनिया पर ध्यान दें, खासकर उस "देखा" जहां हम कह सकते हैं, "मैं देख रहा हूं कि आप निराश महसूस करते हैं। वह तुम्हारे लिए क्या था?" जब हम ऐसा करते हैं, तो उनके मस्तिष्क को सर्किटरी सीखने का अभ्यास मिलता है उनके और अन्य लोगों के मन को बेहतर ढंग से समझने के लिए. तो, यह अंतर्दृष्टि और सहानुभूति बनाता है।
एक बच्चे को सुरक्षित और शांत महसूस कराने का क्या मतलब है?
सुरक्षित वास्तव में आपके बच्चे को सुरक्षित महसूस करने में मदद करने के बारे में है, लेकिन यह भी आपके बच्चे के लिए डर का स्रोत नहीं है। सबसे अच्छे तरीकों में से एक है जिससे हम अपने बच्चों को सुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकते हैं, अपनी भावनाओं को विनियमित करके, और अप्रत्याशित तरीके से ओवररिएक्ट या प्रतिक्रिया नहीं करना।
दूसरी चीज जो हमारे बच्चों को सुरक्षित महसूस करने में मदद करती है, वह यह है कि वयस्कों को डरावने लोग नहीं होना चाहिए। जब हमारे पास सीमाएँ होती हैं जो हमने बच्चों को स्पष्ट रूप से बताई हैं, और हम उनके अनुरूप हैं, तो यह सुरक्षा की भावनाओं को भी मदद कर सकता है।
एक बच्चे को सुकून देना यह विचार है कि हमारे बच्चे के साथ इस समय जो कुछ भी हो रहा है, शायद यह एक पूर्ण विकसित तंत्र-मंत्र है और वे भावनात्मक रूप से नियंत्रण से बाहर हो जाते हैं, आप पास हो जाते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि आप शांत हैं और कहते हैं, "आप सुरक्षित हैं। मैं तुम्हारे साथ हूं। हम इसे एक साथ समझेंगे।" जब उनमें बड़ी भावनाएँ होती हैं और वे कठिन समय बिता रहे होते हैं, तो हम उस क्षण दिखाई देते हैं और हम उन्हें शांत करने में मदद करते हैं और हम कहते हैं, "मैं आपकी मदद करने जा रहा हूँ।"
इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे बच्चों के लिए वह सब कुछ करना जहां वे कभी संघर्ष नहीं करते। यह वास्तव में इसके माध्यम से हमारे बच्चों के साथ चलने के बारे में है।
ऐसा लगता है कि यह भावनात्मक लचीलापन बनाने के बारे में है।
उस पल में जहां मैं अपने बेटे को बाथटब से बाहर निकालता हूं और वह चिल्ला रहा है, क्योंकि वह बाहर नहीं निकलना चाहता, मैं कह रहा हूं, "मुझे पता है कि तुम बाहर निकलने के लिए बहुत पागल हो, और मैं यहीं पर हूं आप।"
जब हम अपने बच्चों को शांत करते हैं और हम उन्हें दिलासा देकर उन्हें शांत करने में मदद करते हैं, तो उनके मस्तिष्क को वास्तव में अराजक परेशान स्थिति से फिर से शांत, विनियमित स्थिति में जाने का अभ्यास हो जाता है। इसे सह-विनियमन कहा जाता है। जब हम अपने बच्चों के लिए ऐसा करते हैं, तो यह उन्हें और अधिक नाजुक नहीं बनाता है। हम उनके मस्तिष्क को नियंत्रण से बाहर की स्थिति से नियंत्रित अवस्था में जाने का अभ्यास का अनुभव दे रहे हैं, ताकि उनके मस्तिष्क को वह अभ्यास प्राप्त हो सके।
सही। और समय के साथ यह उन्हें स्वयं ऐसा करने के लिए उपकरण प्राप्त करने में मदद करता है।
बिल्कुल। मैं माता-पिता से कहता हूं, "यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे लचीला हों, और प्रतिकूलताओं और उनकी अपनी बड़ी भावनाओं को संभालने में सक्षम हों, तो आप उन्हें शांत करना बेहतर समझते हैं। आप बेहतर तरीके से दिखाएं और भावनात्मक रूप से मौजूद रहें। ” कुछ माता-पिता इसे कोडिंग या लिप्त मानते हैं, लेकिन विज्ञान वास्तव में इस बारे में स्पष्ट है: आप एक बच्चे को खराब नहीं कर सकते उन्हें बहुत अधिक ध्यान या बहुत अधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया प्रदान करके। यह वास्तव में उन्हें वास्तव में लचीला होने के लिए कौशल और रणनीतियां देता है, क्योंकि आप उन्हें पर्याप्त समर्थन दे रहे हैं उनके लिए यह समझने का क्षण कि वे वास्तव में कठिन सामान को संभाल सकते हैं, और यह कि लोग दिखाएंगे और समर्थन करेंगे उन्हें।
मेरे दिमाग में कम से कम सहज ज्ञान युक्त एस में से एक "देखा जाना" है। मैं वास्तव में नहीं जानता कि इसका क्या अर्थ है। एक बच्चे को "देखने" का क्या मतलब है?
माता-पिता की इस पीढ़ी के लिए यह सबसे कठिन है। हम सभी माता-पिता के लिए, जो सोचते हैं कि हमें हेलीकॉप्टर-पैरेंट या हाइपर-पैरेंट करना है, और इसके लिए सब कुछ करना है हमारे बच्चे और सब कुछ बनो और हमारे बच्चों के लिए सब कुछ प्रदान करो, ऐसा विज्ञान नहीं कहता है। विज्ञान कहता है: "आपके बच्चों को आपसे सबसे ज्यादा क्या चाहिए।"
'देखे जाने' के मामले में, यह वास्तव में मुश्किल है, खासकर इस मामले में कि आप अपने बच्चे को क्या बनाना और हासिल करना चाहते हैं। कभी-कभी हम अपनी इच्छाओं और अपेक्षाओं को यह देखने के रास्ते में आने देते हैं कि हमारा बच्चा वास्तव में कौन है।
लेकिन इसे सीधे शब्दों में कहें तो 'देखा' जाने का विचार व्यवहार के पीछे मन को महसूस करने या देखने का अनुभव है। यह वह जगह है जहां आपका बच्चा जाना और समझा जाता है। तो, उदाहरण के तौर पर, ऐसे बच्चे हैं जो तस्वीरों में मुस्कुराने के लिए कहे जाने पर कालानुक्रमिक रूप से चेहरे बनाते हैं। और सालों-साल बच्चा हमेशा अजीब चेहरा बनाएगा। मेरे परिवार के सदस्यों में से एक इतना निराश था क्योंकि उनका बच्चा कभी मुस्कुराएगा नहीं। और मैंने कहा, "मैं वास्तव में सोचता हूं कि वह स्वयं को जागरूक और शर्मिंदा महसूस करता है।" तो यह [व्यवहार के पीछे मन को देखने का] एक उदाहरण होगा।
यदि आपका बच्चा अपने खिलौनों को दूर नहीं रखना चाहता है या अपने जूते नहीं लेना चाहता है, तो आप कह सकते हैं, "ओह, जब आप इतना अच्छा समय बिता रहे हों तो रुकना बहुत निराशाजनक है।"
यह देखे जाने का विचार है। आप व्यवहार के पीछे देखते हैं। देखा जा रहा है वास्तव में किसी को आपके आंतरिक परिदृश्य या आपके आंतरिक अनुभव में ट्यून करना, वहां आपसे मिलना और वहां आपसे जुड़ना है। यह देखकर कि आप कौन हैं और कैसा महसूस कर रहे हैं।
लेकिन हम हर समय गलतियाँ करते हैं। कई बार हम अपने बच्चों पर चिल्लाते हैं; कई बार ऐसा भी हो सकता है कि हम उनकी सोच या महसूस करने से चूक जाते हैं और हम इसे देखने के लिए बहुत विचलित होते हैं।
सही। माता-पिता गलतियाँ करते हैं।
लेकिन विज्ञान भी वास्तव में, वास्तव में आशान्वित है। माता-पिता के रूप में हम हर समय गलतियाँ कर सकते हैं। हमारे पास वे टूटना हो सकता है; हम वो सब काम कर सकते हैं, और जब तक हम अपने बच्चों के साथ मरम्मत करते हैं और कहो, "हे भगवान, काश मैंने इसे अलग तरह से संभाला होता; मुझे वास्तव में गुस्सा आ गया और मेरी भावनाओं ने मुझे सबसे अच्छा लगा।" जब हम वे मरम्मत करते हैं, तो यह वास्तव में हमारे बच्चों के लिए मूल्यवान होता है क्योंकि जब हम ऐसा करते हैं तो वे सुरक्षित, देखे और शांत महसूस करते हैं।
यह उन्हें यह भी सिखाता है कि हम रिश्तों में संघर्ष कर सकते हैं और इसके माध्यम से काम कर सकते हैं और यह फिर से ठीक है। यह संघर्ष से निपटने के लिए उनकी सहनशीलता की खिड़की को चौड़ा करता है।
तो मैं कैसे सुनिश्चित करूं कि एक बच्चा जानता है कि मैं उन्हें "देख" रहा हूं?
मुख्य बात यह है कि जो हो रहा है उसके बारे में बच्चे की भावनाओं को स्वीकार करना।
यह वास्तव में 'बच्चों को देखना चाहिए, नहीं सुना' मंत्र के विपरीत है।
बिल्कुल विपरीत।
पसंद। इसके विपरीत, बच्चों को उनकी भावनाओं के माध्यम से काम करने के लिए वास्तव में सुनने की जरूरत है।
हां। जब हम कहते हैं कि बच्चों को देखने और सुनने की जरूरत है, तो लोग सोचते हैं कि इसका मतलब है कि [हम समर्थन करते हैं] अनुग्रहकारी अनुमेय पालन-पोषण। [हम नहीं।] वास्तव में उनकी भावनाओं और उनके दिमाग को हां कहने के बारे में है, जबकि हम व्यवहार के लिए नहीं कहते हैं। यह सबसे अच्छे भविष्यवक्ताओं में से एक है कि बच्चे कितनी अच्छी तरह निकलते हैं - अगर उन्हें कम से कम एक माता-पिता के आंकड़े से सुरक्षित लगाव है।
लेकिन, हम अपने बच्चों को कितनी अच्छी तरह सुरक्षित लगाव प्रदान करते हैं, इसके लिए सबसे अच्छा भविष्यवक्ता यह नहीं है कि हमारे अपने माता-पिता के साथ यह था या नहीं। हमारे माता-पिता नहीं हो सकते हैं जिन्होंने हमें सुरक्षित, देखा, शांत या सुरक्षित महसूस करने में मदद की। लेकिन वह इतिहास माता-पिता के रूप में हमारे लिए नियति नहीं है।
शोध क्या कहता है कि अगर हम बच्चों के अनुभवों के प्रकार को समझें, और हम उन पर विचार करते हैं, हम वास्तव में अर्जित सुरक्षित लगाव नामक कुछ करते हैं।
हमारा दिमाग तुरंत बदलना शुरू हो जाता है, और जैसा कि हम करते हैं, जैसे-जैसे हम बदलना शुरू करते हैं, हमारे बच्चों की मदद करने के लिए सुरक्षित महसूस करते हैं, अधिक देखे जाते हैं, और हमसे अधिक बार शांत होते हैं, हमारे बच्चे सकारात्मक तरीकों से बदलना शुरू कर देते हैं तुरंत। इसलिए इस बात की परवाह किए बिना कि आप कैसे पालन-पोषण कर रहे हैं या आप कैसे पालन-पोषण कर रहे हैं, उन चार S में से अधिक प्रदान करना शुरू करने में कभी देर नहीं होती।
मुझे इस मॉडल के बारे में जो पसंद है वह यह है कि यह अनिवार्य रूप से बच्चों को पढ़ा रहा है लचीलापन. यह बच्चों की भावनाओं को दूर नहीं कर रहा है; यह बच्चों को बता रहा है कि वे अपनी परेशानी से खुद निपट सकते हैं, लेकिन हम उनका समर्थन करने के लिए मौजूद रहेंगे।
यह भी घुसपैठ नहीं कर रहा है, सब कुछ ले रहा है, और सब कुछ ठीक कर रहा है। जिस तरह से हम लचीला बनते हैं, वह कठिन चीजों से निपटने के लिए पर्याप्त समर्थन के साथ अभ्यास करना है। यहीं से फोर एस आते हैं। मैं तुम्हें सुरक्षित रखने जा रहा हूँ; लेकिन आपको यह मिल गया है। अगर यह एक निश्चित बिंदु पर पहुंच जाता है तो मैं इसमें कदम रखूंगा, लेकिन आपको यह मिल गया है। मैं यहीं आपके साथ हूं।
