पाँच साल की उम्र में, मेरा बेटा टोनी बकवास कर रहा है अपना बचाव करना शारीरिक रूप से। बेशक, वह अपने कौशल के इस आकलन को साझा नहीं करता है। टोनी-इत्सु (10,000 स्वर्ण ट्राफियों के साथ एक स्वर्ण बेल्ट) के उच्चतम रैंक के संस्थापक और धारक दोनों के रूप में, टोनी के पास स्वैगर है कॉनर मैकग्रेगो. काश, उसके पास बैंगन का हुनर होता। जल्द ही एक समय आएगा जब उसे तथ्यों का सामना करना होगा और गंभीरता से प्रशिक्षण शुरू करना होगा, लेकिन अभी तक नहीं।
कई तरह के सांसारिक कारणों से, हमारे परिवार में मैं अकेला हूं जो हमारे पड़ोस के डोजो में शामिल होता है, सन डोजो। वहाँ मैं अपने साथी पसीने से तर जूडो-का के साथ ब्राज़ीलियाई जिउ-जित्सु का अभ्यास करता हूँ। हालांकि उनके पास टोनी की उम्र के बच्चों के लिए ब्रुकलिन निंजा कार्यक्रम है, लेकिन वह प्रतिबद्ध होने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं है। (या, ईमानदारी से, उसकी माँ उसे हर हफ्ते वहाँ सोने के लिए प्रतिबद्ध करने के लिए तैयार नहीं है।) लेकिन मैंने हाल ही में सह-मालिक (और दो बच्चों की माँ) से पूछा। बेटियाँ) सन डोजो, प्रोफेसर लॉरेल कैरोल के लिए, टोनी को ओनी-इटु सेंसेई होने के रास्ते पर वास्तव में प्राप्त करने के लिए कुछ आसान युक्तियों के लिए चटाई
उन्हें सिखाकर शुरू करें कि वे बचाव के लायक हैं
“आत्मरक्षा के लिए आधारशिला आवश्यक होने पर बोलने में सक्षम होना है, ”प्रोफेसर लॉरेल कहते हैं। एक बच्चे के पास दुनिया की सारी तकनीक हो सकती है, लेकिन अगर वह खुद के लिए खड़ा होना नहीं सीखता है, तो वह कभी भी इसका इस्तेमाल नहीं करेगा। "जब मैं बच्चों से पूछती हूं कि क्या उन्हें लगता है कि वे बचाव के लायक हैं," वह मुझसे कहती हैं, "आप आश्चर्यचकित होंगे कि कितने बच्चे अपनी परवरिश नहीं करते हैं हाथ।" एक बच्चे को आत्मरक्षा सिखाने का असली काम उन्हें यह सिखाना है कि वे आत्मरक्षा के लायक हैं, यानी, चाहे कुछ भी हो लिंग, बिग डिक एनर्जी के साथ एक बच्चे की परवरिश।
बेसिक स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की ओर बढ़ें
प्रोफेसर लॉरेल कहते हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे की शारीरिक और मानसिक सीमाओं को ध्यान में रखना जब वे शुरू कर रहे हों। "हालांकि बच्चे प्राकृतिक पहलवान हैं," वह मुझसे कहती हैं, "अक्सर वे अपने ऊपरी शरीर और कोर में कमजोर होते हैं।" तो इससे पहले कि आप अपने चार साल के बच्चे को पढ़ाना शुरू करें जूजी गाटामे और सिंगल-लेग टेकडाउन, कुछ बुनियादी शक्ति प्रशिक्षण करें जैसे कि एक तख्ती पकड़ना या पहले ऊपरी शरीर की ताकत विकसित करने के लिए मंकी बार का उपयोग करना। वे शुरू भी कर सकते हैं धीरे से पम्पिंग आयरन, हालांकि एक-प्रतिनिधि अधिकतम से बचें। लेकिन सामान्य तौर पर, खेल के मैदान में और घर पर इधर-उधर दौड़ना, ताकत की प्राकृतिक नींव रखना है। प्रोफेसर लॉरेल कहते हैं, "हमने वास्तव में अपनी बेटी को उसके पालने से मांसपेशियों को ऊपर उठाने के लिए बधाई दी।"
निर्देश बहुत ही बुनियादी रखें
जहां तक वास्तविक तकनीक सिखाने की बात है, छह या सात साल की उम्र से पहले, बच्चों को जटिल आदेशों को संसाधित करने में कठिन समय लगता है। "हम क्या करने की कोशिश करते हैं," प्रोफेसर लॉरेल बताते हैं, "एक समय में एक कमांड के लिए तकनीकों को तोड़ना है।" यदि यह एक किकिंग ड्रिल है, तो वह कहती है, "हम 'अपना पैर उठाएं' जैसे आदेशों से शुरुआत करते हैं। अपने घुटने मोड़ो। अब लात मारो!'" "दस बार लात मारो!" जैसे अभ्यासों से बचें। या कुछ भी जो बच्चे पर निर्भर करता है जो उसके दिमाग में क्रियाओं की एक जटिल श्रृंखला रखता है।
इन सरल चालों का परिचय दें
यह ध्यान में रखते हुए कि इन्हें काटने के आकार के चरणों में तोड़ा जाना चाहिए, जैब्स और क्रॉस जैसी सरल हड़ताली तकनीकों के आधार से शुरू करें। वयस्कों की तरह ही बच्चों के लिए भी यही सच है: सीधे घूंसे हुक और हैमेकर्स की तुलना में तेज़ होते हैं। लेकिन इन सबसे ऊपर कलाई को मजबूत, मुट्ठी को कस कर और अंगूठे को उंगलियों के बाहर की तरफ रखें।
भेड़-वाई खेलों में भेस ल्यूपिन तकनीक
जहां तक वास्तविक कौशल की बात है, प्रोफेसर लॉरेल जेसिका सीनफेल्ड के दृष्टिकोण को लेते हैं: एक खेल के रूप में पौष्टिक बीजेजे तकनीकों को प्रच्छन्न करना। "अगर हम उन्हें वापस नियंत्रण सिखा रहे हैं, तो हम इसे भालू पकड़ कह रहे हैं। अगर हम टेकडाउन सिखा रहे हैं, तो हम इसे 'टैकल द जाइंट' कहेंगे। उन्हें लगता है कि वे खेल रहे हैं, लेकिन वे सीखना कि कैसे अपने हुक अंदर लेना है, कैसे किसी की पीठ ठोकना है। ” लेकिन भले ही आप खुद नहीं हैं प्रशिक्षित जुडोका, सामान्यीकृत रफहाउसिंग बुनियादी व्याकरण पढ़ाना शुरू कर देता है। उदाहरण के लिए, मैंने टोनी को बेसिक प्ले के माध्यम से फुल-माउंट के फायदों के बारे में सिखाया है, जब वह इसे हासिल करता है, तो उसे अपने छोटे हाथों से मेरे मोटे चेहरे को थपथपाने की अनुमति देता है। इसी तरह, मैंने उसे लागू करने का नाटक करते हुए जेंटली⏤ द्वारा मुझे उसकी पीठ देने के खिलाफ एक घृणा पैदा की है आरएनसीजब तक वह टैप नहीं करता।
